Kompres panas dapat diterapkan setelah ketegangan otot, tetapi penting untuk memilih waktu yang tepat. Pada fase akut ketegangan, yaitu dalam 24-48 jam, kompres panas dilarang. Pada tahap akut, terjadi pecahnya kapiler lokal dan pendarahan akibat cedera lokal. Jika kompres panas diterapkan, akan meningkatkan pendarahan kapiler dan memperburuk memar lokal dan pembengkakan. Setelah 24-48 jam, pendarahan lokal pada dasarnya telah berhenti, dan kompres panas lokal dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memfasilitasi hilangnya memar. Efeknya lebih kuat jika kompres panas diikuti dengan aplikasi lokal obat pengaktif stasis darah. Jika perlu, Anda bisa minum obat pembengkakan dan penghilang rasa sakit serta obat pelemas darah untuk mengurangi gejala lokal dan mendorong perbaikan otot.