4 posisi tidur yang berbeda, lihat apakah Anda memilih yang tepat http://www.rednet.cn 2010/8/11 14:07:00 Hongwang Font: 【Besar Sedang Kecil】 Ruan Hongliang, Departemen Cedera Ortopedi, Rumah Sakit Afiliasi Kedua Universitas Pengobatan Tradisional Tiongkok Hunan Hongwang Changsha, 11 Agustus (reporter Xiaoxiang Morning Post Liu Shaolong, magang Gong Chuqi, koresponden Liao Yanmiao) Posisi tidur seperti apa yang paling sesuai untuk Anda? Kemarin, Ruan Hongliang, spesialis cedera ortopedi di Rumah Sakit Afiliasi Kedua Universitas Pengobatan Tradisional Tiongkok Hunan, mengatakan secara umum ada empat posisi tidur: terlentang, tengkurap, miring ke kiri dan miring ke kanan, dan orang dengan kondisi fisik yang berbeda memiliki posisi tidur yang berbeda yang cocok untuk mereka. Jika postur tubuh tidak benar, tidak hanya akan menyebabkan ketegangan otot punggung, tetapi bahkan dapat menekan jantung dan paru-paru yang menyebabkan penyakit. Terlentang: posisi tidur populer yang dipilih oleh 60% populasi. Keuntungan: Baik untuk melancarkan sirkulasi darah. Kerugian: Setelah tidur, orang secara tidak sadar akan menekan tangan mereka ke dada, menyebabkan mimpi buruk. Cocok untuk orang-orang: Dokter Amerika Eugene menekankan bahwa sejak bayi dan seterusnya harus mematuhi terlentang, bayi dalam tahap bentuk dan penampilan tidak diatur, plastisitasnya bagus, terlentang dapat membantu fitur-fiturnya benar, wajah cantik. Pasien dengan spondilosis serviks dan spondilosis lumbal harus berbaring dalam posisi terlentang. Orang yang tidak cocok: pendengkur. Berbaring miring ke kiri: 10% orang memilih berbaring miring ke kiri. Keuntungan: kompresi ringan, sehingga fungsi jantung terlatih dan kecil kemungkinannya untuk menderita penyakit jantung. Kekurangan: tekanan pada jantung, tekanan yang dapat ditoleransi oleh orang sehat dan harus dihindari oleh beberapa pasien. Cocok untuk orang: posisi tidur terbaik untuk wanita hamil adalah ke kiri, berbaring telentang dapat dengan mudah mempengaruhi pernapasan, dan berbaring di sebelah kanan dapat dengan mudah menekan janin. Orang yang tidak cocok: pasien yang menderita penyakit lambung, penyakit hati akut, batu empedu sebaiknya tidak menggunakan sisi kiri tempat tidur, yang mudah menekan jantung dan perut. Berbaring miring ke kanan: 25% orang memilih berbaring miring ke kanan. Keuntungan: Hal ini memungkinkan relaksasi otot-otot secara maksimal di seluruh tubuh tanpa menekan jantung, dan juga membantu mengangkut makanan dari perut ke usus dua belas jari. Ini juga secara tradisional dianggap sebagai posisi tidur yang lebih baik, “berbaring seperti busur”. Kekurangan: Tidak cocok untuk mereka yang memiliki lesi paru-paru di sisi kanan. Orang yang cocok: Beberapa orang dengan sirkulasi darah yang buruk, lemah dalam perlindungan dingin dan takut kedinginan saat tidur, sangat cocok untuk tidur dengan tubuh sedikit membungkuk ke kanan. Tidak cocok untuk orang: mereka yang memiliki lesi paru-paru kanan. Tengkurap: Hanya sekitar 5% orang yang memilih untuk tidur tengkurap. Keuntungan: Memungkinkan tulang belakang mempertahankan kelengkungan fisiologis alaminya dan mengurangi terjadinya patologi tulang belakang. Kekurangan: menekan jantung dan paru-paru, mempengaruhi pernapasan. Kekurangan: penyakit jantung, tekanan darah tinggi, pasien trombosis otak. [Sumber: Hongwang General] [Penulis: Liu Shaolong] [Editor: Wang Pingping]