Hari pertama latihan bagi mereka yang menjalani meniskektomi parsial atau total dapat dimulai dengan latihan mengangkat kaki lurus: luruskan lutut pada sisi yang terkena sebanyak mungkin, angkat kaki 20 cm dari tempat tidur, angkat dari tempat tidur sebanyak mungkin dan tahan selama mungkin untuk setiap kali, dengan tujuan meningkatkan kekuatan otot tanpa menambah rasa sakit pada tungkai yang bengkak. Rasa sakit dan bengkak pada tungkai yang terkena pada dasarnya menghilang 3 sampai 5 hari setelah operasi, pasien dapat dibantu untuk duduk di kepala tempat tidur untuk berlatih mengangkat sendi lutut secara aktif dan latihan fleksi dan ekstensi, perhatikan perlindungan pasien saat berolahraga untuk mencegah jatuh, sejauh pasien tidak merasakan sakit, proses latihan harus lebih didorong untuk merangsang semangat pasien untuk berolahraga dan meningkatkan kapasitas latihan, setiap 10-20 menit fleksi dan ekstensi dapat dikompres dingin dengan kantong es yang dibungkus dengan handuk selama 5 menit untuk mengurangi Pasien harus didorong untuk berolahraga untuk merangsang semangat dan meningkatkan kapasitas latihan. Jika meniskus diangkat sebagian atau seluruhnya, tungkai yang terkena dapat diangkat dari tempat tidur dengan bantuan penculik 3-5 hari setelah operasi untuk secara bertahap bergerak dengan beban sebanyak yang dapat ditoleransi oleh lutut yang terkena. Jika meniskus dijahit, untuk mengurangi ketegangan pada jahitan, tungkai harus dilindungi dengan penyangga chuck dan direm selama 3 minggu setelah operasi. Latihan awal harus dilakukan secara bertahap, selalu berlatih duduk sebelum bangun dari tempat tidur dan kemudian bergerak dengan kruk jika didampingi untuk mencegah hipotensi postural agar tidak terjatuh dan melukai pasien. Tujuan latihan (1) Untuk meniskektomi parsial atau total: ekstensi lutut secara penuh dalam waktu 2 minggu, fleksi lutut 90 derajat dalam waktu 4 minggu dan sudut fleksi lutut normal (sama dengan sisi kontralateral) antara 8 dan 12 minggu. (2) Untuk jahitan meniskus: tidak dipaksakan, diperlukan kemajuan bertahap. Adalah normal jika lutut terus membengkak setelah operasi meniskus dan akan membaik dengan sendirinya setelah 2-3 bulan. Sendi lutut yang sesekali meletus setelah operasi meniskus adalah hal yang normal. Hal ini disebabkan oleh jaringan parut pada sendi setelah operasi dan akan berangsur-angsur membaik dengan sendirinya setelah 2-3 bulan.