Mayoritas pekerja kerah putih modern berada dalam keadaan kurang sehat, bekerja di depan komputer untuk waktu yang lama dan memperbaiki postur tubuh, yang dapat dengan mudah menyebabkan bahu beku. Pekerja kerah putih biasanya kurang berolahraga dan sesekali berolahraga, yang juga dapat dengan mudah menyebabkan bahu beku. Jadi, setelah Anda mengalami bahu beku, apa metode pengobatan untuk bahu beku? Faktanya, tujuan pengobatan untuk bahu beku adalah untuk meningkatkan sirkulasi darah di bahu, memperkuat metabolisme, mengurangi kejang otot, meregangkan adhesi dan kontraktur jaringan, untuk mengurangi dan menghilangkan rasa sakit dan mengembalikan fungsi normal sendi bahu.
Pengobatan bahu beku
Pada tahap akut atau tahap awal, yang terbaik adalah mengambil beberapa tindakan fiksasi dan analgesik untuk menghilangkan rasa sakit pasien, seperti suspensi dengan syal segitiga dan perawatan bahu dengan panas, fisioterapi atau penutupan.
2. Tahap kronis terutama ditandai oleh disfungsi sendi bahu. Pada saat ini, latihan fungsional dan pijat adalah pengobatan utama, bersama dengan fisioterapi. Metode utama rehabilitasi untuk bahu beku adalah senam medis.
Perawatan sendiri untuk bahu beku
Metode perawatan mandiri utama untuk bahu beku adalah sebagai berikut.
1. Akupresur adalah memijat ketiga li tangan. Gunakan perut ibu jari kiri Anda untuk menekan dan menahan tiga titik li di tangan kanan Anda, gosok ke atas dan ke bawah selama 1 menit, kemudian pijat tiga li di tangan kiri Anda dengan tangan kanan Anda. Pijat 3 kali sehari. Kedua, memijat Aula Segel. Gunakan jari telunjuk atau ibu jari Anda untuk menekan titik akupunktur dan uleni ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan, selama 1 menit, 3 kali sehari.
2. Cubit area yang terkena dengan ibu jari dan jari telunjuk kanan, dll. Cubit titik tekanan di bahu kiri, tekan dengan kuat dan dalam, dan uleni ke belakang dan ke depan selama 1 menit, kemudian gunakan tangan kiri untuk mencubit bahu kanan dengan cara yang sama. Cubit 2 kali sehari.
3.Latihan fungsional
(1) Ayunkan kepalan tangan Anda dalam gerakan melingkar pada sendi bahu, pertama dari depan ke belakang sebanyak 15 kali, kemudian dari belakang ke depan sebanyak 15 kali, dan kemudian dengan cara yang sama untuk sisi lain dari sendi bahu. Berayun dua kali sehari.
(2) Angkat bahu Anda. Duduk atau berdiri dengan tangan disilangkan, kemudian angkat bahu Anda dengan kekuatan ke atas dan ke bawah serta maju mundur, 15 kali setiap kali, 2 kali sehari.
(3) Pegang telinga, pertama-tama pegang telinga kiri dan kanan dengan tangan kanan dari belakang kepala dan pegang sebanyak 15 kali, kemudian pegang telinga kanan dengan tangan kiri juga. Tarik 2 kali sehari.
(4) Angkat tangan Anda. Pegang jari-jari kedua tangan bersama-sama, angkat telapak tangan ke atas dan di atas kepala, dan goyangkan ke atas dan ke bawah bolak-balik 30 kali sehari.
(5) Lebarkan sayap Anda. Tangan kiri dan kanan masing-masing diangkat lurus dan datar ke kiri dan kanan, dengan telapak tangan ke bawah dalam posisi terbang, mengipasi ke atas dan ke bawah sebanyak 30 kali, 3 kali sehari.
(6) Kepala beristirahat. Berbaring di tempat tidur, masukkan kedua tangan di belakang kepala, telapak tangan ke atas dan pegang jari-jarinya bersama-sama, tahan kepala ke atas 20 kali sehari.
(7) Goyangkan siku. Kedua lengan memegang siku pada saat yang sama, lalu, goyangkan ke atas dan ke bawah 30 kali, 2 kali sehari. Ketika beroperasi, semua latihan harus dilakukan perlahan-lahan dan kemudian dengan cepat, ringan dan kemudian berat, sampai-sampai sedikit menyakitkan dan sakit. Semua latihan memiliki efek relaksasi otot dan darah, meredakan peradangan dan rasa sakit, serta memperkuat fungsi bahu. Urutan latihan, postur tubuh, jumlah pukulan setiap kali, dan berapa kali sehari bisa fleksibel sesuai dengan situasi spesifik individu. Namun, penting untuk bersikeras melakukannya setiap hari dan tidak boleh terputus.
Fisioterapi untuk bahu beku
Ada banyak perawatan untuk bahu beku, salah satunya adalah fisioterapi.
Fisioterapi menggunakan faktor fisik seperti listrik, cahaya, suara, magnet, dingin, panas dan mekanik untuk mengobati periartritis. Ini memiliki efek meningkatkan sirkulasi darah lokal, menghilangkan kejang otot, melonggarkan perlengketan dan mengurangi rasa sakit.
1.Terapi gelombang pendek: Dapat menghilangkan rasa sakit, meningkatkan sirkulasi darah lokal dan melonggarkan adhesi. Dua elektroda ditempatkan di depan dan di belakang sendi bahu, panas hangat, 20 menit setiap kali, 1 sampai 2 kali sehari, 15-20 kali untuk pengobatan.
2.Terapi ultrasonik: Dapat mengurangi peradangan dan melonggarkan adhesi. Metode pengobatan dengan gerakan kontak bahu, 1,0 sampai 1,5 watt/cm2, 8-10 menit setiap kali, 1 sampai 2 kali sehari.
3.Laser semikonduktor: Ini memiliki efek menghilangkan rasa sakit. Titik akupunktur utama adalah Ah Ya, dilengkapi dengan Zhen Bahu, Jing Bahu dan Tian Zong. Setiap titik akupunktur disinari masing-masing selama 3 menit, satu kali sehari, 3-5 kali untuk satu kali pengobatan.
4 . Elektroterapi frekuensi menengah: untuk menghilangkan rasa sakit. Elektroda harus ditempatkan pada bahu, dengan jumlah listrik yang dapat ditoleransi oleh pasien, selama 20 menit setiap kali, sekali sehari.