Musim semi telah tiba lagi, dan dalam sekejap musim dingin yang keras telah berlalu dan musim semi dengan tenang datang ke bumi. Musim semi adalah musim yang indah, musim yang penuh dengan puisi; musim semi berarti awal yang penuh semangat. Rencana tahun ini terletak pada musim semi, pada saat ini ketika segala sesuatu bangkit kembali, bagaimana seharusnya teman-teman paruh baya dan lansia melakukan pemeliharaan kesehatan musim semi dengan baik, mengantarkan tahun baru yang penuh semangat? Hari ini, saya ingin memperkenalkan kepada Anda tentang pencegahan dan perawatan kesehatan penyakit paru-paru di musim semi.
I. Pencegahan dan perawatan kesehatan influenza musim semi
Epidemi musim semi sama seperti rumput liar yang tak habis-habisnya yang datang seiring dengan naiknya suhu, iklim kering, dan pasir yang mengamuk setiap musim semi. Flu musim semi berbeda dari awal musim semi hingga akhir musim semi. Pada awal musim semi, ada perbedaan besar dalam suhu antara siang dan malam, dan hawa dingin musim semi sangat dingin, jadi ketika orang tidak menambah atau mengurangi pakaian mereka pada waktunya, mereka sering menderita kejahatan angin dan dingin. Pada akhir musim semi, ketika suhu sudah tinggi dan iklim kering dan berangin, orang sering merasakan kejahatan angin-panas karena mereka berkeringat terlalu banyak dan gagal mengisi air pada waktunya, ditambah dengan kegagalan pembukaan dan bocornya pasangan, yang sering mengakibatkan manifestasi klinis demam, sakit tenggorokan dan haus, dan batuk dan dahak kuning. Menanggapi karakteristik kejahatan di musim yang berbeda, orang harus mengadopsi prinsip-prinsip perawatan kesehatan yang berbeda. Dianjurkan untuk tetap hangat di awal musim semi dan terhidrasi di akhir musim semi.
Orang tidak boleh memaksakan diri untuk berolahraga di pagi hari saat suhu udara rendah, dan tidak boleh mengurangi pakaian mereka terlalu dini. Selain influenza, campak, gondongan, demam berdarah, cacar air, dan influenza juga lazim terjadi pada musim semi. Penyakit menular yang berbeda memiliki perawatan yang berbeda, tetapi tindakan pencegahan dasarnya serupa. Kita dapat secara efektif mengurangi terjadinya dan penyebaran penyakit dengan memperhatikan hal-hal berikut
1 .Suntikkan vaksin pencegahan tepat waktu.
2 .Buka jendela setiap hari untuk menjaga kesegaran udara dalam ruangan, terutama di kamar tidur, ruang komputer, ruang belajar, dll;
3 .Jangan pergi ke tempat padat penduduk dengan udara yang tercemar, seperti ruang dansa, bioskop, dan ruang video;
4. Cuci tangan Anda sesering mungkin dan secara menyeluruh dengan air mengalir, termasuk tidak menyeka tangan dengan handuk kotor;
5. Kenakan masker saat mengunjungi rumah sakit dan cuci tangan Anda setelah kembali ke rumah untuk menghindari infeksi silang;
6 . Berhati-hatilah untuk tidak memaksakan diri dan mencegah masuk angin untuk menghindari penurunan daya tahan tubuh terhadap penyakit;
7 . Makanlah makanan yang wajar dan tingkatkan nutrisi;
8. Segera cari pertolongan medis jika mengalami demam atau ketidaknyamanan lainnya;
9 .Hindari kontak dengan pasien yang terinfeksi dan cobalah untuk tidak pergi ke daerah yang terinfeksi;
10. Disinfeksi barang-barang dan ruangan yang digunakan oleh pasien infeksius, seperti menjemur pakaian dan selimut di bawah sinar matahari, menyemprot dan menyeka gagang pintu, meja, dan lantai dengan disinfektan klorin. Meskipun ada banyak jenis penyakit menular di musim semi, selama kita memperhatikan pencegahan, deteksi dini, isolasi dini, diagnosis dini, dan pengobatan dini, kita dapat secara efektif menghentikan epidemi dan penyebaran penyakit menular.
Pencegahan dan perawatan asma bronkial alergi
Asma bronkial adalah gangguan dahak dan asma yang bersifat episodik, yang sebagian besar terkait dengan paparan alergen. Di musim semi, ketika rumput panjang dan pohon willow penuh dengan asap, serbuk sari memenuhi jalan-jalan dan gang-gang dengan angin musim semi, tetapi musim semi yang tampak cerah ini memiliki bahaya tersembunyi. Sebagian besar pasien asma bronkial memiliki penyakit alergi lain seperti rinitis alergi dan urtikaria alergi.
Serangan asma yang khas dapat ditandai dengan sesak napas, dengan mulut terbuka dan bahu terangkat, dan suara mengi, sedangkan serangan asma atipikal dapat ditandai dengan batuk kering atau sesak dada, terutama pada malam hari dan dini hari. Begitu gejala asma muncul, disarankan untuk mencari pertolongan medis dan mengikuti nasihat medis yang ketat. Pencegahan asma masih didasarkan pada desensitisasi dan menghindari alergen adalah prinsip utama. Jika terjadi serangan asma, obat-obatan darurat harus selalu tersedia, dengan agonis beta2 yang bekerja cepat seperti salbutamol atau terbutalin aerosol sebagai pengobatan pertama yang direkomendasikan.
Bagi mereka yang sudah menerima pengobatan untuk asma, ditekankan bahwa pengobatan tidak boleh dikurangi atau dihentikan tanpa izin dan bahwa kemungkinan mengurangi pengobatan hanya boleh dipertimbangkan setelah 3 bulan pengendalian gejala secara menyeluruh. Cara menentukan seberapa baik gejala asma Anda terkontrol dan apakah Anda memperkirakan akan mengalami serangan asma dalam waktu dekat adalah masalah yang menjadi perhatian penderita asma. Menyimpan buku harian asma yang baik dapat membantu pasien untuk menilai kondisi mereka dengan benar. Buku harian ini mencakup skor gejala, obat yang digunakan, laju aliran puncak (PEF), dan tes kontrol asma (ACT).
Pencegahan dan perawatan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)
PPOK adalah penyakit kronis yang paling umum pada sistem pernapasan. Bronkitis kronis, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan penyakit jantung paru kronik (PPOK) adalah berbagai tahap perkembangan penyakit. Musim semi adalah “periode bulan madu” bagi pasien dengan penyakit paru-paru kronis, dibandingkan dengan dinginnya musim dingin, panasnya musim panas dan keringnya musim gugur, karena suhu yang menghangat dan udara yang segar, dan setelah diet dan pola hidup yang tepat. Namun, pasien lanjut usia dengan penyakit paru-paru sering dikaitkan dengan gangguan sistemik lainnya dan oleh karena itu harus diatur dengan baik secara keseluruhan di musim semi. Menurut teori pengobatan tradisional Tiongkok tentang yin dan yang, lima elemen biokimia dan koleksi, “musim semi dan musim panas harus memelihara yang, musim gugur dan musim dingin harus memelihara yin”, sedangkan teori pengobatan Tiongkok tentang perawatan kesehatan percaya bahwa “musim semi berhubungan dengan hati”, yang berarti bahwa karakteristik iklim musim semi terkait erat dengan hati manusia.
Pada musim semi, energi Yang tubuh merespons alam dan bergerak ke atas dan ke luar, jadi harus berhati-hati untuk melindungi energi Yang dalam tubuh dan apa pun yang merusaknya harus dihindari. Di awal musim semi, para ahli menunjukkan bahwa empat cara untuk menyehatkan hati dan melindunginya adalah pola makan, gaya hidup, olahraga, dan emosi. Diet: Diet musim semi harus dipilih sesuai dengan konstitusi individu, dan tidak disarankan untuk mengonsumsi banyak suplemen untuk orang sehat biasa. Pasien dengan penyakit paru-paru kronis dan mereka yang sangat lemah dapat mengkonsumsi teripang, cordyceps dan produk tonik lainnya dalam jumlah sedang. Di musim semi, penting untuk mengonsumsi makanan ringan dan tidak terlalu banyak makan makanan kering dan pedas. Pada saat yang sama, karena meningkatnya energi Yang cenderung melukai Yin, perhatian khusus harus diberikan untuk menutrisi Yin, dan lebih banyak makanan seperti lily, ubi, biji teratai, dan wolfberry dapat digunakan. Bangun dan hiduplah: Kitab Klasik Pengobatan Penyakit Dalam Kaisar Kuning mengatakan: “Pada bulan Maret, disebut bulan musim semi.
Langit dan bumi semuanya lahir, semuanya mulia, tidur di malam hari dan bangun pagi, berjalan-jalan di lapangan, menjadi (phi) rambut dan bentuknya lambat, sehingga kehendak lahir, lahir tetapi tidak membunuh, memberi tetapi tidak mengambil, memberi tetapi tidak menghukum, ini adalah qi musim semi yang seharusnya, cara menyehatkan kehidupan juga. Ini berarti bahwa tiga bulan di musim semi adalah musim di mana segala sesuatu di alam hidup kembali dan semua jenis makhluk berkembang. Orang juga harus mengikuti hukum alam, tidur larut malam dan bangun lebih awal, merilekskan seluruh tubuh setelah bangun tidur dan berjalan-jalan santai di taman untuk menenangkan emosi. Orang tidak boleh terlalu bersemangat untuk berubah, tetapi harus secara bertahap mengubah kebiasaan tidur mereka sebagai respons terhadap perubahan waktu siang dan malam di alam. “Membuat kemauan tumbuh” berarti secara bertahap mengembangkan ambisi yang sehat dan melihat ke depan. Dengan kata lain, kita harus berpikir untuk memberi dan bukan merampas, memberi penghargaan dan bukan menghukum.
Tahun ini direncanakan dengan kondisi mental dan spiritual yang mendorong orang untuk menjadi baik. Olahraga: Musim semi adalah waktu terbaik untuk memulihkan “vitalitas” tubuh melalui olahraga dan perawatan kesehatan. Karena bulan-bulan musim dingin membatasi olahraga, pusat termoregulasi tubuh dan organ-organ internal melemah dalam berbagai tingkatan, terutama otot dan ligamen tubuh, yang membutuhkan olahraga untuk meningkatkan fungsi motoriknya. Di musim semi, orang harus melakukan latihan yang sesuai, seperti berjalan kaki, jogging, senam, tai chi, dll. Secara khusus, latihan pernapasan direkomendasikan untuk orang dengan obstruksi paru-paru yang lambat, yaitu bernapas dan menghembuskan napas dengan pernapasan reduksi bibir sebagai latihan utama, yang dapat membantu menunda perkembangan emfisema, menjaga vitalitas tubuh, serta meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Namun, iklim di musim semi ditandai dengan perbedaan suhu yang besar dan angin yang kencang, jadi perhatian harus diberikan untuk melindungi diri dari angin dan dingin. Oleh karena itu, ketika menghadapi angin kencang, olahraga di luar ruangan harus dikurangi dengan tepat untuk menghindari melukai hati dengan angin kencang.
Emosi: Menurut pengobatan Tiongkok, hati adalah kayu, yang berhubungan dengan musim semi, dan memiliki karakteristik fisiologis “lebih suka terorganisir dengan baik tetapi tidak tertekan”. Fisiologi hati dicirikan oleh preferensi terhadap kelapangan dan kelancaran daripada depresi dan kebosanan. Di musim semi, kunci perawatan kesehatan adalah menjaga suasana hati tetap rileks dan mencoba untuk tidak cemas, marah atau marah, untuk memastikan hati tetap rileks dan terorganisir dengan baik. Untuk menjaga kesehatan di musim semi, penting untuk bersikap optimis secara emosional, tidak tertekan atau marah, dan tidak terlalu banyak bekerja agar tidak menambah beban hati. Bagi mereka yang memiliki masalah hati, penting untuk berpikiran luas dan tenang. Di dunia yang sibuk, gelisah dan penuh godaan, penting untuk bersikap “tenang dan tidak bergerak” untuk menjaga kestabilan lingkungan internal tubuh dan mencegah terjadinya penyakit mental.
Penelitian medis modern menunjukkan bahwa suasana hati yang buruk dapat dengan mudah menyebabkan depresi dan stagnasi qi hati, menyebabkan gangguan pada sistem neuroendokrin dan penurunan fungsi kekebalan tubuh, yang dapat dengan mudah menyebabkan penyakit mental, penyakit hati, penyakit kardiovaskular, dan penyakit menular. Oleh karena itu, di musim semi, perhatian harus diberikan pada kesejahteraan emosional dan menjaga suasana hati yang optimis dan ceria.