Kecemasan, demikian sebutannya, adalah reaksi berlebihan terhadap peristiwa di masa depan. Pasien dapat merasakan rasa sakit yang luar biasa atau bahkan rasa hampir mati selama serangan kecemasan, jadi setiap kali mereka datang ke situasi yang sama dan mengantisipasi pengalaman menyakitkan dari serangan yang akan datang, serangan kecemasan akan datang seperti yang diharapkan. Misalnya, seorang penderita insomnia yang cemas, yang ketakutan saat melihat tempat tidurnya dan pikiran untuk membolak-balikkan badan, benar-benar akan membuatnya terjaga sepanjang malam! Apa yang harus dilakukan? Jika Anda memiliki penjelasan dan dorongan dokter, dan tahu bahwa Anda dapat belajar untuk hidup damai dengan emosi Anda, katakan pada diri Anda sendiri sebelum atau selama serangan bahwa Anda tidak perlu takut, bahwa emosi datang dari orang lain, dan jika Anda tidak memulainya, mereka tidak akan datang, dan menggunakan relaksasi diri, gangguan, dll., Anda akan mendapatkan kepercayaan diri dengan setiap serangan yang Anda atasi sampai Anda sepenuhnya sembuh!