Apa yang harus dilakukan mengenai kecemasan akan ujian

Test anxiety tetap merupakan bentuk gangguan kecemasan, yang terutama disebabkan oleh kecemasan, kegelisahan dan gejala somatik yang mengganggu ujian. Hal ini dapat diobati dengan pelatihan relaksasi, psikoterapi dan pengobatan. Pelatihan relaksasi secara klinis terutama menggunakan pelatihan relaksasi otot progresif dan pelatihan relaksasi imajiner, yang dilakukan setiap pagi dan sore hari, sehingga seseorang dapat membiasakan dan mengotomatisasi proses relaksasi, yang dapat berperan efektif dalam relaksasi ketika pemeriksaan diadakan. Penanganan psikologis dapat dilakukan dengan menggunakan metode pencegahan paparan, yang secara bertahap menggunakan metode paparan khayalan untuk meningkatkan kecemasan selama pemeriksaan, dan pada akhirnya berperan dalam desensitisasi sistematis terhadap kecemasan pemeriksaan. Selain itu, obat-obatan juga dapat digunakan dalam proses kecemasan ujian, seperti penerapan beta-blocker, seperti beta-blocker, yang dapat meningkatkan kegugupan, berkeringat, panik dan jantung berdebar selama ujian, atau penerapan antidepresan seperti paroxetine dan sertraline untuk perawatan sistematis, dengan hasil yang baik.