Jika Anda tertekan, pertama-tama Anda dapat mencoba menyesuaikan diri, seperti berpartisipasi dalam kegiatan di luar ruangan, menonton film atau mendengarkan musik untuk mengalihkan perhatian Anda. Namun demikian, jika penyesuaian diri tidak efektif dalam meredakan gejala Anda, dianjurkan agar Anda mencari perawatan psikologis dari psikiater atau departemen psikiatri di rumah sakit biasa. Jika Anda jelas-jelas menderita gangguan kejiwaan, seperti depresi, Anda harus mengikuti saran medis dan menggunakan obat-obatan dan, jika perlu, fisioterapi. Penyesuaian diri Jika Anda sering mengalami depresi karena kondisi yang buruk atau tekanan mental, Anda dapat mencoba mengalihkan perhatian dengan berpartisipasi dalam lebih banyak kegiatan di luar ruangan (seperti berlari, bermain bola, berenang, berjalan kaki, dll.), atau dengan membaca buku, mendengarkan musik, dan bernyanyi untuk menenangkan suasana hati Anda. Anda juga dapat meredakan suasana hati Anda yang rendah dengan mencari teman untuk diajak bicara atau menangis keras-keras untuk mengeluarkan emosi negatif Anda yang tertekan. Jika tidak ada efek yang signifikan setelah penyesuaian diri, disarankan untuk mencari bantuan psikolog profesional untuk psikoterapi standar, seperti terapi perilaku-kognitif, meditasi, dan sugesti psikologis. Psikolog akan mengadopsi psikoterapi yang sesuai dengan kondisi pasien yang berbeda. Selain itu, psikoterapi harus digunakan selama pengobatan untuk mempertahankan hasil yang baik dan menghindari kambuhnya kondisi tersebut. Pengobatan Jika jelas bahwa pasien menderita penyakit psikosomatik seperti depresi, pasien harus mengikuti saran medis untuk menggunakan antidepresan seperti doxepin, amitriptyline, sertraline dan escitalopram untuk meredakan gejala suasana hati yang tertekan. Jangan mengurangi, menambah, atau berhenti minum obat sendiri, jika tidak, Anda tidak hanya akan gagal mencapai efek terapeutik yang diinginkan, tetapi Anda juga dapat mengalami reaksi obat yang merugikan seperti fenomena rebound, yang menyebabkan kambuhnya penyakit. Dalam kasus khusus, fisioterapi dapat digunakan di bawah bimbingan dokter untuk mengendalikan gejala secara lebih cepat dan efektif dengan menggunakan terapi elektrokonvulsif atau modifikasi terapi elektrokonvulsif. Namun demikian, penting untuk tidak terlalu mengandalkan fisioterapi dan menggabungkannya dengan modalitas pengobatan lainnya.