Kita semua tahu bahwa olahraga terbaik untuk ankylosing spondylitis adalah berenang dan bersepeda, tetapi karena kondisinya, beberapa pasien mungkin mengalami kesulitan untuk melakukan hal ini, berikut ini adalah beberapa gerakan yang dapat dilakukan kapan saja. 1.Rentangkan kaki lurus dan membungkuk sejauh mungkin untuk mencapai tanah, bahkan jika Anda tidak dapat melakukan tindakan ini, 2.Telapak pantat menempel ke dinding, bagian belakang bahu, bagian belakang kepala sejauh mungkin menempel ke dinding 3.Berdiri dengan punggung menghadap ke dinding, berjarak 5-15cm, cubit punggung dan miringkan kepala sehingga bagian belakang kepala bersentuhan dengan dinding 4.Berbaring telentang, angkat anggota badan, leher sejauh mungkin, perut keras, meniru burung walet yang terbang 5.Bentangkan dada dan tarik napas dalam-dalam. Lakukan gerakan di atas 10-20 kali sehari, bersamaan dengan pengobatan dan posisi tubuh yang benar, saya yakin Anda juga akan mendapatkan tubuh yang kencang!