Penyebab utama carpal tunnel syndrome: penyebab utamanya adalah penggunaan komputer, jangka panjang (mungkin beberapa hari menderita) siku tangan yang disangga di atas meja komputer, mungkin beberapa hari beberapa jam saja sudah cukup untuk membuat Anda menderita penyakit ini, jadi Anda harus benar-benar melarang terjadinya tindakan Internet ini. Pengobatan sindrom terowongan karpal: 1. Selama ditemukan tepat waktu, metode pengobatan pengobatan tradisional Tiongkok dapat digunakan untuk menerima hasil yang sangat baik. Efeknya sangat bagus, sebagai berikut: 3 gram uang kuda, 3 gram safflower, 3 gram musim panas mentah, 15 gram tonik tulang hancur, 15 gram licorice, 50 gram bawang merah, lima mangkuk gulungan rebusan air, tambahkan cuka dua dan kemudian rebusan sepuluh gulungan, mengasapi daerah yang terkena (siku dan mati rasa), belasan kali sehari. Area yang terkena (siku dan mati rasa) harus diasapi beberapa kali sehari. 2, untuk carpal tunnel syndrome, selain beberapa penyakit serius perlu pergi ke rumah sakit pada waktu yang tepat untuk mencari perawatan patologis profesional, baik pada tahap awal penyakit atau setelah gejala lega untuk mencegah pencegahan kekambuhan adalah cara yang efektif untuk menangani carpal tunnel syndrome. Pencegahan kondisi ini harus difokuskan pada penciptaan lingkungan kerja yang sehat dan penanganan perlindungan diri yang tepat. Misalnya, kursi pribadi harus disesuaikan dengan ketinggian yang sesuai sehingga ada cukup ruang untuk meregangkan kaki dan tungkai saat duduk; jangan duduk atau berdiri terlalu lama; duduk dengan punggung lurus dan bersandar pada sandaran kursi, dan jangan menyilangkan kaki Anda untuk menghindari pengaruh pada sirkulasi darah. Keyboard komputer harus menghadap Anda saat mengetik, jika ditempatkan secara diagonal di satu sisi, dapat menyebabkan pergelangan tangan menekuk dan mengencang secara berlebihan; ketinggian keyboard dan jarak paralel dari tubuh harus disesuaikan dengan posisi yang terasa nyaman dan nyaman saat mengetik; pada saat yang sama, setiap 30 menit pengoperasian harus ditangguhkan sejenak, sehingga tangan dan mata melakukan relaksasi atau istirahat yang tepat. Atau orang tua, biasanya bekerja keras, jadi yang terbaik adalah membiasakan menggerakkan sendi pergelangan tangan bahkan setelah melakukan pekerjaan, Anda dapat melakukan beberapa bagian latihan pergelangan tangan. Selain latihan pergelangan tangan, latihan seluruh tubuh meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, yang dapat meningkatkan fungsi lokal tubuh. Berikut ini adalah seperangkat latihan seluruh tubuh yang sangat praktis dan efektif, yang mengikuti prinsip latihan seluruh tubuh disfungsional lokal, selama beberapa menit sehari, dapat secara efektif mencegah dan mengendalikan sindrom carpal tunnel. Bagian pertama adalah sebagai berikut: kaki disilangkan, selebar bahu, tangan dilemparkan ke belakang 100 kali. Bagian kedua: ambil langkah silang, tambahkan gerakan tangan dan pergelangan tangan, mirip dengan lagu menyeberang nasi, dengan musik untuk hasil yang lebih baik, 10 menit setiap kali. Bagian 3: Silangkan jari-jari Anda dan balikkan. Ketika Anda membalikkan jari-jari Anda dan menyilangkannya, cobalah untuk mengangkatnya dari dada ke atas kepala dan regangkan jari-jari Anda dari atas kepala ke punggung sebanyak 100 kali. Sesi 4: Setelah melebarkan dada, regangkan lengan dan tangan ke belakang sehorizontal mungkin selama 100 repetisi. Bagian 5: Dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan lengan terentang rata, lakukan gerakan seperti angsa terbang sebanyak 100 repetisi. Bagian 6: Di belakang tangan kanan, pergi ke belakang bahu dan kaitkan dengan tangan kiri; di belakang tangan kiri, pergi ke belakang bahu dan kaitkan dengan tangan kanan dan lanjutkan selama 30 detik. Dengan tangan tertutup di bahu dan mengepalkan tinju sekuat yang Anda bisa, raih ke udara dan buka tangan Anda selebar mungkin dan lakukan 100 pengulangan. Penting untuk dicatat bahwa ketika melakukan semua gerakan, sangat dianjurkan bahwa setiap pose awal, yaitu dada ke atas, perut ke dalam dan pinggul ke atas, harus disesuaikan dengan pernapasan dalam, juga dikenal sebagai pernapasan perut. Penting untuk meluangkan waktu Anda untuk menghargai gerakan dan bergerak secara bertahap dan dengan momentum, tanpa terlalu terburu-buru. Dianjurkan juga untuk melakukan latihan kecil bagi mereka yang lebih rentan terhadap sindrom terowongan karpal, seperti wanita hamil dan mereka yang memiliki gangguan endokrin tertentu. Tentu saja, tidak semua ruang kerja setiap orang cocok untuk latihan seluruh tubuh seperti itu, tetapi selama Anda menyadari pentingnya menggabungkan kerja dan istirahat, menghindari postur kerja yang salah dan jam kerja yang panjang, membiarkan tubuh Anda rileks dan pulih tepat waktu dari pekerjaan yang melelahkan, dan meningkatkan olahraga Anda, Anda akan dapat secara efektif mengurangi dan menghindari terjadinya sindrom terowongan karpal.