Komuter Tiongkok Daratan telah berada dalam kondisi yang paling menegangkan di dunia selama setahun terakhir. Hal ini tampaknya menjelaskan, mengapa “Golden Week” telah berubah menjadi “pekan kemacetan” tahunan. Temuan menunjukkan bahwa China saat ini merupakan negara yang paling tertekan di dunia. Dari 16.000 profesional di tempat kerja di 80 negara dan wilayah di seluruh dunia, 75% di daratan Tiongkok dan 55% di Hong Kong menganggap tingkat stres mereka lebih tinggi daripada tahun lalu, yang merupakan yang tertinggi pertama dan keempat, keduanya secara signifikan melebihi rata-rata global sebesar 48%. Di antara mereka, Shanghai dan Beijing menduduki peringkat teratas dengan masing-masing 80 persen dan 67 persen. Dengan populasi yang sangat besar, masyarakat yang bertransformasi, dan selera makan yang meningkat, “negara yang penuh tekanan” tanpa kompromi ini sangat membutuhkan seseorang untuk meresepkan obat yang tepat. ”Pekan Emas” Hari Nasional Tiongkok terlihat seperti ini bagi orang asing: “1,3 miliar orang memasuki hari libur pada saat yang sama, dan 86 juta orang berkerumun di jalan raya.” Menurut pihak berwenang Tiongkok, 7,6 juta orang melakukan perjalanan melalui udara, 60,95 juta orang melakukan perjalanan dengan kereta api, 425 juta orang berbondong-bondong ke tempat-tempat wisata besar dan kecil di seluruh negeri, 77 juta orang pergi ke luar negeri, 180 miliar yuan dihabiskan di pasar pariwisata domestik dan 80 miliar dolar dihabiskan di negara lain selama periode delapan hari …… Menurut sebuah survei, 80% orang menggunakan perjalanan jarak jauh sebagai cara yang disukai untuk mengurangi stres. Bagi orang Tionghoa yang “sedang dalam perjalanan”, perjalanan berarti “pelarian” – dari pekerjaan 9 sampai 5, dari dua garis kehidupan di rumah dan di tempat kerja. Wang Lin, yang bekerja untuk sebuah perusahaan asing di Beijing, pergi “berbelanja” selama liburan Hari Nasionalnya. Pada usia 28 tahun, dia masih tinggal bersama orang tuanya, tanpa rumah, mobil, pacar, dan orang tuanya mengomelinya tiga kali di pagi, siang dan malam hari, mendesaknya untuk menikah dan memiliki anak. Melihat teman-temannya yang memiliki keluarga, rumah besar dan mobil mewah, dia merasa sedih. Bepergian ke luar negeri pada liburan panjang menjadi satu-satunya dukungan spiritualnya. Pada akhir liburan, pertemuan eksotis yang dia harapkan tidak terjadi, tetapi dia telah menghabiskan tiga kartu kredit – menghabiskan lebih dari $30.000 untuk pakaian, tas, dan perhiasan desainer. Tetapi dia tidak menyesali pengeluaran irasionalnya, karena saat dia membayar belanjaannya di bawah langit biru yang indah, dia merasa cantik, bahagia, dan kaya, melupakan semua stresnya yang semula. ”Halo istri! Saya tahu saya salah, saya seharusnya tidak kecanduan game online. Tapi sungguh, saya tidak kecanduan internet, saya hanya mengalami masalah dengan tekanan hidup dan pekerjaan.” Ini adalah surat yang ditulis Li kepada istrinya, Nyonya Zhang, pertama kalinya dalam dua tahun ia membuka diri kepadanya dan mengungkapkan perasaan dan pikirannya. Melihat surat suaminya untuk dirinya sendiri, Zhang meneteskan air mata. Dia mengatakan kepada reporter: “Setelah suaminya gagal mendapatkan pekerjaan beberapa kali, dia menyerah pada dirinya sendiri, berselancar di Internet di rumah, memanjakan diri dengan game online dan tidak berbicara.” Pada bulan Desember 2011, China memiliki 513 juta pengguna Internet, tertinggi di dunia, dengan 356 juta orang mengakses Internet melalui ponsel. Selain game online, bermain-main di forum-forum besar, pergi ke toko-toko online untuk taobao, membuka blog dan mikroblog untuk melampiaskan emosi dan keluhan, tampaknya membuat orang melupakan sejenak ketidakbahagiaan di dunia nyata. Pada tanggal 6 Oktober, seorang pria dalam penerbangan Sichuan Airlines bertengkar secara verbal dengan penumpang di barisan depan saat mengambil barang bawaannya, yang kemudian meningkat menjadi perkelahian. pada tanggal 7 Oktober, seorang pria tua berusia enam puluhan dan seorang pria berusia 28 tahun di bawah tanah Guangzhou saling bertukar pukulan karena antrian dan perebutan tempat duduk, meninggalkan bercak darah di tempat kejadian. pada tanggal 8 Oktober, dua wanita muda di bawah tanah Beijing bertengkar dengan seorang pria tua dan mendorongnya … …Setiap orang yang berada di bawah tekanan bagaikan gudang amunisi, yang akan menyala ketika dinyalakan. Satu-satunya hal di balik stres adalah uang. Dari mana tekanan itu berasal? Menurut survei oleh Regus, “pekerjaan”, “situasi keuangan pribadi” dan “tekanan dari atasan” adalah tiga teratas. Di balik ketiganya ada kata “uang”. Pembangunan ekonomi adalah masalah keinginan yang tidak bisa dipenuhi. Beberapa sarjana telah menunjukkan bahwa negara-negara kapitalis lama telah menikmati akumulasi historis selama lebih dari 500 tahun, di mana akumulasi asli berlangsung selama 300 tahun, sedangkan kita baru saja dimulai. Kecemasan orang lain selama 300 tahun harus kita cerna dalam 30 tahun. Keinginan yang meningkat membawa serta tekanan yang meningkat secara dramatis. Seperti yang dikatakan Kenichi Ohmae, ahli strategi ekonomi Jepang yang terkenal, “Fenomena sosial tentang kesuksesan yang cepat, ketidaksabaran yang dangkal dan kurangnya pemikiran telah menjadi epidemi dalam masyarakat modern.” Bagaimana cara mendapatkan yang tercepat dan terbanyak dari sumber daya material telah menjadi tekanan terbesar di punggung orang. Sistem jaminan sosial tertinggal di belakang. Orang paruh baya memiliki anak yang sudah tua dan masih kecil, dan memikul tanggung jawab utama untuk menafkahi keluarga mereka. Beban individu sangat berat ketika perlindungan kesejahteraan yang seharusnya disediakan oleh masyarakat, seperti perawatan medis, pensiun, dan pendidikan, tidak memadai. Menurut Xia Xueluan, seorang profesor dan pembimbing doktoral di Departemen Sosiologi di Universitas Peking, masyarakat Tiongkok sekarang berada dalam situasi di mana mereka tidak mampu untuk dilahirkan; mereka tidak mampu untuk mati, dan bahkan pemakaman, yang seharusnya menjadi bagian dari jaminan sosial, telah menjadi berorientasi pada keuntungan. Budaya tradisional untuk menghormati leluhur seseorang. Xia Xueluan mengatakan bahwa dalam pendidikan Barat, anak-anak diajarkan untuk bertanggung jawab secara sosial sejak usia dini, sementara di Timur, terutama dalam tradisi Konfusianisme, anak-anak diminta untuk belajar dengan giat sejak usia dini sehingga mereka dapat tumbuh dewasa untuk menghormati leluhur mereka dan menambah kemuliaan bagi keluarga mereka. Hal ini menyebabkan banyak orang memiliki rasa persaingan yang kuat di masa dewasa; mereka harus menjadi yang pertama dalam ujian di sekolah dan harus menjadi pemimpin di unit mereka, jika tidak, mereka dianggap tidak termotivasi dan tidak produktif. Dalam lingkungan semacam itu, tekanan selalu ada di udara. Ada kekurangan outlet untuk pikiran. Stres itu seperti air bah; ia menumpuk hingga tingkat tertentu dan perlu dilepaskan. Namun, pilihan sebagian besar orang Tiongkok adalah untuk menekannya. Li Xinying, seorang profesor di Institut Psikologi Akademi Ilmu Pengetahuan Tiongkok, menunjukkan bahwa banyak orang Tiongkok tidak memiliki akal untuk menggali akar masalah mereka, bahkan ketika mereka mengalami reaksi somatik seperti insomnia, anoreksia, dan sakit perut. Kurangnya akal sehat dalam psikologi membuat orang enggan mencari bantuan dari psikolog. Mereka cenderung berpikir bahwa: pertama, jika mereka mencari psikolog, itu berarti mereka sakit; kedua, ilmu psikologi tidak dapat dipercaya; dan ketiga, tidak ada gunanya menghabiskan uang untuk “mengobrol” dengan seseorang. Yang Dong, seorang profesor psikologi di Southwest University, setuju bahwa sebagian besar orang Tiongkok tidak terbiasa memecahkan masalah psikologis mereka secara rasional, seperti yang dilakukan orang Barat, dan mereka menyimpannya untuk diri mereka sendiri atau melampiaskannya dengan melampiaskannya dengan melampiaskan amarah, dan jarang mencari bantuan profesional. Kematian akibat terlalu banyak bekerja, depresi, bunuh diri dan kecemasan, semuanya berasal dari stres. Pada tahun 1970-an dan 1980-an, perkembangan ekonomi yang pesat menyebabkan sejumlah besar anak muda di Jepang mati mendadak karena terlalu banyak bekerja. Saat ini, Tiongkok telah melampaui Jepang sebagai negara terkemuka untuk kematian akibat “terlalu banyak bekerja”, dengan 600.000 kematian per tahun akibat terlalu banyak bekerja. Penyebab utama kematian akibat terlalu banyak bekerja adalah tekanan pekerjaan yang sangat besar. Survei yang dilakukan oleh China Human Resources Development Network menunjukkan bahwa lebih dari 80 persen perusahaan memiliki karyawan yang bekerja lembur secara teratur. The Voice of China melaporkan bahwa hanya 30% tenaga kerja China yang dapat menikmati cuti berbayar, terpendek di dunia. Survei oleh Life Times juga menunjukkan bahwa hanya 12,28% dari semua pekerja kerah putih yang disurvei yang menganggap diri mereka benar-benar sehat, dan lebih dari 40% merasa bahwa mereka berada dalam kondisi “kurang sehat”. Menurut survei oleh jurnal medis Inggris The Lancet, satu dari sepuluh orang Tiongkok saat ini menderita gangguan mental, dengan jumlah depresi dan gangguan kecemasan, yang terkait erat dengan faktor psikologis, meningkat tajam. Saat ini, depresi menimpa 26 juta orang di Tiongkok. Lancet memperkirakan bahwa jumlah orang yang menderita gangguan depresi di Tiongkok kemungkinan mencapai 61 juta, dan sebagian besar belum pernah diperiksa. Meskipun penyebab depresi itu kompleks, namun stres yang berlebihan dan terus-menerus tanpa bantuan tentu saja merupakan salah satu penyebab utamanya. Tiongkok sekarang menempati urutan pertama di dunia dalam hal jumlah kasus bunuh diri. Statistik Organisasi Kesehatan Dunia menunjukkan bahwa 3.000 orang di seluruh dunia melakukan bunuh diri setiap hari, dengan kasus bunuh diri yang disebabkan oleh stres di tempat kerja meningkat tiga kali lipat dalam beberapa tahun terakhir. Diperkirakan sekitar 110.000 orang bunuh diri di Tiongkok setiap tahun, sebagian besar pada usia 15-34 tahun, hampir separuhnya sehat secara mental. ”Merasa lelah karena stres, merasa tidak enak tanpanya” telah menjadi kecemasan umum di kalangan orang Tionghoa. Karena stres terus meningkat, kecemasan yang dirasakan oleh sebagian besar populasi berubah dari pengalaman emosional yang umum menjadi penyakit gangguan mental. Di Cina, hampir 40% percobaan bunuh diri dengan penyakit gangguan mental menderita gangguan kecemasan. Perumahan, pekerjaan dan pernikahan telah menjadi pemicu utama kecemasan bagi penduduk perkotaan. Menjauhi era ini jelas mustahil. Yang Dong percaya bahwa menemukan dukungan spiritual dapat menjadi salah satu cara untuk mengurangi ketidakpuasan seseorang dan menghilangkan stres. Terlepas dari keyakinannya, cara penerapannya di dunia akan memberi Anda keadaan pikiran yang lebih tenang dan mengurangi kemungkinan perasaan buruk yang timbul dari keinginan yang berlebihan. Para ahli menyarankan bahwa ketika Anda mengalami gejala-gejala seperti pelupa, mimpi yang aneh, nyeri rahang, gusi berdarah yang sakit, dan kram menstruasi yang parah, inilah saatnya untuk merenungkan secara serius apakah Anda sedang stres. Bermain game santai dengan grafis yang santai dan makan lebih banyak kalsium dan makanan kaya vitamin B1 seperti susu, rumput laut, dan ikan dapat membantu menjauhkan stres untuk sementara waktu dan memungkinkan pikiran dan tubuh untuk rileks.