Selama musim gugur emas di bulan September dan Oktober, para siswa memulai kehidupan baru mereka di kampus-kampus universitas satu demi satu dengan surat penerimaan mereka untuk mewujudkan impian mereka. Selama masa transisi ini, ada banyak mahasiswa baru yang memiliki berbagai masalah emosional dan perilaku karena ketidakmampuan mereka untuk beradaptasi dengan kehidupan universitas. Jika tidak ditangani dengan baik, mereka bahkan mungkin menderita gangguan psikologis yang serius, dan bahkan mungkin terpaksa berhenti belajar. Kasus 1: Zhang, yang menderita insomnia – berusaha keras untuk beradaptasi tetapi selalu melakukan hal yang buruk Zhang telah mengalami insomnia sejak awal tahun ajaran, dan sudah hampir satu bulan sekarang – kadang-kadang tidak hanya dia tidak bisa tidur, tetapi dia selalu bermimpi ketika dia dapat dengan mudah tertidur, sehingga dia merasa seperti dia belum tidur ketika dia bangun keesokan harinya. Ia merasa seperti belum tidur sama sekali. Tidak hanya itu, tetapi pada siang hari ia selalu gelisah, bertanya-tanya apakah ada sesuatu yang belum ia lakukan. Apakah dia melakukan sesuatu yang salah? Dokter berkata, “Anda masih terlalu muda untuk minum obat tidur, apakah ada sesuatu dalam pikiran Anda yang tidak bisa Anda lepaskan? Anda sebaiknya pergi ke pusat konseling siswa.” Psikolog memperkenalkan: manifestasi paling umum dari maladjustment di kalangan mahasiswa adalah kecemasan, yang memanifestasikan gangguan, kegelisahan, insomnia, mengkhawatirkan tanpa alasan apakah mereka melakukannya dengan baik atau tidak, atau bahkan memperkuat efek negatif dari apa yang tidak mereka lakukan dengan baik, dan bahkan menakut-nakuti diri mereka sendiri. Mari kita lihat apa yang membuat Xiao Zhang begitu ketakutan? Analisis penyebabnya: Ternyata Xiao Zhang adalah seorang anak laki-laki dengan kepribadian yang sangat kuat yang selalu unggul dalam studinya sejak ia masih kecil. Orang tuanya merawatnya dengan baik sehingga ia bisa berkonsentrasi pada studinya. Begitu ia mulai kuliah, ia menemukan bahwa ia menghadapi banyak kesulitan dalam studi dan kehidupannya yang bahkan tidak pernah ia pikirkan, tetapi ia tidak yakin dan bertekad untuk melakukan semua hal ini dengan baik, sehingga ia mulai menjadi semakin cemas dan mulai meragukan bahkan hal-hal yang bisa ia lakukan dengan baik. Ketika ia terlalu banyak berpikir di siang hari, ia tidak bisa tidur nyenyak di malam hari. Komentar: Kecemasan muncul karena kita memiliki keinginan untuk membuat perbedaan, tetapi tidak memiliki kemampuan untuk melakukannya. Di sekolah menengah, banyak siswa yang kehidupannya diurus oleh orang tua mereka, jadi ketika kita memasuki universitas, kita akan terkejut dengan semua masalah yang belum pernah kita temui sebelumnya. Kita sangat ingin beradaptasi dengan kehidupan universitas sesegera mungkin, yang dapat menyebabkan kecemasan. Kecemasan tidak sepenuhnya buruk, dan kecemasan yang sedang bisa menjadi motivator untuk membuat perubahan. Namun, jika kecemasannya begitu parah sehingga mempengaruhi istirahat dan kesehatan fisik siswa, inilah saatnya bagi psikolog untuk campur tangan. Saran psikolog kepada Zhang ada tiga: pertama, dia harus belajar menerima kenyataan bahwa dia tidak pandai menjaga dirinya sendiri seperti siswa lain, tetapi ini adalah kenyataan dan tidak ada gunanya untuk cemas. Jika Anda tidak tahu bagaimana melakukannya, Anda juga harus mengambilnya sebagai mata kuliah wajib bagi diri Anda sendiri untuk dipelajari.” Yang ketiga adalah jangan terburu-buru, karena ini adalah pembelajaran, perlu proses dan jelas tidak dalam semalam. Seperti kata pepatah, Anda tidak bisa sampai di sana dengan cukup cepat, dan semakin Anda cemas untuk melakukannya sebaik siswa lain, semakin Anda cemas secara alami. Dengan rendah hati ia menerima saran psikolog …… Enam bulan kemudian, ia telah sepenuhnya beradaptasi dengan kehidupan universitas dan masalah insomnia-nya telah hilang tanpa ia sadari.