Sejak penutupan Wuhan pada 23 Januari 2020, negara telah mengambil langkah-langkah kuat untuk mengendalikan penyebaran virus, termasuk memblokir Pasar Makanan Laut China Selatan, mengkarantina rumah-rumah, dan mendorong masyarakat umum untuk memakai masker dan mencuci tangan secara teratur. Sebagai akibat dari epidemi, semua industri sebagian besar ditutup, ekonomi turun dan pada tahap awal bahkan ada kepanikan yang cukup besar. Orang-orang tetap tinggal di rumah dan paling peduli dengan pembaruan harian tentang angka wabah, yang disiarkan di berita dan menyentuh hati banyak orang setiap hari. Akibatnya, banyak orang yang menderita masalah psikologis, termasuk kecemasan, depresi dan gangguan emosional lainnya. Kecemasan, yang kemungkinan lebih dominan, bukan hanya rasa takut yang berlebihan terhadap kehidupan pasien dan perkembangan di masa depan, tetapi juga iritabilitas yang muncul dari kekhawatiran yang berlebihan ini. Ini bisa mencakup kecemasan, kekhawatiran, kegugupan, kegelisahan, kepanikan, dll. Berada dalam keadaan cemas yang kronis dan tidak mampu mengatasinya sendiri, sering kali menyebabkan gangguan dan bahkan kecenderungan depresi. Kecemasan pada awalnya merupakan refleks emosional yang normal pada manusia, tetapi kecemasan yang berlebihan sering menyebabkan gangguan fisiologis emosional. Ada dua kategori utama kecemasan, kecemasan realistis dan kecemasan patologis. Kecemasan realistis adalah reaksi terhadap potensi ancaman yang nyata dan merupakan reaksi umum seseorang ketika dihadapkan pada suatu peristiwa atau situasi yang tidak dapat mereka kendalikan. Kecemasan patologis mengacu pada perasaan stres tanpa penyebab spesifik atau rasa bencana atau ancaman tanpa adanya peristiwa atau situasi di luar kendali seseorang, sering kali disertai dengan disfungsi otonom, dll. Kecemasan realistis agak lebih umum dalam konteks serangan epidemi. Kecemasan patologis dibagi menjadi gangguan panik dan gangguan kecemasan umum. Untuk kecemasan yang disebabkan oleh epidemi, kami lebih peduli dengan regulasi psikologis. Kebanyakan orang hanya perlu mencapai penyesuaian psikologis yang efektif, sementara kasus yang parah memerlukan perawatan psikologis formal. Penyesuaian psikologis meliputi: 1. Mempertahankan pola makan yang teratur, menambah nutrisi, vitamin, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, dll. 2. Perhatikan latihan. Jangan berpikir bahwa Anda bisa melakukannya tanpa olahraga di rumah, tidak tahu bahwa relaksasi otot yang berlebihan juga dapat mengurangi efektivitas stres. Di sini kami dapat menyarankan agar Anda dapat melakukan yoga, Tai Chi dan latihan lainnya di rumah. 3. Anda dapat melakukan panggilan video dengan teman dan kerabat, dan berpartisipasi dalam aktivitas interaktif seperti menyanyi, menari dan sebagainya melalui Internet. 4.Jika hal itu mempengaruhi tidur Anda, Anda dapat mengaturnya dengan segelas susu panas dan rendaman kaki sebelum tidur. Di bawah epidemi, kita harus melawan musuh bersama-sama. Dengan memudarnya epidemi secara bertahap, kami yakin bahwa masa depan menjanjikan.