Nyeri punggung bawah adalah manifestasi pertama dari masalah punggung. Ini seperti kawat yang putus, hal pertama yang terjadi adalah bocor dan menyebabkan rasa sakit di punggung bawah, dan kemudian rasa sakit dan ketidaknyamanan pada kaki dan tungkai di bawah pinggang, mati rasa dan kelemahan. Hanya dengan meredakan dan menghilangkan tekanan, maka rasa nyeri akan berkurang atau bahkan pulih sepenuhnya. Pendapat pribadi adalah bahwa pembedahan perlu dilakukan dengan hati-hati dan masalah herniasi diskus dapat ditoleransi. Pada tahap awal, lebih baik bersikap konservatif. Pertama, penting untuk tidak berada dalam satu posisi untuk jangka waktu yang lama, khususnya jika posisi itu buruk. Yang terbaik adalah bisa menggerakkan punggung bawah Anda setiap setengah jam sekali. Untuk menghindari postur tubuh yang tidak tepat, Anda dapat memakai penyangga pinggang, cobalah untuk memilih penyangga pinggang dengan pelat tetap yang lebih kaku dan tetap memakainya setidaknya selama seminggu. Ketiga, tidur di tempat tidur yang keras dengan kasur sekitar 5cm. Akhirnya, perlu memperkuat kekuatan dan koordinasi otot pinggang dan punggung mereka sendiri, jadi biasanya Anda bisa berbaring di tempat tidur, melakukan aksi mengokang tubuh bagian atas dan kaki dan kaki panjang ke belakang. Akhirnya, jika cara-cara tersebut masih kurang baik, maka perlu diobati dengan infus atau bahkan operasi. Pembedahan memiliki risiko, tetapi tidak ada jalan keluar, tidak ada ruang untuk kesalahan, sama seperti Anda harus duduk untuk pergi ke luar kota, naik mobil dan pesawat untuk pergi ke luar kota, ada risiko, tetapi Anda tidak bisa melakukannya karena Anda takut kecelakaan, daripada repot-repot tentang risikonya, lebih baik makan dengan baik dan tidur nyenyak, pikiran yang positif dan terbuka lebih penting daripada apa pun.