“Pada bulan Maret, ini disebut Rongping. Cuacanya tajam dan buminya jernih. Berbaringlah lebih awal dan bangunlah lebih awal, dan bangkitlah bersama ayam-ayam. Buatlah kehendak Anda damai untuk meringankan hukuman musim gugur. Inilah cara untuk menyehatkan paru-paru. Jika engkau menentangnya, engkau akan menyakiti paru-paru, dan musim dingin akan menjadi waktu makan dan minum, dan hanya sedikit yang bisa bersembunyi.” Daun-daun musim gugur memudar dan pohon-pohon memperlambat pertumbuhannya; tetapi pada saat yang sama, berbagai tanaman bermekaran dan ini juga merupakan musim panen. Lima elemen musim gugur adalah emas, yang bersifat astringen dan optimis, dan ditemukan di lima organ, yaitu paru-paru. Paru-paru adalah organ yang halus, lebih memilih untuk tenang dan sadar, tidak lembab atau kering, tidak dingin atau panas, dan lebih memilih musim gugur yang tinggi, jika tidak, mereka akan kehilangan ketenangan dan menyebabkan batuk dan penyakit paru-paru lainnya. Setelah musim panas yang penuh semangat, esensi akan hilang, dan musim gugur harus tenang dan hening untuk menyimpan energi untuk musim dingin. Ketenangan ini tidak hanya mencakup tidur lebih awal dan bangun lebih awal, tetapi juga kedamaian batin dan introversi. Di musim gugur, pikiran harus dikekang dengan baik, sehingga tidak lagi tajam dan penuh perhitungan dalam segala hal. Jin dalam kehendak adalah kesedihan, musim gugur rentan terhadap depresi, keadaan depresi akan mempengaruhi kesehatan organisme melalui sistem saraf, endokrin dan kekebalan tubuh. Penting untuk lebih memperhatikan pencegahan depresi di musim gugur dan mencari bantuan psikologis yang tepat waktu. Meskipun musim gugur lebih sejuk, namun penting untuk berpartisipasi dalam lebih banyak kegiatan di luar ruangan dan meningkatkan interaksi manusia. Karena suhu mendingin di musim gugur dan iklim menjadi kering, kekeringan musim gugur cenderung melukai paru-paru dan menguras yin paru-paru seseorang. Oleh karena itu, menurut prinsip menyehatkan paru-paru dengan melembabkan yang kering dan menyehatkan yin, makanan dan obat-obatan dengan efek manis dan melembabkan harus digunakan untuk menyehatkan paru-paru, termasuk pir, tebu, jamur, pisang, madu, jamur perak, ginseng Amerika, sage, lily of the valley dan gorgonian, dll. Resep yang direkomendasikan: [Bubur Yam Gorgonzola] 30g Gorgonzola, 50g ubi, dan 200g nasi berbutir bulat. Masukkan ketiganya ke dalam panci, tambahkan air dan didihkan, lalu didihkan dengan api kecil. Efek: Astringen dan astringen, memperkuat limpa dan mengencangkan paru-paru. Bubur Lili dan Buah Putih】 30 gram lili, 15 gram buah putih, 10 gram buah putih, dan 200 gram beras bulat. Masukkan keempatnya ke dalam panci, tambahkan air dan didihkan, lalu didihkan dengan api kecil. Khasiat: Menutrisi Yin dan melembabkan kekeringan untuk menghentikan batuk, dapat digunakan untuk batuk kering di musim gugur.