Peningkatan osmolalitas cairan ekstraseluler dapat menyebabkan berbagai gejala disfungsi sistem saraf pusat ketika sel-sel otak mengalami dehidrasi, termasuk rasa kantuk, otot berkedut, koma dan bahkan kematian. Ini adalah bentuk dehidrasi hipertonik. Ketika volume otak berkurang secara signifikan karena dehidrasi, ketegangan vaskular antara tengkorak dan korteks serebral meningkat, sehingga menyebabkan perdarahan intraserebral lokal dan perdarahan subarachnoid karena pecahnya vena. Maka kita harus mempelajari metode ilmiah minum air untuk mencegah dehidrasi hipertonik. 1, minum secara teratur, jangan hanya ingat untuk minum ketika Anda haus Untuk diketahui, ketika tubuh terutama ingin minum air, organ tubuh sudah beroperasi pada batasnya. Para ahli merekomendasikan bahwa yang terbaik adalah membiasakan diri minum air secara teratur. Secara umum, yang terbaik adalah bangun pagi-pagi sekali, menyikat gigi dan minum segelas air putih, satu gelas pada jam 10 pagi, satu gelas lagi sebelum makan siang, satu gelas lagi sekitar jam 3 sore dan satu gelas lagi pada malam hari sebelum tidur. 2, untuk minum lebih banyak air matang, jangan minum air mentah Merebus dan merebus 3 menit air mendidih, dapat membuat air klorin dan beberapa zat berbahaya diuapkan, tetapi juga untuk menjaga air pada tubuh manusia harus nutrisi. Ada banyak efek berbahaya dari meminum air mentah karena klorin dalam air keran dapat berinteraksi dengan sisa zat organik dalam air yang belum direbus, yang menyebabkan peningkatan kemungkinan kanker kandung kemih dan kanker dubur. 3, minum air tawar, jangan minum air yang ditempatkan terlalu lama Air tawar, tidak hanya steril, tetapi juga mengandung selusin mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Tetapi jika waktunya terlalu lama atau minum pemanas air otomatis semalaman air reboiled, tidak hanya tidak ada lagi berbagai mineral, tetapi juga mungkin mengandung zat berbahaya tertentu, seperti nitrit. Keracunan nitrit yang diakibatkannya tidak jarang terjadi. 4, minum lebih banyak air hangat dengan garam, jangan minum air es Di musim panas, banyak orang dalam jumlah besar berkeringat, memilih untuk minum air es atau minuman dingin. Faktanya, ini tidak ilmiah. Karena meskipun hal ini akan membawa kenyamanan sementara, tetapi banyak minum air es atau minuman dingin, akan menyebabkan katarsis pori-pori keringat yang buruk, kesulitan disipasi panas otot, akumulasi panas sisa, sangat mudah memicu heat stroke. Cara yang benar adalah minum lebih banyak air garam dengan sedikit garam untuk menggantikan garam dan air yang hilang. Apabila air garam masuk ke dalam tubuh, air garam akan cepat meresap ke dalam sel, sehingga tubuh yang terus-menerus berkeringat dan mengalami dehidrasi, dapat terhidrasi pada waktunya.