Kecemasan adalah emosi yang umum dan orang mengalami tingkat kecemasan yang berbeda dalam situasi yang berbeda dan mencoba untuk mencegah situasi buruk yang menyebabkan kecemasan dan secara aktif terlibat dalam kegiatan mengurangi kecemasan sebagai respons perlindungan. Ketika tingkat keparahan kecemasan tidak proporsional dengan peristiwa atau situasi objektif, atau ketika berlangsung terlalu lama, itu adalah kecemasan patologis dan secara klinis disebut sebagai gejala kecemasan. Gejala kecemasan menampakkan diri sebagai gejala psikiatris dan somatik. Gejala kejiwaan adalah perasaan cemas, takut, dan khawatir yang disertai dengan kegugupan dan kecemasan; gejala somatik didasarkan pada gejala kejiwaan dan disertai dengan gejala hiperfungsi sistem saraf otonom, seperti jantung berdebar-debar, sesak napas, sesak dada, mulut kering, berkeringat, tremor ketegangan otot, gemetar atau memerah dan pucat. Gangguan kecemasan adalah salah satu gangguan mental yang paling umum. Menurut survei WHO, prevalensi seumur hidup gangguan kecemasan pada populasi berkisar antara 13,6% hingga 28,8% dan prevalensi tahunan dari 5,6% hingga 19,3%. Penelitian telah mengidentifikasi lima faktor risiko utama yang terkait dengan gangguan kecemasan: 1. Riwayat gangguan kecemasan dalam keluarga; 2. Riwayat gangguan kecemasan pada masa kanak-kanak atau remaja, rasa malu yang parah, pendidikan awal yang buruk; 3. Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan atau peristiwa traumatis, termasuk pelecehan; 4. Perempuan, belum menikah, bercerai, janda, berpendidikan rendah, pengangguran, berpenghasilan rendah; 5. Gangguan kejiwaan komorbiditas, terutama depresi. Ada banyak perawatan psikologis untuk kecemasan dan ketakutan, tetapi terapi perilaku kognitif (CBT) adalah yang paling banyak digunakan, mudah digunakan, praktis dan diakui efektif. Banyak pedoman nasional untuk pencegahan dan pengobatan penyakit telah merekomendasikan kombinasi pengobatan dan psikoterapi sebagai lini pertama pengobatan. Prinsip-prinsip psikoterapi untuk kecemasan dan ketakutan meliputi: 1) menangani gejala kecemasan, seperti relaksasi dan biofeedback; 2) menangani rasa takut atau gangguan rasa takut, seperti relaksasi dan eksposur (mengatasi perilaku penghindaran); 3) mengubah persepsi kecemasan yang tidak tepat, seperti pemikiran katastropik; 4) belajar untuk dengan sabar, hati-hati, dan penuh perhatian “melihat di luar gejala untuk memahami pengalaman internal atau konflik pasien yang sebenarnya”. “. Kesimpulannya, penting untuk memahami bahwa kecemasan dan ketakutan adalah reaksi emosional manusia yang normal terhadap situasi tertentu, dan merupakan respons perlindungan untuk beradaptasi dengan lingkungan kita. Dalam kebanyakan kasus, apa yang paling mempengaruhi kita dan menyebabkan kita tidak bahagia bukanlah kecemasan dan ketakutan itu sendiri, melainkan hasil dari “kecemasan tentang kecemasan” kita, yaitu dimensi kognitif dari masalah tersebut. Tujuan akhir kita adalah menjalani kehidupan yang lebih memuaskan dan bahagia selama masa hidup kita, jadi tujuan akhir penyembuhan dari penderitaan yang menyakitkan akibat kecemasan dan ketakutan bukanlah agar kita mengatasinya, tetapi agar kita menerimanya; bukan agar kita mengatasinya, tetapi agar kita belajar untuk hidup bersamanya. Percaya pada diri kita sendiri, kita memiliki kemampuan untuk menaklukkan dan mengubah dunia, dan kita juga harus memiliki kemampuan untuk terhubung kembali dan memeriksa kembali diri kita sendiri sehingga kita dapat menari dengan dunia.