Ada banyak macam gerakan rehabilitasi untuk bahu beku, antara lain sebagai berikut: 1. Metode mengayunkan lengan bolak-balik, berdiri dengan kaki terpisah selebar bahu, membungkuk di pinggang dan secara bergantian mengayunkan kedua tungkai atas bolak-balik dari amplitudo kecil ke besar hingga amplitudo maksimum. 2. Metode membungkuk dan menggambar lingkaran, berdiri dengan kaki terpisah selebar bahu dan kedua tungkai atas menggantung ke bawah, melakukan putaran lingkaran gambar searah jarum jam atau berlawanan arah jarum jam dari amplitudo kecil ke besar dan kecepatan lambat ke cepat. 3. Metode gyration bahu. Caranya adalah berdiri dengan tangan yang sehat disilangkan di pinggang, setelah anggota tubuh yang terkena diculik 90 derajat, lakukan gyration dan slide maju dan mundur, dari lambat ke cepat dan dari amplitudo kecil ke besar. 4.Metode memanjat dinding, berdiri menghadap atau menyamping ke dinding, sisi jari yang terkena perlahan-lahan memanjat, sehingga lengan atas dinaikkan secara maksimal, kemudian bergerak ke bawah sepanjang dinding dan kembali ke posisi semula. 5.Mendorong siku untuk mengumpulkan metode bahu, siku yang terkena dampak dilenturkan, pergelangan tangan bertumpu pada bahu sisi sehat sebanyak mungkin, tangan yang sehat memegang siku, sisi yang terkena dari 6.Metode menarik lengan terbalik, bahu yang terkena diputar secara internal, pergelangan tangan direntangkan ke pinggang, kemudian tangan yang terkena ditarik ke arah skapula di sisi yang sehat dari belakang, karena fungsinya dipulihkan, bagian dari tangan yang sehat yang memegang tangan yang terkena dampak harus secara bertahap bergerak lebih dekat ke siku, mencoba menyentuh skapula di sisi yang sehat. 7.Metode membalikkan telapak tangan ke atas, berdiri, kedua kaki dipisahkan dengan lebar yang sama dengan bahu, kedua tangan ditempatkan di depan dada, jari-jari disilangkan, telapak tangan ke atas, membalikkan telapak tangan sejauh mungkin Hal ini dapat membantu meningkatkan tinggi tungkai atas secara bertahap.