1, keseleo di tempat jika ada kondisi harus segera di es. Tergantung pada tingkat keparahan situasi yang dikirim ke rumah sakit atau rumah untuk ditangani sendiri; 2, jika tidak ada waktu untuk es. Jika serius. Pada hari yang sama atau keesokan harinya pasti akan muncul edema. Disarankan untuk menggunakan kompres herbal untuk mengobati dan meninggikan kaki yang cedera; 3. Usahakan untuk tidak membiarkan kaki yang cedera menyentuh tanah hingga pembengkakan terlihat mereda. Jika memungkinkan, jaga agar kaki yang cedera tetap ditinggikan (biasanya di atas jantung); 4. Tergantung bagaimana pembengkakan mereda. Berjalan dengan kruk dapat ditambah dengan menyentuh tanah setelah dua hingga tiga minggu. Jika kaki tidak terasa bengkak secara signifikan. Ini berarti saraf perifer kaki telah pulih. Pada titik ini Anda dapat menggunakan terapi air panas dan dingin yang disebutkan di atas untuk membantu pemulihan. Saya pribadi merasa bahwa metode ini bekerja dengan baik! Sampai Anda bisa berjalan sendiri tanpa kruk.