1. Rokok menghasilkan zat-zat yang berbahaya bagi tubuh manusia ketika dinyalakan dan secara luas dibagi menjadi enam kategori.
(1) Aldehida, nitrida dan olefin, yang memiliki efek iritasi pada saluran pernapasan.
(2) Nikotin, yang dapat merangsang saraf simpatik dan menyebabkan kerusakan pada lapisan pembuluh darah.
(3) Amina, sianida dan logam berat, yang semuanya merupakan zat beracun.
(4) Benzpirena, arsenik, kadmium, metilhidrazin, aminofenol, zat radioaktif lainnya. Semua zat ini bersifat karsinogenik.
(5) Senyawa fenolik dan formaldehida, dll. Zat-zat ini memiliki efek mempercepat karsinogenesis.
(6) Karbon monoksida dapat mengurangi kemampuan sel darah merah untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
2.Bahaya merokok bagi tubuh manusia
Seseorang yang merokok 15 hingga 20 batang rokok sehari lebih mungkin meninggal akibat kanker paru-paru, kanker mulut atau kanker tenggorokan daripada bukan perokok dengan faktor 14; lebih mungkin meninggal akibat kanker kerongkongan daripada bukan perokok dengan faktor 4; lebih mungkin meninggal akibat kanker kandung kemih dengan faktor dua; lebih mungkin meninggal akibat penyakit jantung dengan faktor dua. Merokok adalah penyebab utama bronkitis kronis dan emfisema, dan penyakit paru-paru kronis itu sendiri meningkatkan risiko pneumonia dan penyakit jantung, dan merokok juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Asap rokok (terutama tar yang dikandungnya) bersifat karsinogenik – yaitu, menghasilkan kanker pada jaringan yang bersentuhan dengannya, sehingga setiap bagian dari saluran pernapasan perokok (termasuk mulut dan tenggorokan) berisiko terkena kanker.
Nikotin meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, dan asap tembakau, mungkin karena adanya karbon monoksida, tampaknya berkontribusi pada akumulasi aterosklerosis, suatu kondisi yang merupakan penyebab banyak penyakit jantung, dan perokok berat jauh lebih mungkin meninggal akibat serangan jantung daripada non-perokok.
Wanita hamil yang merokok 15 hingga 20 batang rokok sehari dua kali lebih mungkin mengalami keguguran dibandingkan dengan yang bukan perokok dan lebih mungkin melahirkan bayi prematur atau bayi yang lemah. Beberapa merek rokok memiliki kandungan tar dan nikotin yang lebih rendah daripada yang lain, tetapi tidak ada rokok yang benar-benar “aman” di dunia ini. Jadi, belum tentu membantu jika Anda beralih ke rokok ‘ringan’. Perokok berat yang sudah terbiasa sering mengembangkan kebiasaan mengisap lebih dalam dan menyalakan lebih sering ketika mereka beralih ke rokok yang lebih ringan.
Sebagian besar perokok suka menelan sejumlah asap dan oleh karena itu berisiko terkena kanker di saluran pencernaan (terutama esofagus dan faring).
Rambut-rambut halus di paru-paru yang melapisi saluran udara biasanya menghilangkan zat asing dari jaringan paru-paru. Rambut-rambut ini terus menerus menyapu partikel dari paru-paru ke dalam dahak atau lendir dan mengeluarkannya. Selain bersifat karsinogenik, bahan kimia dalam asap tembakau secara bertahap menghancurkan beberapa rambut dan meningkatkan produksi lendir, sehingga mengakibatkan penyakit paru-paru kronis dan kecenderungan untuk terjangkit bronkitis. Jelas, “batuk perokok” disebabkan oleh peningkatan dahak karena efektivitas mekanis pembersihan paru-paru terganggu.
Kanker kandung kemih dapat disebabkan oleh penghirupan bahan kimia penyebab kanker yang terkandung dalam tar, yang diserap ke dalam aliran darah dan kemudian diambil sampelnya dalam urin.
3. Rokok adalah pembunuh kehidupan yang paling ganas – Peringatan Konsumen Asosiasi Konsumen Tiongkok No. 13 tahun 1999
Sudah diketahui bahwa merokok berbahaya bagi kesehatan. Namun, banyak orang mengatakan milik Anda sendiri, saya merokok milik saya. Beberapa orang bahkan berpikir bahwa merokok hanya akan menghabiskan beberapa detik kehidupan mereka, dan merokok seumur hidup akan menghabiskan kurang dari dua tahun kehidupan mereka, jadi mereka tidak peduli. Yang lebih menakutkan lagi adalah, jajaran perokok di Tiongkok saat ini semakin meluas, usia perokok per kapita semakin menurun, jumlah perokok wanita semakin meningkat, jumlah rata-rata rokok yang dihisap per hari semakin meningkat, dan jumlah orang yang meninggal akibat berbagai penyakit yang disebabkan oleh rokok juga semakin meningkat.
…… telah menunjukkan bahwa risiko kesehatan akibat merokok telah menjadi salah satu bahaya kesehatan paling serius di dunia.
Apa saja racun dalam tembakau? Penyakit apa yang dapat disebabkan oleh merokok? Bagaimana hal itu meracuni tubuh? Mengapa negara-negara di seluruh dunia mengambil tindakan untuk mengendalikan merokok? Komunitas ilmu kedokteran tidak pernah berhenti meneliti hal ini. Menurut tes, proses pembakaran rokok yang tidak sempurna terjadi dalam serangkaian dekomposisi termal dan sintesis termal dari reaksi kimia, pembentukan sejumlah besar zat baru, komponennya yang berbahaya berjumlah lebih dari 3.000 jenis, termasuk karsinogenik, zat karsinogenik pada lebih dari 30 jenis. Nikotin dan tar tembakau hanyalah sebagian dari zat beracun ini. Kedua zat ini, misalnya, membuat perokok kecanduan dan karenanya menderita terus-menerus, sementara zat yang terakhir ini secara bertahap menjadi “pembunuh super” melalui pengendapan di dalam tubuh, terutama di paru-paru. Pengujian telah menunjukkan bahwa nikotin dalam sebatang rokok dapat meracuni seekor tikus; nikotin dalam 20 batang rokok dapat meracuni seekor sapi; jumlah yang mematikan bagi manusia adalah 50mg-70mg, yang setara dengan kandungan nikotin dari 20-25 batang rokok. Jika nikotin dari satu asap cerutu atau tiga batang rokok disuntikkan ke dalam pembuluh darah manusia, maka dapat membunuh dalam 3-5 menit. Karsinogen tar rokok dan zat karsinogenik adalah hidrokarbon aromatik polisiklik dan bahan kimia selofan, yang dapat disimpan di paru-paru dan, setelah bertahun-tahun terakumulasi, dapat menjadi kanker. Orang yang berusia 45 tahun dan yang telah merokok selama 20 tahun 10 kali lebih mungkin terkena kanker paru-paru daripada non-perokok.
Merokok juga dapat menyebabkan kematian keracunan akut, negara kita telah lama merokok lebih banyak jatuh ke tanah, meludahi air kuning dan meninggal, kaisar Chongzhen karena alasan ini telah memerintahkan larangan merokok, bekas Uni Soviet memiliki seorang pemuda yang merokok untuk pertama kalinya, setelah merokok cerutu besar meninggal. Inggris seorang pria sehat berusia 40 tahun perokok jangka panjang, terlibat dalam pekerjaan penting, semalam merokok 14 cerutu dan 40 batang rokok, pagi hari merasa tidak nyaman, oleh resusitasi dokter meninggal, sebuah klub di Prancis mengadakan kompetisi merokok, pemenangnya di dia merokok 60 batang rokok kertas, tidak sempat menerima hadiah yang meninggal, peserta lain dalam kompetisi tersebut karena mengancam jiwa, hingga resusitasi rumah sakit.
Kerugian sosial yang disebabkan oleh merokok juga tidak boleh diremehkan. Kasus kebakaran yang disebabkan oleh merokok dan melemparkan rokok yang tidak menyala telah dilaporkan berkali-kali, tidak ada yang lebih dari kebakaran hutan Daxinganling pada bulan Mei 1987. Kebakaran tersebut menyebabkan kerusakan berat senilai total 6,913 miliar yuan. Belakangan diketahui bahwa empat dari lima kebakaran awal disebabkan oleh manusia, dua di antaranya disulut oleh puntung rokok dari tiga “perokok”.
Dilaporkan bahwa survei terbesar yang pernah ada tentang hubungan antara merokok dan kematian yang melibatkan 1,25 juta orang dilakukan di Tiongkok oleh ilmuwan medis Tiongkok dan asing yang bekerja sama. Survei menunjukkan bahwa jumlah kematian akibat merokok meningkat secara dramatis di antara populasi pria di Tiongkok. Jika kondisi merokok saat ini terus berlanjut, Tiongkok akan menghadapi epidemi besar-besaran penyakit yang berhubungan dengan merokok, dengan sepertiga pria muda akhirnya meninggal karena merokok. Di Tiongkok, merokok saat ini membunuh 2.000 orang setiap hari. Mayoritas dari mereka adalah pria. Pada tahun 2025, jumlah kematian akibat merokok akan meningkat menjadi 2 juta per tahun; pada tahun 2050 akan meningkat menjadi 3 juta. Sebuah survei epidemiologi nasional tentang perilaku merokok yang dilakukan pada tahun 1996 menemukan bahwa sekitar dua pertiga orang berpikir bahwa merokok itu minimal atau sama sekali tidak berbahaya, hampir 60 persen tidak tahu bahwa merokok menyebabkan kanker paru-paru dan 96 persen tidak tahu bahwa merokok menyebabkan penyakit jantung. “Pakar lain memberikan informasi yang lebih menakutkan; saat ini, sekitar 10-15% remaja berusia 9-12 tahun di Tiongkok merokok; sekitar 35% atau lebih siswa SMP dan SMA berusia 12-15 tahun merokok; dan 75% siswa SMA dan mahasiswa berusia 16 tahun atau lebih merokok. Secara nasional, usia rata-rata inisiasi merokok adalah tiga tahun lebih awal pada tahun 1996 daripada tahun 1984. Perokok termuda hanya berusia tujuh tahun. Jumlah rokok yang dihisap per kapita per hari adalah 1 pada tahun 1952 dan 4 pada tahun 1972.
Jumlah rokok per kapita per hari: 1 pada tahun 1952, 4 pada tahun 1972, dan 10 pada tahun 1992, telah bergeser dari periode penurunan ke periode rebound untuk perokok wanita, yang sekarang mencapai sekitar 3% dan cenderung lebih muda.
Hingga saat ini, ada lebih dari 25 penyakit terkait tembakau yang diketahui. Risiko akut dari tembakau termasuk hipoksia, detak jantung yang cepat, sesak napas, impotensi, infertilitas dan peningkatan kadar karbon dioksida serum. Risiko jangka panjang dari merokok terutama penyakit dan kematian, termasuk serangan jantung, stroke, kanker paru-paru dan kanker lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa merokok tidak hanya membahayakan perokok itu sendiri, tetapi juga membahayakan perokok tidak langsung dengan banyak penyakit yang sama, terutama pada bayi dan anak kecil, dan dapat menyebabkan kematian akut, penyakit pernapasan dan penyakit telinga tengah. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa di seluruh dunia, lebih banyak orang yang akan meninggal akibat penyakit yang berhubungan dengan merokok daripada AIDS, tuberkulosis, persalinan terhambat, kecelakaan mobil, bunuh diri dan pembunuhan jika digabungkan.
Tiongkok sangat mementingkan promosi pengendalian merokok dan perlindungan hak-hak non-perokok. Pada Konferensi Dunia ke-10 tentang Tembakau dan Kesehatan, Presiden Jiang Zemin mengatakan: “Pemerintah kita telah melakukan upaya besar dalam pengendalian tembakau dari sudut pandang praktis. Selain publisitas yang luas dan mendalam, kami telah mengumumkan undang-undang dan peraturan yang ramah kesehatan untuk mempromosikan pengendalian tembakau, dan telah memperkuat penelitian ilmiah dan pertukaran akademis internasional tentang pengendalian tembakau. Kami telah secara aktif mendidik dan membimbing orang dewasa secara positif, mempromosikan gaya hidup yang beradab dan sehat, dan mengambil langkah-langkah untuk secara ketat membatasi merokok di kalangan siswa sekolah dasar dan menengah serta anak di bawah umur.” Kawan-kawan terkemuka dari negara dan kementerian serta komisi-komisinya, Li Peng, Zhu Solji, Li Lanqing, Rong Yiren, Wu Jieping, Peng Peiyun, Qian Zhengying, dan Huang Hua, telah membuat instruksi atau prasasti untuk pengendalian tembakau. Departemen pemerintah terkait telah mengumumkan hampir 30 peraturan yang relevan.
Demi kesehatan konsumen, untuk memberikan pemahaman yang komprehensif kepada masyarakat tentang kualitas tembakau di Tiongkok, dan untuk mempromosikan pengendalian tembakau dengan lebih baik, Asosiasi Konsumen Tiongkok melakukan uji perbandingan terhadap 15 merek rokok. Hasil uji banding menunjukkan bahwa indikator kualitas utama sesuai dengan standar nasional dan bahwa jumlah tar dan nikotin ditandai pada kemasan dan mengandung peringatan “merokok berbahaya bagi kesehatan”. Namun, dibandingkan dengan standar rokok asing, jumlah tar dan nikotin yang terkandung dalam rokok China lebih tinggi daripada produk asing yang serupa, yang mengindikasikan bahwa bahaya bagi pasar tembakau saat ini yang sejalan dengan standar nasional tidak dapat diremehkan. Untuk sepenuhnya mencerminkan situasi aktual pasar tembakau di Tiongkok, Asosiasi Konsumen Tiongkok bermaksud untuk memperluas ruang lingkup uji perbandingan ini dan melakukan survei skala besar tentang situasi kesadaran perokok dan non-perokok tentang merokok di Tiongkok, dan akan mempublikasikan hasil survei secara tepat waktu.
Karena nikotin (nikotin) dalam tembakau sangat adiktif, tidak mudah untuk membuat lebih banyak orang berhenti dengan cepat. Dengan menyajikan fakta-fakta, alasan, dan berbicara tentang bahayanya, kami bertujuan untuk memperingatkan konsumen, terutama mereka yang merokok, untuk menghargai hidup mereka, menjaga kesehatan mereka, dan dengan tegas menahan diri untuk tidak merokok.
4. Efek berbahaya dari merokok
Efek penting pada berbagai organ tubuh
Menyebabkan penyakit paru-paru yang serius, termasuk kanker paru-paru, emfisema dan bronkitis kronis
Penutupan dan penyempitan pembuluh darah di jantung, yang menyebabkan penyakit jantung koroner
Penyempitan pembuluh darah, mengurangi suplai darah ke organ tubuh, termasuk otak, yang menyebabkan stroke
Menyebabkan pengeroposan tulang yang lebih cepat, membuat tulang menjadi lemah dan rentan terhadap patah tulang
Kanker
Menyebabkan berbagai jenis kanker, termasuk kanker laring dan kanker esofagus, selain kanker paru-paru
Efek pada pria dan wanita
Mempengaruhi kinerja seksual pria dan kesuburan wanita dan pria
Efek pada perkembangan janin dan anak
Wanita hamil yang merokok atau terpapar asap rokok dapat mempengaruhi pertumbuhan janin, yang menyebabkan keguguran pada kasus yang parah; bayi lahir dengan berat badan yang lebih rendah dan perkembangan fisik dan intelektual mereka terpengaruh
Perokok pasif
Hal ini juga meningkatkan risiko kanker paru-paru, penyakit jantung, dan penyakit terkait merokok lainnya pada orang yang dipaksa untuk menghirup asap rokok
Meningkatkan kemungkinan anak-anak terkena bronkitis, pneumonia, dan otitis media
Menyebabkan asma
Para ahli mengatakan bahwa berhenti merokok sekaligus dapat secara fisik tak tertahankan dan dapat dengan mudah mematahkan semangat perokok. Bisa jadi “sangat menyedihkan” bagi seorang perokok untuk membuat keputusan untuk “tidak pernah merokok lagi”. Meski begitu, hal ini tidak berlangsung lama dan hanya ada sedikit harapan untuk berhenti untuk selamanya.
Apakah ini kasusnya? Tidak. Ada banyak cara untuk berhenti merokok, jadi mengapa Anda harus memilih yang paling sulit? Sekarang ada berbagai macam terapi komplementer yang tersedia untuk meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh berhenti merokok, khususnya yang berikut ini.
Terapi penggantian nikotin
Ini berarti bahwa produk yang mengandung jejak nikotin, seperti permen karet, semprotan hidung atau krim yang dioleskan ke kulit, digunakan untuk membantu orang yang berhenti merokok meredakan gejala iritabilitas, insomnia, dan kecemasan yang intens selama proses berhenti merokok. Nikotin dalam produk alternatif ini memasuki aliran darah jauh lebih lambat daripada merokok, tetapi semuanya memberikan bantuan yang cepat dan efektif dari kecanduan. Dibandingkan dengan permen karet dan semprotan hidung, krim kulit lebih mudah digunakan dan sangat cocok untuk penderita sinusitis dan alergi hidung. Namun demikian, wanita hamil dan penderita penyakit jantung dan tekanan darah tinggi tidak boleh menggunakan pengganti nikotin ini tanpa izin, kecuali mereka mengikuti saran medis.
Pengobatan dengan bantuan obat
Ada obat resep yang disebut Zyban, yang mengurangi intensitas proses penarikan diri melalui efeknya pada otak. Ini dapat digunakan sendiri atau dikombinasikan dengan krim kulit untuk meningkatkan kemungkinan berhenti. Namun, jika Anda memiliki gangguan fisik atau mental, pernah mengalami cedera kepala, pernah mengalami stroke, atau sudah mengonsumsi obat antidepresan, Anda tidak boleh mengonsumsi Jai Ban.
Akupunktur Akupunktur dapat membantu dalam jangka pendek, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efektivitas jangka panjangnya.
Kiat yang berguna
Sebelum memutuskan untuk menerapkan program berhenti merokok, Anda harus memiliki pertimbangan yang matang dan persiapan mental tentang semua masalah yang terkait dengan berhenti merokok, dan mempelajari beberapa teknik yang berguna. Teknik-teknik ini termasuk: melakukan latihan, meditasi, bernapas masuk dan keluar secara perlahan dan menghitung dalam hati dari 1 sampai 10, dan satu hal yang harus dilatih secara khusus untuk Anda lakukan adalah selalu mengatakan dengan sopan tapi tegas, “Tidak, terima kasih,” ketika seseorang menawarkan rokok kepada Anda.
Metode apa pun yang Anda gunakan, penting bagi Anda untuk mendapatkan dukungan penuh dari keluarga, teman, dan kelompok sosial yang dapat secara efektif mendorong Anda untuk berhenti dan membantu Anda mengurangi stres yang Anda alami. Kunci keberhasilan, tentu saja, terletak pada Anda. Ketika Anda merasa sengsara atau di ambang keputusasaan, ingatlah ungkapan: “Tidak ada yang akan mati karena berhenti”. Ada yang mengatakan, “Sebatang rokok setelah makan lebih baik daripada dewa yang hidup.” Inilah sebabnya, mengapa sebagian orang, khususnya kaum muda, sering memanjakan diri dengan “istirahat merokok”. Tanpa sepengetahuan mereka, ketika mereka sedang bersenang-senang, berbagai racun dalam tembakau menyerang mereka dengan kejam.
Menurut analisis, tembakau mengandung lebih dari 1.200 senyawa, yang sebagian besar beracun bagi manusia, terutama nikotin, yang sangat berbahaya. Nikotin dalam sebatang rokok dapat meracuni seekor tikus, dan nikotin dalam 20 batang rokok dapat meracuni seekor sapi. Jika seseorang merokok 20-25 batang sehari, mereka akan menghirup 50-70mg nikotin, yang cukup untuk membunuh seseorang, tetapi karena dihirup secara bertahap, ditambah tubuh memiliki beberapa kemampuan detoksifikasi, mereka terhindar.
Kaum muda sedang tumbuh dan berkembang, dan lebih mungkin menyerap zat-zat beracun yang berbahaya daripada orang dewasa, dan lebih banyak terpapar zat-zat beracun tersebut. Merokok juga mempengaruhi perkembangan moral kaum muda.
Pengendalian merokok telah menjadi perhatian luas di semua negara. Merokok dipandang sebagai kebiasaan yang tidak beradab dalam pikiran masyarakat. Semakin maju suatu negara, semakin banyak pembatasan yang diberlakukan dan jumlah perokok secara bertahap menurun. Pada tahun 1979, Dewan Negara Tiongkok menyetujui Surat Edaran Kementerian Kesehatan tentang Publisitas Efek Berbahaya dari Merokok dan Pengendalian Merokok, dan banyak ahli kesehatan membuat himbauan yang kuat, terutama menyarankan bahwa masalah merokok di kalangan anak muda harus menarik perhatian dan keprihatinan masyarakat secara keseluruhan, karena ini adalah masalah peningkatan kualitas bangsa dan menciptakan iklim sosial yang baik. Ini adalah masalah penting bagi seluruh masyarakat.