Setelah keseleo, area yang cedera biasanya merah dan bengkak, jadi istirahat dan pengereman, yaitu olahraga minimal atau tanpa olahraga, harus dilakukan. Kompres dingin harus diberikan dalam waktu 24 jam setelah keseleo, karena kompres dingin dapat mengurangi sirkulasi darah lokal, mencegah pembengkakan lebih lanjut, dan memberikan analgesia. Kompres panas biasanya diterapkan 48 jam setelah keseleo, yang dapat mempercepat sirkulasi darah lokal, sehingga mengurangi agregasi faktor inflamasi lokal, mengurangi peradangan dan oedema dan meningkatkan penyerapan stasis darah. Kompres dingin harus diterapkan selama 10-20 menit setiap kali, tergantung pada situasi Anda. Campuran es dan air dapat dioleskan pada keseleo dengan handuk yang dibungkus dengan kompres dingin, tetapi jangan gunakan es dan benda dingin lainnya secara langsung pada area yang terkena untuk menghindari radang dingin lokal. Setelah perawatan kompres dingin, pembengkakan dan peradangan lokal akan tetap ada, sehingga Anda dapat mengompres dengan kompres panas 48 jam setelah keseleo, dengan menggunakan handuk panas di bagian yang keseleo, setiap kali selama sekitar 20 menit. Saat mengompres dengan air panas, Anda juga harus memperhatikan agar tidak terjadi luka bakar, bisa menggunakan handuk hangat, bisa juga menggunakan handuk yang dibungkus dengan kantung air panas, dan lain-lain untuk kompres lokal. Selama tahap pengompresan panas, pijatan dapat dilakukan dan sendi yang terkilir dapat digerakkan sedikit, tetapi perhatian harus diberikan pada kekuatannya.