Anda tidak dapat bernapas tanpa udara, dan untuk merasa nyaman, Anda harus mengucapkan selamat tinggal pada kemarahan. Banyak penyakit yang sebenarnya terkait dengan “gas” tertentu dalam hidup kita. Kabut asap, asap rokok, asap minyak, dan bahkan kemarahan, semuanya dapat menyebabkan berbagai penyakit. Oleh karena itu, untuk memiliki tubuh yang baik, kita perlu belajar untuk menjauhi dan mendetoksifikasi “gas-gas” ini. Polusi kabut asap menyerang alveoli Data terbaru yang dikeluarkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia menunjukkan bahwa pada tahun 2012, sekitar 7 juta orang meninggal akibat berbagai penyakit yang berkaitan dengan polusi udara, yang setara dengan satu dari setiap delapan kematian di seluruh dunia akibat polusi udara. Di antara kematian yang disebabkan oleh polusi udara luar ruangan, jumlah orang yang meninggal akibat stroke dan penyakit jantung iskemik masing-masing mencapai 40%, penyakit paru obstruktif kronik mencapai 11%, dan kanker paru-paru mencapai 6%. PM2.5 telah diakui oleh Organisasi Kesehatan Dunia sebagai kelas karsinogen, dan zat berbahaya yang melekat padanya, seperti karbon monoksida dan sulfur dioksida, masuk ke dalam alveoli kita melalui trakea dan bronkus dan dimasukkan ke dalam aliran darah, mengikis kesehatan kita. Penelitian telah menemukan bahwa peningkatan konsentrasi PM2.5 sebesar 10 mikrogram per meter kubik berhubungan dengan peningkatan penyakit pernapasan sebesar 3,4%, peningkatan penyakit kardiovaskular sebesar 1,4%, dan peningkatan kematian harian sebesar 1%. Jika kabut asap sangat parah, orang paruh baya dan lanjut usia dengan penyakit kronis, wanita hamil dan anak kecil harus mengurangi aktivitas di luar rumah, dan olahraga aerobik di luar ruangan pada hari-hari berkabut lebih tidak disarankan, karena akan memperburuk penghirupan PM2.5. Saat berolahraga, hindari lalu lintas jam sibuk pagi dan sore hari dan pilihlah tempat dengan udara yang relatif baik seperti taman. Saat kualitas udara buruk, sebaiknya Anda mengenakan masker. Meskipun mungkin tidak dapat mencegah semua PM2.5, masker akan mencegah partikel yang lebih besar yang dapat terhirup, yang juga baik untuk sistem pernapasan. Selain itu, bagi mereka yang mengemudi, disarankan untuk mengurangi jumlah jendela yang terbuka. Data dari Organisasi Kesehatan Dunia menunjukkan bahwa hampir setengah dari populasi dunia mengalami polusi udara dalam ruangan, 22% penyakit paru-paru kronis dan 15% bronkitis, bronkiektasis yang berhubungan dengan hal ini, polusi udara dalam ruangan juga dapat menyebabkan stroke, penyakit jantung iskemik, dll. Asap tembakau, asap dapur, dekorasi dalam ruangan adalah tiga polusi udara dalam ruangan yang “besar”. Asap tembakau terutama terkait dengan merokok, dan studi eksperimental telah menemukan bahwa ketika 4 batang rokok dinyalakan di dalam ruangan, PM2.5 pada konsentrasi tertingginya 10 kali lebih tinggi daripada sebelum rokok dinyalakan. Sejumlah penelitian epidemiologi telah mengkonfirmasi bahwa merokok adalah faktor risiko utama untuk kanker paru-paru, dengan 87% kematian akibat kanker paru-paru disebabkan oleh merokok (termasuk perokok pasif). Tembakau mengandung setidaknya 69 karsinogen dan merokok dapat merusak hampir semua organ tubuh termasuk rongga hidung, jantung, ginjal, paru-paru, hati, dan reproduksi. Perokok disarankan untuk berhenti merokok sesegera mungkin dan menolak “perokok pasif” dan “perokok pasif”. Jika seseorang merokok lebih dari 400 batang per hari, ia berisiko tinggi terkena kanker paru-paru dan harus menjalani pemeriksaan CT secara teratur untuk deteksi dini dan pengobatan. Masalah kesehatan yang disebabkan oleh asap dapur juga tidak boleh diabaikan. Sebuah survei yang dilakukan oleh Institute of Oncology di Tongji University di Shanghai menemukan bahwa wanita paruh baya dan lanjut usia memiliki risiko kanker paru dua hingga tiga kali lebih tinggi akibat paparan jangka panjang terhadap asap bersuhu tinggi. Makanan Cina sebagian besar digoreng dan ditumis, yang memudahkan gas berbahaya dari gas dan bahan bakar masuk ke dalam tubuh. Untuk menghindari asap dapur, seseorang harus memilih minyak goreng yang baik dan metode memasak yang sehat, lebih disukai memilih tudung asap hisap samping generasi keempat jika memungkinkan, sarankan untuk menggunakan minyak goreng dengan titik asap tinggi seperti minyak zaitun, minyak kacang tanah, minyak teh pahit, dll., Pilih lebih banyak peralatan masak generasi baru seperti oven microwave, kompor induksi, dll., dan gunakan lebih banyak metode memasak seperti mendinginkan, mengukus, merebus, dan mengasinkan; kedua, untuk memastikan ventilasi dapur, yang terbaik adalah tidak menutup pintu dan jendela saat memasak, dan tudung asap harus dibuka lebih awal dan ditutup lebih lambat; ketiga, makan lebih banyak makanan. Tiga makan lebih banyak buah dan sayuran, produk kedelai, orang paruh baya dan lanjut usia yang telah terlibat dalam memasak selama lebih dari 30 tahun harus diperiksa secara teratur. Dalam hal dekorasi interior, batu dekorasi seperti marmer mengandung radon karsinogenik, yang, bersama dengan formaldehida, benzena, ester, fenol, dan gas beracun yang mudah menguap lainnya, merupakan “pembunuh tak kasat mata” bagi kesehatan manusia. Setelah standar terlampaui, orang cenderung mengalami sakit kepala dan lemas, sesak di dada, alergi, mata kering, asma, dan gejala lainnya, dan dalam kasus-kasus yang serius, orang bahkan bisa terkena kanker paru-paru dan leukemia. Disarankan untuk memilih bahan dekorasi hijau dan furnitur yang disertifikasi oleh lembaga perlindungan lingkungan, dan pindah ke rumah Anda setelah setidaknya 3 bulan dekorasi. Anda juga dapat memelihara lebih banyak tanaman hijau, seperti anggrek gantung, kaktus, dan bambu. Cara yang paling efektif untuk memperbaiki lingkungan udara dalam ruangan adalah membuka jendela selama sekitar setengah jam ketika kualitas udara sedang bagus. Kecemasan dan kemarahan meningkatkan tekanan darah tinggi Jenis “qi” yang ketiga adalah qi internal kita, yang berhubungan dengan emosi kita. Dikatakan bahwa emosi yang baik adalah musuh bebuyutan kanker, sementara emosi yang buruk adalah pemandu kanker. Kepribadian dan manajemen emosi seseorang memiliki dampak yang sangat penting terhadap kesehatan. Penelitian di luar negeri menunjukkan bahwa depresi mental yang berkepanjangan dapat menyebabkan penyakit seperti kolesistitis dan tukak lambung. Secara psikologis, kepribadian Tipe C dikenal sebagai “kepribadian pra-kanker”, yang terutama ditandai dengan mudah cemas, merajuk, dan ketidakmampuan untuk melampiaskan emosi negatif, dll. Orang-orang ini bahagia saat mereka bahagia dan memikul beban sendirian saat mereka menderita. Orang tipe A, yang pemarah dan mencari kesempurnaan dalam segala hal, lebih mungkin menderita hipertensi dan penyakit kardiovaskular lainnya. Orang tipe B, yang merasa puas dan mudah beradaptasi, cenderung hidup lebih lama. Manajemen emosi dapat menjadi subjek yang selalu menyertai kita sepanjang hidup kita, dan tidak ada seorang pun yang memiliki kehidupan yang mulus. Kita perlu memiliki lingkaran pertemanan, sehingga kita dapat berbicara dengan mereka tentang kekhawatiran kita; kita perlu memiliki beberapa hobi untuk menambah warna dalam kehidupan kita yang sibuk atau sepele atau membosankan; dan kita perlu memiliki kebiasaan berolahraga secara teratur, tidak hanya untuk mengeluarkan suasana hati yang buruk dengan keringat, tetapi juga untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.