Pusing dan detak jantung yang cepat adalah gejala khas gangguan kecemasan, yang harus disembuhkan agar tidak pusing. Tetapi menyembuhkan gangguan kecemasan adalah proses jangka panjang, jadi bagaimana orang dengan gangguan kecemasan yang sering merasa pusing melakukannya? Faktanya, orang dengan gangguan kecemasan bukan hanya orang yang sakit selama satu atau dua hari, tetapi selama beberapa bulan atau lebih dari satu dekade. Pasien telah mengalami gejala kecemasan pusing yang tak terhitung jumlahnya di masa lalu, tanyakan pada diri sendiri apakah pernah ada masalah jantung yang nyata atau mantra pingsan yang nyata, sudah pasti belum ada (jika tidak, itu tidak akan menjadi gangguan kecemasan). Jadi, aman untuk mengasumsikan bahwa ini hanyalah pengulangan gejala kecemasan, dan menghentikannya segera sebelum lingkaran setan dimulai adalah kunci untuk mencegah pusing karena kecemasan. Cara menghentikannya sederhana: tenang, abaikan gejalanya, jangan pikirkan konsekuensinya, bahkan jika Anda melakukannya, itu tidak akan mempengaruhi hasilnya, dan ingat bahwa reaksi tubuh tidak tiba-tiba, yang berarti Anda tidak boleh mengharapkan gejalanya segera hilang ketika Anda tenang. Jangan berbaring di tempat tidur pada saat ini, tetapi jika Anda tidak tahan lagi, duduklah dan bersiul dalam-dalam, tetapi dalam kebanyakan kasus, Anda akan diharapkan untuk melakukan apa yang Anda bisa. Ingatlah untuk melakukan apa yang Anda bisa, yaitu, setidaknya apa yang bisa Anda lakukan yang tidak menambah beban Anda. Hal ini memiliki banyak keuntungan: pertama, Anda perlahan-lahan akan melupakan gejala-gejala Anda, karena gejala-gejala itu tidak terlalu penting, dan kedua, hal ini akan sangat memperkuat kepercayaan diri Anda setelahnya, yang merupakan faktor terpenting dalam memulihkan diri dari kecemasan. Kepercayaan diri diperoleh melalui kerja keras, dan hanya dengan tidak menyerah pada gejala kecemasan Anda satu per satu dan terus melakukan apa yang perlu Anda lakukan dan dapat Anda lakukan, Anda akan dapat membangun kepercayaan diri Anda dari waktu ke waktu dan akhirnya mengatasi kecemasan Anda.