Metode utama untuk mengatasi kecemasan sebelum ujian adalah penyesuaian diri, penyesuaian psikologis, atau psikoterapi, dan dalam kasus yang parah, pengobatan dapat dipertimbangkan. Penyesuaian diri terutama berfokus pada aspek-aspek berikut: 1, harus menghadapi masalah kecemasan mereka, terutama untuk mengenali bahwa kecemasan disebabkan oleh kegugupan khusus mereka sendiri dan ketakutan akan masa depan, alih-alih cemas tentang masa depan, lebih baik bekerja keras sekarang, hanya fokus di sini dan sekarang untuk secara efektif meringankan masalah kecemasan, untuk memperkaya diri mereka sendiri, yaitu, alih-alih kecemasan dan ketakutan yang tidak terbatas, lebih baik menenggelamkan hati dan pikiran mereka untuk belajar dengan baik saat ini dan mempersiapkan diri untuk masa depan mereka. Hanya dengan cara ini Anda bisa mendapatkan nilai bagus dan akhirnya mengatasi kecemasan. 2, untuk menghadapi peran kecemasan sendiri, karena semua orang akan cemas, terutama ujian masuk perguruan tinggi adalah keputusan hidup yang besar, kali ini ada kecemasan, bahkan kecemasan lebih jelas, ada peran yang sangat baik untuk diri mereka sendiri, terutama peran dorongan, peran peningkatan motivasi, hanya dengan cara ini terus-menerus mengalihkan perhatian, hanya Hanya melalui pengalihan yang konstan, kecemasan bisa dikurangi secara efektif. Penyesuaian psikologis atau psikoterapi juga tentang memperbaiki persepsi Anda, terutama mengubah keyakinan Anda yang terdistorsi, terutama jika Anda memiliki banyak kesalahpahaman tentang ujian masuk perguruan tinggi, atau bahkan tentang kehidupan Anda, tetapi Anda harus membangun kepercayaan diri Anda, atau Anda dapat mencari bantuan konselor untuk membangun hubungan terapeutik yang baik dan berbicara tentang emosi negatif Anda, terutama stres dan kecemasan, kepada konselor Anda sendiri. Belajarlah untuk membicarakannya. Anda juga bisa mencari pengertian dan dorongan dari orang tua atau teman Anda, sehingga Anda bisa perlahan-lahan membangun kepercayaan diri Anda, menemukan kehangatan dan akhirnya menjadi lebih kuat. Dalam hal pengobatan, ketika kecemasan seseorang sangat parah dan bahkan telah mempengaruhi efisiensi belajar, konsentrasi dan daya ingat seseorang, dan bahkan memiliki kecenderungan yang sangat jelas terhadap kecemasan dan depresi, yang terbaik adalah mencari nasihat medis dan minum obat pada waktu yang tepat, terutama obat anti-kecemasan benzodiazepin dan obat anti-kecemasan dan depresi, obat yang biasa digunakan adalah lorazepam, oxazepam, tandospirone, atau Sertraline, paroxetine, dll., tetapi obat harus diminum sesuai dengan saran medis.