Tidur ringan disebabkan oleh berbagai alasan, terkait dengan usia, kondisi mental dan psikologis yang buruk, sindrom pernapasan saat tidur, dan alasan lainnya. Pasien perlu menggabungkan dengan gejala tubuh lainnya, penyebab yang jelas untuk pengobatan yang ditargetkan.1, usia: orang dewasa yang sehat tidur di malam hari adalah 7 jam, periode tidur nyenyak sekitar 2-3 jam, sisanya adalah tidur ringan dan tidur dengan gerakan mata yang tidak cepat. Tidur tanpa gerakan mata yang tidak cepat pada anak-anak, tidur ringan, dan periode tidur nyenyak masing-masing menyumbang setengahnya. Tetapi di usia tua, terutama setelah 70 tahun, pada dasarnya mungkin tidak ada periode tidur nyenyak, dan sebagian besar waktu adalah tidur REM dan periode tidur ringan, sehingga ada faktor usia untuk tidur ringan; 2, kondisi mental dan psikologis yang buruk: beberapa orang mengalami kecemasan, depresi, dan kewaspadaan berlebihan, yang dapat menyebabkan periode tidur nyenyak yang lama di malam hari dan penurunan periode tidur nyenyak, dan pasien dapat menggunakan psikoterapi untuk meringankan mental tetapi jika gejalanya serius, obat oral dapat diminum di bawah bimbingan dokter untuk pengobatan; 3. Sindrom apnea tidur: karena obesitas, penyakit serebrovaskular dan alasan lain, pasien mengalami sindrom apnea tidur, tidur sering tercekik saat bangun, dan periode tidur nyenyak sangat singkat. Pasien dapat diobati dengan pengobatan atau pembedahan sesuai dengan situasi tertentu; 4, lainnya: lingkungan yang bising, rakhitis pediatrik dan alasan lain juga dapat menyebabkan gejala tidur dangkal saat tidur, perlu memperbaiki lingkungan tidur, menghilangkan penyebab penyakit, meredakan ketidaknyamanan fisik.