Dalam pekerjaan rawat jalan saya sehari-hari, ada banyak pasien dengan depresi dan insomnia yang dapat diobati dengan obat-obatan, akupunktur, dan psikoterapi, tetapi ada juga beberapa perawatan unik yang dapat memperbaiki gejala pasien. Yang akan saya perkenalkan di sini adalah rendaman kaki herbal. Jika saya meresepkan ramuan Tiongkok untuk pasien rawat jalan, saya cenderung menganjurkan agar ramuan direbus dua kali, sekali untuk diminum dan sekali untuk merendam kaki di malam hari. Konsentrasi herba sering kali paling baik ketika direbus untuk pertama kalinya, yang juga merupakan kunci keefektifannya. Konsentrasi obat Tiongkok diencerkan saat kedua kalinya direbus, yang sering kali tidak seefektif meminumnya, dan kemudian dapat digunakan untuk merendam kaki di malam hari, yang bekerja dengan meningkatkan meridian dan darah, setara dengan akupunktur. Rendam kaki herbal Cina tidak boleh menggunakan bak logam atau plastik, karena herbal tertentu dapat bereaksi dengan logam atau plastik. Yang terbaik adalah menggunakan ember kayu alami, diikuti dengan baskom enamel, tetapi tingginya harus setidaknya 5-8 cm di atas pergelangan kaki (di persimpangan triple yin), atau sampai ke betis jika memungkinkan. Airnya harus cukup hangat untuk ditoleransi tanpa membakar kulit. Tangguhkan perendaman jika ada kerusakan kulit (kecuali dalam kasus kerusakan kulit pecah-pecah kering). Pengobatan herbal rawat jalan sering kali lebih cocok dengan konstitusi pasien. Jika pasien tidak melakukan pengobatan herbal, lihat apakah kaki dapat diobati dengan rendam kaki herbal menggunakan obat-obatan berikut: Angelica Sinensis 30g, Chuanxiong Ligustici 15g, Radix Paeoniae 15g, Gui Zhi 15g, Radix Rehmanniae 15g, Jahe 15g, direbus selama 40 menit dan kemudian dimandikan dengan air. Menghangatkan Yang dan meningkatkan sirkulasi Yang, menyehatkan Darah dan menyegarkan Darah. Umumnya pada wanita, kurang tidur karena kekurangan darah, tangan dan kaki dingin, mudah mati rasa pada anggota badan saat tidur, menstruasi tidak teratur, yang mungkin disertai dengan dismenorea atau pembekuan darah. 15g bubuk kayu manis, 15g bubuk lada Sichuan, 15g bubuk jahe kering, dan sejumput besar garam kasar. Garam kasar dalam formula ini menginduksi herbal untuk kembali ke meridian ginjal, menghangatkan ginjal dan menyehatkan Yang, memulihkan semangat di siang hari dan memungkinkan tidur di malam hari. Karena kayu manis dan lada Sichuan tidak dapat didekok untuk waktu yang lama, maka perendaman dalam bubuk sudah cukup. Lansia menderita defisiensi ginjal yang, kelemahan mental di siang hari, sering mengantuk, takut dingin, anggota badan dingin, tidur dangkal dan mudah terbangun di malam hari, dan sering buang air kecil di malam hari. Rendaman kaki herbal Cina sering direndam sampai punggung Anda terasa sedikit berkeringat, atau dahi Anda berkeringat, bahkan jika itu baik. Perhatikan bahwa Anda tidak boleh berkeringat banyak. Hal ini karena berkeringat tidak hanya merusak cairan, tetapi juga mudah melukai qi dan yang. Sebagian orang berkeringat setelah 20 menit, sementara yang lainnya membutuhkan waktu lama untuk berkeringat, dan sebagian lagi bahkan tidak berkeringat sama sekali. Tentu saja, jika Anda berendam selama 40 menit dan masih belum berkeringat, jangan berendam lebih lama lagi. Berendam terlalu lama juga tidak bermanfaat bagi tubuh Anda.