Tingkatkan asupan buah dan sayuran segar, gunakan ini sebagai pencahar alami untuk membantu kita buang air besar secara teratur. Ini mempersingkat jumlah waktu gas terpapar bakteri penghasil gas di usus besar. Ketika gas terpapar bakteri dalam waktu yang lama, makanan apa pun yang kita makan dapat menghasilkan bau busuk. Pastikan tinja teratur, makan lebih banyak serat alami minum banyak air.
3. Masalah lain apa yang dapat menyebabkan kita kentut tidak sedap?
Kentut bau jarang dikaitkan dengan penyakit serius. Namun, jika menghindari makanan yang mengandung belerang dan buang air besar secara teratur setiap hari tidak memperbaiki kentut, atau jika Anda mengalami beberapa gejala lain seperti penurunan berat badan, sakit perut, mual, atau muntah, itu berarti Anda mungkin mengalami gangguan pencernaan. Pertimbangkan kondisi berikut ini: (1) Malabsorpsi karbohidrat Kondisi ini berkisar dari yang ringan hingga berat. Kondisi ringan dapat bermanifestasi sebagai nyeri perut yang samar-samar dengan distensi perut. Kondisi yang parah juga dikenal sebagai penyakit celiac. Ini dapat bermanifestasi sebagai nyeri perut yang parah dan kekurangan vitamin. Kedua kondisi tersebut perlu diobati dengan menghilangkan gluten (gluten) dari makanan. Gluten dapat ditemukan dalam makanan gandum, gandum hitam dan barley seperti roti dan tepung. Menghindari makanan ini dapat memperbaiki gejala yang disebabkan oleh intoleransi gluten.
(2) Intoleransi laktosa Jika kita tidak memiliki cukup enzim untuk memecah laktosa, ia tetap berada di saluran pencernaan untuk dimakan bakteri penghasil gas. Jika Anda tidak toleran terhadap laktosa, menghindari produk susu dapat mengurangi produksi gas serta memperbaiki gejala kentut busuk.
(3) Infeksi saluran pencernaan Ada banyak bakteri dan virus yang dapat menyebabkan infeksi saluran pencernaan. Beberapa mungkin terkait dengan perjalanan ke berbagai belahan dunia. Infeksi biasanya disertai dengan diare, demam dan sakit perut.
(4) Candida albicans Adalah normal untuk memiliki sedikit ragi dalam usus; terlalu banyak dapat menyebabkan sejumlah komplikasi. Misalnya, Candida (ragi pseudofilamen) secara alami hadir di saluran pencernaan sebagai mekanisme penyelamatan hidup. Namun, Candida dapat dirangsang dalam kondisi tertentu dan berubah menjadi jamur yang berbahaya. Jamur ini tumbuh dalam bentuk filamen menit dan akarnya menembus organ dan jaringan tubuh. Jika Anda memiliki kentut yang lebih banyak dari yang biasanya diharapkan, Anda mungkin mengalami pertumbuhan berlebih dari ragi ini. Gejala lain dari kondisi ini termasuk kolik dan kembung yang disebabkan oleh kelebihan gas setelah makan. Hal ini biasanya terjadi setelah makan makanan “pemicu”, termasuk makanan yang dipanggang, gula, bir, roti, cuka, kerak pizza, sebagian besar kacang-kacangan, makanan acar dan makanan fermentasi.
(5) Gangguan pencernaan menyebabkan makanan tetap berada di dalam perut, berfermentasi atau membusuk, melepaskan gas berbau busuk dan beracun. Selain itu, gas beracun ini dapat menyebabkan komplikasi dalam jangka panjang, seperti gangguan saraf, sembelit, mulas, kembung, sakit perut, wasir berdarah, metabolisme melambat, dan tinja berbau busuk. Pada dasarnya, orang Amerika dewasa memiliki sekitar 5 pon daging merah yang tidak tercerna di saluran pencernaannya.
4, apa solusi alami untuk mengatasi kentut busuk?
(1) Adas adalah salah satu cara efektif untuk mengatasi kentut yang bau. Cara ini bekerja dalam hitungan menit dan Anda dapat melihat hasilnya dalam waktu sekitar 5 hingga 10 menit. Anda hanya perlu mengunyah beberapa biji adas secara perlahan. Atau rendam biji adas dalam air panas atau hangat selama 3 sampai 5 menit dan kemudian meminumnya perlahan-lahan.
(2) Meskipun jahe tidak menyelesaikan masalah kentut, jahe dapat menghentikan gas yang dihasilkan dalam sistem pencernaan. Oleh karena itu, Anda harus makan jahe sesegera mungkin setelah makan, atau memasukkannya ke dalam makanan Anda. Atau, Anda bisa mendapatkan jahe dengan meminumnya dalam bentuk teh jahe. Parut jahe dan seduh dengan air mendidih, biarkan selama sekitar 10 menit, panaskan hingga suhu yang tepat dan minumlah tiga kali sehari.
(3) Biji hitam dan biji ketumbar Selain mengatasi kentut yang berbau, biji-bijian ini juga mencegah perut kembung, pencernaan yang terbatas, dan gangguan pencernaan asam. Rendam biji-bijian dalam air mendidih selama sekitar 10 menit atau lebih. Kemudian peras bijinya dan minum larutannya sebelum makan. Anda juga dapat menambahkan biji-bijian ini ke dalam makanan Anda untuk hasil yang lebih baik.
(4) Cuka Sari Apel Selama bertahun-tahun, cuka sari apel telah terbukti menjadi salah satu perawatan paling efektif untuk kentut yang buruk. Ini juga dapat membantu meredakan gangguan pencernaan asam. Tambahkan satu sendok makan cuka sari apel ke segelas air hangat dan minumlah.
(5) Mint Obat kentut yang paling bau, mint dapat dikonsumsi dengan dua cara. Salah satunya adalah dengan menyeduh daun mint segar dalam air mendidih dan diamkan selama beberapa waktu. Cara lainnya adalah dengan menambahkan 2 tetes minyak peppermint ke dalam air mendidih dan diamkan selama beberapa waktu. Kemudian minum 2 sampai 3 kali sehari.
(6) Kayu manis Kayu manis memiliki keunggulan dibandingkan pengobatan alami lainnya karena memberikan bantuan instan dari masalah kentut bau. Panaskan secangkir susu kedelai atau whey dan campurkan satu sendok makan kayu manis dan madu. Biarkan campuran tersebut selama 5 menit, panaskan kembali larutan hingga suhu yang tepat, dan minumlah. Namun, jangan coba metode ini jika Anda alergi terhadap susu kedelai.