Strain otot dada biasanya pulih dalam 2-4 minggu, tergantung pada derajatnya, sebagai berikut: Pertama, strain otot dada ringan: hanya pengereman jangka pendek dan kompres dingin terus menerus yang diperlukan, biasanya 1-2 minggu untuk memberikan kelegaan yang signifikan, sementara 2-3 minggu sebagian besar akan menjadi pemulihan total, tanpa sisa gejala sisa otot. Kedua, ketegangan otot dada sedang hingga berat: biasanya membutuhkan waktu setidaknya 2-3 minggu untuk meredakan rasa sakit. Setelah 2-3 minggu, pasien perlu bekerja sama dengan pelatihan rehabilitasi untuk memulihkan aktivitas otot dan menghindari pembentukan jaringan parut lokal yang menyebabkan adhesi otot dan memengaruhi aktivitas otot. Dengan kombinasi latihan aktif, pemulihan penuh dari otot dada yang tegang dapat dicapai dalam waktu sekitar empat minggu. Penting bahwa pasien dengan otot dada yang tegang dirawat lebih awal, tergantung pada tingkat cedera, untuk mencapai kelegaan klinis yang lengkap, dan rehabilitasi juga penting dalam proses pemulihan ketegangan otot.