Mengenakan sepatu hak tinggi adalah cara bagi wanita untuk mengejar kecantikan mereka dan kita melihat wanita memakainya di mana-mana dalam kehidupan sehari-hari. Sebuah studi terhadap lebih dari 700 wanita oleh Institut Ergonomi di California State University menunjukkan bahwa lebih dari 70% wanita lebih memilih sepatu hak tinggi antara 6cm dan 7cm. Hal ini karena membuat bagian belakang kaki melengkung, membuat kaki tampak lebih kecil, dan otot-otot pergelangan kaki, betis, dan paha dapat dikencangkan untuk membentuk garis kaki yang indah, sementara pusat gravitasi bergeser ke depan, dada terangkat, otot-otot pinggul dikencangkan dan tubuh tegak secara alami. Namun, sebagai bagian dari mode dan dekorasi manusia, sepatu hak tinggi memiliki dampak yang sangat besar pada gerakan dan fisiologi manusia, sekaligus memberikan kenikmatan estetika. Meskipun tidak diragukan lagi bahwa sepatu hak tinggi menambah keindahan tubuh manusia, dan dari sudut pandang fisiologis, saat tumit dinaikkan, konveksitas lumbosakral meningkat, mengubah arah impuls yang ditransmisikan dari tungkai bawah dan mengurangi goncangan pada sumsum tulang belakang dan otak tengkorak saat berjalan, berlari, dan melompat, hal ini bermanfaat bagi kesehatan. Namun demikian, bertambahnya tinggi tumit telah mengubah sifat mekanika manusia, dan aspek negatif dari kesehatan manusia terlihat jelas. Analisis survei menunjukkan bahwa mengenakan sepatu hak tinggi menyebabkan tingkat ketidaknyamanan sebesar 93,6 persen, hanya 6,4 persen yang tidak merasa tidak nyaman; ketidaknyamanan pada nyeri punggung adalah yang paling umum terjadi pada 42,3 persen. Proporsi ketidaknyamanan terbesar adalah 57,4% di kaki, diikuti oleh 18,1% di betis, 3,2% di pinggang dan 4,3% di bagian lain, 5,3% di kaki dan betis, dan 37,2%, 30,2% dan 22,1% di jari kaki. Pertama, seiring dengan bertambahnya tinggi tumit, tekanan pada jari-jari kaki meningkat secara signifikan, yang seiring berjalannya waktu, dapat dengan mudah menyebabkan patologi bunion pada kaki. Perhitungan menunjukkan bahwa semakin tinggi tumit, semakin besar tekanan pada jari-jari kaki dan semakin jelas konsentrasi tekanan pada lengkungan kaki. Akibatnya, neuroma sering terjadi pada wanita yang mengenakan sepatu hak tinggi. Kedua, ketika wanita mengenakan sepatu hak tinggi, peningkatan tinggi sepatu mengurangi kekuatan otot trisep pada sendi pergelangan kaki, sehingga menghasilkan daya dorong yang tidak mencukupi, sehingga mengurangi rentang pergerakan sendi pergelangan kaki seiring dengan bertambahnya tinggi tumit. Untuk mempertahankan fungsi normal sendi pergelangan kaki, tendon Achilles pada sendi pergelangan kaki berada di bawah tekanan jangka panjang dan menjadi tegang, yang meningkatkan kemungkinan keseleo dan dapat menyebabkan peradangan pada kasus-kasus yang serius. Akhirnya, setelah memakai sepatu hak tinggi, tubuh condong ke depan, garis gravitasi melintasi batas depan penyangga kaki, untuk menjaga keseimbangan, dada dan pinggang harus lebih lurus ke belakang, cembung pinggang meningkat, otot-otot di atas harus memperkuat kontraksi, sehingga otot-otot ini lebih cenderung kelelahan, lama kelamaan akan menyebabkan ketegangan pada otot punggung bawah dan ligamen iliolumbal, menyebabkan nyeri punggung kronis. Efeknya bahkan lebih besar lagi bagi orang yang banyak berdiri dan berjalan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Harvard Medical Research Group, tekanan pada sendi lutut sama saja, baik sepatu itu lebar maupun tipis, dan dapat menyebabkan osteoartritis lutut pada wanita dari waktu ke waktu. Menurut statistik, wanita yang mengenakan sepatu hak tinggi dan sering menaiki tangga memberikan tekanan tiga kali lebih besar pada sendi lutut mereka dibandingkan dengan berat badan mereka, dan tujuh hingga sembilan kali lebih besar ketika mereka mengenakan sepatu hak tinggi di lantai bawah. Meskipun ketidaknyamanan pada sepatu hak tinggi adalah hal yang umum dan berpotensi menimbulkan penyakit pada tubuh, wanita tetap memilih untuk mengenakan sepatu hak tinggi untuk alasan estetika dan untuk tujuan pekerjaan. Oleh karena itu, kami menyarankan agar para wanita memperhatikan hal-hal berikut ini saat mengenakan sepatu hak tinggi: 1) Jangan selalu mengenakan sepatu hak tinggi dengan tinggi yang sama, agar bagian kaki yang sama tidak terus menerus tertekan. 2, mengenakan sepatu hak tinggi saat berjalan harus setinggi dada dan terselip di dada, alami dan murah hati, dan berjalan dengan mantap, tidak boleh membungkuk ke belakang, tidak boleh berjalan cepat, tidak boleh mendaki bukit. 3, biasanya lebih memperhatikan perawatan kaki, mengembangkan kebiasaan merendam kaki dengan air panas, dan pijatan yang tepat. 4, jika Anda mengenakan sepatu hak tinggi, perhatikan kesempatannya, jangan di dalam mobil yang penuh sesak, atau di jalan yang tidak rata untuk menghindari kerusakan. 5 . Apabila mengenakan sepatu hak tinggi dengan ujung runcing, perhatikan waktu untuk menggerakkan jari-jari kaki agar Anda dapat menenangkannya dan mencegah bagian yang sama tertekan secara berlebihan. 6 . Saat berjalan dengan sepatu hak tinggi, tumit harus bergerak mundur dari waktu ke waktu, jangan terlalu menekan jari-jari kaki Anda karena tumit yang tinggi, berikan ruang pada jari-jari kaki Anda, meskipun sangat kecil. Jari-jari kaki mendorong keras ke depan dan terlihat tidak menarik.