Ada banyak pasien yang mengalami bahu beku. Jadi, apa sebenarnya “bahu beku” itu?
Saat ini, penggunaan diagnostik “bahu beku” agak membingungkan, dan ada tiga makna umum: pertama, nyeri bahu, yang tidak terdiagnosis dengan jelas, umumnya disebut sebagai “bahu beku”, atau “keranjang kertas bekas”. Yang kedua adalah sindrom nyeri yang menyebabkan disfungsi bahu, yaitu “bahu beku” dalam arti luas, yang sekarang semakin jarang digunakan, dan telah digantikan oleh istilah diagnostik yang lebih akurat. Ini termasuk: robekan manset rotator, tendonitis supraspinatus kalsifikasi, bursitis subakromial, tendinitis tendon bisep longus, ligamentitis rostral atau rostro-humeral, bahu beku, artritis akromioklavikularis, jebakan saraf supraskapularis, pelampiasan subakromial, dan istilah lokal dan kualitatif spesifik lainnya; ketiga, ini merujuk secara khusus pada “bahu beku” (Frozen Shoulder). Ketiga, ini merujuk secara khusus pada Bahu Beku.
”Penyebab pasti Bahu Beku tidak diketahui dan mungkin terkait dengan reaksi autoimun atau gangguan endokrin. Pasien mungkin merasa bahwa tidak ada penyebabnya. Hal ini dapat terjadi seiring waktu jika sendi bahu tetap tidak bergerak atau kurang aktif. Kurangnya gerakan pada sendi mengakibatkan gangguan metabolisme lokal dan penyumbatan sirkulasi darah dan limfatik, mengakibatkan perubahan degeneratif, pembengkakan dan fibrosis di sekitar sendi seperti kapsul sendi, manset rotator, tendon bisep dan ligamen rostro-humerus, dengan hasil bahwa pergerakan sendi bahu sangat terbatas.
Penyakit ini juga dikenal sebagai “fifty shoulder”, atau “frozen shoulder” dalam pengobatan Tiongkok. Gejala utamanya adalah nyeri pada bahu, terutama pada malam hari. Ada pembatasan yang signifikan dalam fleksi ke depan, abduksi dan rotasi internal dan eksternal sendi bahu. Seiring waktu, atrofi otot deltoid dapat terjadi, dan pasien mungkin mengalami kesulitan mengangkat lengan, mencuci muka, menyisir rambut, dan mengencangkan gesper.
Mayoritas pasien yang datang ke klinik telah menjalani pengobatan yang tidak tepat, seperti sangat mengandalkan obat penghilang rasa sakit, meminta orang lain untuk memijat dan mematahkannya dengan keras, menggunakan air panas untuk terapi panas, dan sebagainya. Bahkan, mereka telah melewatkan kesempatan terbaik untuk mengobati kondisi mereka. Kesempatan terbaik adalah pada permulaan penyakit, ketika pemulihan penuh dapat dicapai dengan sangat cepat dengan istirahat yang wajar dan terapi es. Bahkan, pasien yang datang ke klinik biasanya sangat terlambat, dan perjalanan penyakitnya biasanya lebih dari 3 bulan. Pemulihan hanya dapat dicapai melalui periode rehabilitasi ilmiah yang lebih lama.
Apakah yang dimaksud dengan pemulihan ilmiah? Berikut ini adalah deskripsi singkatnya.
”Trilogi” Pengobatan Bahu Beku Umum
1. Kompres panas.
Handuk panas tidak semudah kantung air panas untuk mengontrol suhu. Handuk panas tidak mudah dikendalikan seperti kantong air panas. 20-30 menit setiap kali sudah cukup. Hal ini dapat meningkatkan sirkulasi darah lokal dan membantu langkah selanjutnya dari latihan fungsional sendi bahu;
2. Latihan fungsional sendi bahu.
Kekurangan fungsional sendi bahu yang paling umum terlihat pada pasien adalah abduksi (mengangkat bahu), rotasi eksternal dan rotasi internal (memutar bahu). Oleh karena itu, isi dan metode latihan terutama didasarkan pada fungsi yang kurang.
Gerakan utama adalah sebagai berikut.
(1) Membengkokkan dan memutar bahu
(2) Memanjat jari
(3) Menarik tangan dan bahu yang terkena dengan bantuan bahu dan tangan yang sehat.
Dua gerakan utama disertakan.
Retraksi internal (di depan dada) dan rotasi internal (di belakang punggung).
(4) Dengan bahu dan lengan atas yang terkena dekat ke sisi tubuh, gunakan tangan yang sehat untuk mendorong lengan bawah yang terkena ke arah luar (rotasi eksternal sendi bahu pada 0 derajat).
(5) Latihan menarik katrol
Ada hal penting dalam gerakan, yaitu mencoba melakukan setiap gerakan semaksimal mungkin, yaitu terasa lebih menyakitkan atau terasa seperti batasnya. Namun demikian, perlu perhatian khusus untuk tidak melibatkan diri secara berlebihan, untuk menghindari cedera yang tidak perlu. Derajat ini secara bertahap akan menjadi jelas saat Anda berolahraga. Setelah gerakan mencapai level maksimum, biasanya cukup untuk mempertahankannya selama 1-2 menit.
Kelima gerakan utama di atas bisa dipraktikkan dalam satu siklus. Jika Anda tidak memiliki kondisi tersebut, Anda tidak perlu melakukan gerakan E. Gerakan-gerakan lainnya bisa dipraktikkan dengan baik dan Anda bisa mendapatkan hasil yang baik sepenuhnya.
3. Kompres es.
Bagian terakhir dari serial 3 bagian ini adalah lapisan gula, yang juga merupakan bagian yang sangat krusial. Karena jaringan di sekitar sendi bahu Anda sedang diregangkan secara maksimal selama latihan, kemungkinan besar akan menyebabkan pembengkakan atau bahkan pendarahan kecil pada jaringan.
Tentu saja, hal yang perlu diperhatikan di sini adalah bahwa setelah 3 langkah latihan ini setiap hari, rasa sakitnya dapat kembali ke tingkat hari sebelumnya atau bahkan kurang pada hari berikutnya. Jika ada kecenderungan rasa sakit menjadi lebih buruk secara signifikan, ini berarti bahwa latihan mungkin tidak dilakukan dengan benar, atau latihan mungkin terlalu banyak, dll. Dan Anda perlu segera menemui dokter Anda lagi.
Tidak perlu terlalu khawatir bagi orang yang lebih tua, karena lapisan es setelah beraktivitas biasanya tidak akan berdampak negatif pada sendi bahu Anda. Tentu saja, icing harus dilakukan dengan cara yang ilmiah.
Setelah latihan 3 bagian di atas, Anda biasanya akan melihat hasil yang signifikan dalam waktu 3-6 bulan. Pada umumnya, Anda juga tidak perlu minum obat pereda nyeri selama proses berlangsung. Hal ini karena sebagian besar orang tidak mengalami rasa sakit sampai pada tingkat yang perlu diringankan dengan obat-obatan.