Segera setelah keseleo pergelangan kaki, harus ditangani dengan menggunakan pendekatan RICE sebelum mencari pertolongan medis. Yaitu.
R (rest): istirahat, mengerem sendi yang cedera, menggunakan alat bantu seperti tongkat penopang atau menggunakan penyangga untuk melumpuhkannya.
I (ice): kompres es, yang dapat diterapkan 24-72 jam setelah cedera untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit, selama 15-20 menit setiap kali, dengan interval 2-3 jam.
C (kompresi): perban kompresi, dapat menggunakan perban elastis untuk mengurangi pembengkakan, dapat menggunakan plester, brace, dll. untuk melindungi sendi.
E (elevasi): tinggikan pergelangan kaki yang cedera di atas jantung untuk membantu mengurangi pembengkakan.
Setelah perawatan sederhana di tempat kejadian, disarankan untuk menemui spesialis trauma olahraga kaki dan pergelangan kaki untuk menghindari keterlambatan.