Saat Anda memasuki sekolah menengah, mungkin Anda akan menemukan diri Anda berubah dalam hal kepribadian, emosi, minat, interaksi, dan kebutuhan, dan perubahan ini akan membuat setiap orang merasa berbeda. Misalnya, kegembiraan, keterkejutan, kebingungan, dan bahkan kecemasan dan kekhawatiran. —– Artikel ini akan membantu Anda untuk cepat dewasa dan menghadapi tantangan masa baru ini dengan memahami diri sendiri, menerima diri sendiri dan mengatur diri sendiri dalam tiga cara.
1.Mengenal diri sendiri
1.1 Pentingnya mengenal diri sendiri
Wilde pernah berkata, “Di dunia ini, hanya ada satu orang yang ingin saya ketahui secara menyeluruh, dan itu adalah diri saya sendiri.”
Tahap sekolah menengah pertama adalah periode penting dalam kehidupan dan periode krusial dalam wajib belajar sembilan tahun, yang semuanya mengharuskan kita untuk mengenal diri kita sendiri dengan lebih baik untuk beradaptasi dengan persyaratan tahap ini.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan kesehatan tidak hanya sebagai tidak adanya penyakit fisik, tetapi juga kebaikan fisik, mental dan sosial dari pikiran. Dari sini dapat dilihat bahwa kesehatan mental adalah salah satu dari tiga unsur kesehatan dan bahwa mengejar kesehatan mental adalah tanda peradaban modern. Mengenal diri sendiri adalah elemen penting dari kesehatan mental.
1.2 Cara-cara mengenal diri sendiri
Mengenal diri sendiri adalah membuat penilaian yang tepat tentang karakteristik, kekuatan, kelemahan dan kemampuan diri sendiri.
Ada dua cara untuk gagal membuat penilaian yang tepat: harga diri yang rendah (meremehkan diri sendiri) dan kesombongan (melebih-lebihkan diri sendiri). Kedua hal ini menyedihkan. Harga diri yang rendah dapat menyebabkan kurangnya kepercayaan diri, kurangnya kepedulian dan rasa takut dalam segala hal yang dilakukan seseorang, kurangnya keberanian dan ketekunan, dan ketidakmampuan untuk memanfaatkan kecerdasan seseorang secara penuh. Seseorang yang memiliki harga diri rendah mungkin tampak percaya diri dan mampu untuk sementara waktu, tetapi dengan menetapkan sasarannya secara tidak realistis, ada risiko kegagalan yang tinggi.
Selain itu, orang-orang seperti itu suka menyelamatkan muka dan tidak tahan dengan pukulan kegagalan. Mereka sering berbalik 180 derajat segera setelah satu atau beberapa kali gagal dan menjadi rendah diri.
Su Dongpo memiliki dua baris puisi: “Saya tidak tahu wajah asli Gunung Lushan, tetapi hanya karena saya berada di gunung ini.” Dengan kata lain, sering kali sulit bagi orang untuk mengetahui “diri” dengan benar, seolah-olah itu ada di tangan mereka sendiri. Dalam arti tertentu, mengetahui “diri” lebih sulit daripada mengetahui realitas objektif. Oleh karena itu, “penting bagi orang untuk mengenal dirinya sendiri”. Para psikolog sosial menyebut fenomena psikologis kesulitan orang dalam mengetahui “diri” mereka dengan benar sebagai “efek Su Dong Po”. Tes berikut ini akan membantu Anda memahami diri Anda dengan benar.
Saya tidak gugup ketika berbicara di depan sekelompok besar orang
Saya menyapa orang-orang yang saya kenal di jalan
Saya meminta bantuan ketika saya dalam kesulitan
Saya menyapa orang asing ketika saya bepergian
Saya bertanggung jawab jika saya membuat kesalahan
Saya akan mengucapkan selamat kepada teman baik ketika dia mencapai sesuatu
Saya tidak berpikir bahwa mengatakan “Saya tidak tahu” adalah pengakuan ketidaktahuan
Saya selalu memiliki keinginan untuk melakukan yang lebih baik daripada orang lain dalam pekerjaan dan studi saya
Saya tidak menyalahkan orang lain ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik atau berjalan lancar
Saya menaruh minat aktif dan berpartisipasi dalam pekerjaan kelas, apakah saya seorang petugas kelas atau tidak
Jika Anda memiliki lebih dari 8 jawaban positif untuk pertanyaan tes di atas, berarti Anda sehat secara mental dan memiliki kepercayaan diri yang kuat; jika Anda memiliki lebih dari 5 jawaban positif, berarti kepercayaan diri Anda relatif kuat; jika Anda memiliki kurang dari 5 jawaban positif, maka kepercayaan diri Anda perlu ditingkatkan.
2.Penerimaan diri sendiri
Penerimaan terhadap diri sendiri juga merupakan proses menghadapi kenyataan, selama hati mengakui bahwa manusia memiliki kekurangan, memiliki kekuatan, tidak sempurna, saya tidak terkecuali, saya takut saya bisa jauh lebih objektif dan realistis, Anda bisa berpikir seperti ini, saya pasti memiliki kekurangan, tapi saya pasti memiliki banyak kekuatan.
Jika Anda menempatkan siapa pun di dunia ini di depan saya, bahkan Beckham, saya bisa menemukan sesuatu yang lebih baik darinya, bahkan jika itu sedikit, tidakkah Anda percaya pada saya? Beckham terlihat bagus dalam segala hal, bahkan istrinya sangat cantik, tetapi dia memiliki kepribadian kompulsif: dia harus memakai sepatu dan kaus kaki baru setiap kali dia bermain, dia harus mengatur semua kokas di lemari es dengan cara yang simetris, dan sebagainya.
Sebaliknya, juga harus diakui bahwa saya memiliki kekuatan, tetapi saya juga memiliki cukup banyak kelemahan, taruh saja siapa pun orang di dunia ini di depan saya, bahkan jika itu adalah seorang pengemis, saya dapat mengetahui apa yang tidak sebaik dia, bahkan jika itu sedikit, tidak percaya? Pengemis benar-benar terlihat terbuka, meletakkan, kehidupan yang tampaknya kompleks untuk melakukan tingkat penyederhanaan terbesar, selain mengisi perut setiap hari, jatuh ke dalam cahaya yang tidak ada. Keberanian dan bebas dan mudah seperti ini, tidak saya miliki.
Apakah mental kita sehat setelah kita menerima diri kita sendiri? Kita harus mengatur diri kita sendiri lebih lanjut untuk mencapai kesehatan mental yang sejati dan berhasil melewati sekolah menengah pertama.
3. Mengatur diri kita sendiri
Dikombinasikan dengan karakteristik tahap sekolah menengah pertama, kita harus mengatur diri kita sendiri dengan cara-cara berikut ini
3.1 Belajar dengan kegembiraan
Seperti yang dikatakan Konfusius, “Mereka yang tahu lebih baik daripada mereka yang tahu dengan baik, dan mereka yang tahu dengan baik lebih baik daripada mereka yang senang mengetahui”. Tanpa minat yang besar terhadap aktivitas belajar itu sendiri dan belajar untuk kesenangan, tidak terpikirkan bahwa pembelajaran akan berhasil.
Bacon pernah berkata: “Mengetahui adalah suatu kesenangan, dan rasa ingin tahu adalah bibit pengetahuan”. Bayangkan seandainya minat masa kecil Darwin pada serangga tidak ada, apakah akan ada karya besar yang kemudian lahir, The Origin of Species? Kita menemukan kegembiraan belajar dengan menemukan aspek-aspek pembelajaran yang menarik minat kita dan mengembangkannya lebih jauh ke dalam aspirasi kita sendiri.
3.2 Menjaga perhatian tetap terfokus
Tugas utama di sekolah menengah pertama adalah belajar, dan dengan beban akademik yang berat, bagaimana kita dapat mengatur waktu kita secara efektif untuk meningkatkan efisiensi belajar?
Zhu Xi, seorang pendidik yang hebat, pernah berkata, “Ada tiga cara untuk belajar: hati, mata, dan mulut. Dari sini kita dapat melihat bahwa belajar membutuhkan mata untuk berada di sana, mulut untuk berada di sana, dan hati untuk berada di sana. Di antara “tiga pendatang”, jantung sangat penting. Hanya ketika pikiran hadir, maka konsentrasi dapat dicapai dan efisiensi belajar dapat ditingkatkan. Inilah yang dikenal sebagai pemusatan perhatian Anda. Mari kita uji konsentrasi Anda.
Centang kalimat yang sesuai dengan situasi Anda dan lihat seberapa baik Anda berkonsentrasi.
Di kelas, hujan deras di luar jendela dan saya memiliki gambaran mental mendaki di tengah hujan bersama teman-teman sekelas saya.
★ Saya belum pernah menemukan masalah ini sebelumnya, tetapi akhirnya saya menyelesaikannya setelah berkonsentrasi selama setengah jam
★ Ketika saya membaca teks, saya sering melewatkan kata-kata atau salah membacanya, bahkan terkadang membaca baris yang salah
Ketika saya sedang mengerjakan pekerjaan rumah di malam hari, suara TV terdengar dari kamar sebelah dan saya tidak bisa duduk diam.
Saya selalu mendengarkan ceramah tetapi tidak ingat, dan ingat tetapi tidak membaca
Saya sering kehilangan sesuatu dalam tes, melewatkan pertanyaan, atau “melewatkan” pertanyaan dalam proses menyelesaikannya
Saya selalu bisa merasakan banyak informasi dari gerak-gerik dan ekspresi guru di kelas
Saya tidak pernah makan atau mendengarkan musik saat mengerjakan pekerjaan rumah saya
Diskusikan dalam kelompok-kelompok kecil untuk melihat situasi mana dari situasi di atas yang baik untuk belajar? Kemudian pikirkan tentang bagaimana Anda bisa lebih meningkatkan konsentrasi Anda dibandingkan dengan diri Anda sendiri [2].
Madame Curie berkata, “Ketika belajar, berkonsentrasilah seperti giroskop dan singkirkan gangguan sehingga Anda bisa mendapatkan kesuksesan yang lebih besar.”
3.3 Menjaga kereta api remaja berjalan lancar
SMP juga merupakan tahap perkembangan penting dari masa remaja. Mungkin Anda akan menemukan kita tumbuh dari seorang gadis kecil dengan busur di kepalanya yang memantul-mantul dan mengganggu ibunya untuk bercerita sepanjang hari menjadi seorang gadis muda yang menawan dan menawan; atau dari seorang bocah laki-laki kecil yang berlumuran lumpur dan lincah dan nakal menjadi seorang pemuda yang tenang dan bersemangat.
”Semua ketidaktahuan memang disesalkan, tetapi ketidaktahuan tentang hal seperti seks adalah bahaya besar ——” Kutipan Russell ini menggambarkan pentingnya pendidikan kesehatan mental selama masa remaja. Bagaimana kita bisa membuat kereta api pemuda berangkat dengan lancar? Pertama, kita harus memiliki pemahaman dan apresiasi yang tepat tentang perubahan fisik dan psikologis selama masa pubertas, dan kedua, kita harus memperhatikan kebersihan, nutrisi dan kebugaran remaja.
3.4 Menetapkan tujuan yang jelas dan melaksanakannya
Kisah kedua bhikkhu tersebut menggambarkan pentingnya menetapkan tujuan yang jelas dan mengambil tindakan. Yu Minhong sering mengatakan, “Jangan menunggu pekerjaan terbaik untuk mulai bekerja”, yang juga benar.
Tujuan yang ditakdirkan untuk kita bukanlah kesenangan atau ratapan, tetapi tindakan, hari esok, untuk melihat kita melangkah lebih jauh dari yang kita bisa hari ini.
Jane Fonda mengibaratkan hidup ini seperti sebuah drama dalam tiga babak, jadi mengenal diri sendiri, menerima diri sendiri dan mengatur diri sendiri adalah tiga babak dari drama kesehatan mental sekolah menengah pertama.