”Metode panjat dinding” adalah metode yang paling sederhana dan paling umum digunakan untuk mengobati bahu beku, dan dijelaskan sebagai berikut Angkat kedua tangan ke dinding. Pada titik ini, sendi bahu yang normal dapat diangkat sepenuhnya tanpa rasa nyeri; pada bahu beku, sendi bahu tidak dapat diangkat sepenuhnya karena adanya adhesi jaringan lunak, sehingga membuat tinggi tungkai atas pada sisi yang terkena lebih rendah daripada tinggi tungkai atas pada sisi yang sehat. Hal ini menyebabkan tangan ditempatkan pada ketinggian yang berbeda pada dinding. Untuk mengangkat sendi bahu yang terkena dampak sepenuhnya dan melepaskan adhesi jaringan lunak, pasien harus mencoba mengangkat tangan yang terkena dampak setinggi mungkin sampai tingginya sama dengan tangan yang sehat. Ini dilakukan 3-5 kali sehari, dengan 10-20 pengulangan setiap kali. Prinsip dasar metode pengobatan bahu beku ini adalah memaksa tungkai atas dari sisi yang terkena untuk mengangkat dengan kondisi dinding dan tubuh saling berdekatan untuk mencapai gerakan pasif sendi bahu dan melepaskan adhesi. Metode pengobatan ini harus digunakan secara bertahap, secara bertahap mendekatkan tubuh ke dinding dan secara bertahap mengangkat tungkai atas yang terkena dampak menjadi serata mungkin dengan tungkai atas yang sehat. Lebih baik jika Anda bisa berinisiatif untuk melakukan latihan membungkus bahu sebelum berolahraga. 2. Metode 2: Pasien harus menempatkan sisi dada dan perut yang terkena dekat dengan dinding, sambil mengangkat tungkai atas yang terkena di atas kepala dan menyentuhkan tangan ke dinding. Gerakkan tubuh perlahan-lahan ke arah dinding sehingga sisi lateral sisi dada dan perut yang terkena dampak sedekat mungkin dengan dinding, memaksa sisi tungkai atas yang terkena dampak untuk diangkat secara pasif. Lakukan ini 3-5 kali sehari, 10-20 kali setiap kali. Prinsip dasar metode ini sama dengan Metode 1, yaitu dengan mendekatkan tubuh ke dinding, sendi bahu yang terkena dampak dipaksa untuk mengangkat secara pasif untuk melepaskan adhesi.