Kecemasan dan depresi adalah emosi psikologis, dan kecemasan dan depresi juga merupakan gangguan psikologis yang sangat umum, dan pengobatan kedua gangguan psikologis ini juga merupakan proses yang sangat rumit. I. Apakah kecemasan dan depresi berhubungan? Ya, ada beberapa kekhawatiran tentang kedua emosi ini. Di Amerika Serikat, lebih dari 95% pasien dengan depresi memiliki setidaknya satu gejala kecemasan, dan 20-65% pasien dengan kecemasan juga mengalami depresi. Selain itu, kecemasan dan depresi memiliki banyak gejala yang tumpang tindih. Siapa yang lebih dulu mencari manusia, depresi atau kecemasan? Sejumlah penelitian dasar telah menghasilkan data yang mendukung gagasan bahwa gejala kecemasan mendahului gejala depresi. Studi perilaku menunjukkan bahwa balita primata menunjukkan protes terlebih dahulu setelah berpisah dari ibu mereka, dan bahwa hang-up adalah prototipe kecemasan; baru kemudian mereka menunjukkan kekecewaan, yang merupakan prototipe depresi. Ketika dihadapkan pada suatu stresor, kecemasan dirasakan pada tahap awal ketika kehilangan bantuan belum pasti, dan depresi baru muncul ketika keputusasaan menjadi nyata. Ada banyak penelitian yang berkaitan dengan depresi dan kecemasan, dan pada awal tahun 1934 Lewis mengusulkan sebuah kontinum antara dua kelompok gejala. Dipercaya bahwa gejala kecemasan secara keseluruhan atau sebagian adalah bagian dari depresi. Sebuah studi oleh Yuan Yonggui dkk. di Cina menemukan bahwa semua pasien depresi memiliki gejala kecemasan dan semua pasien kecemasan juga memiliki gejala depresi. Kedua, apakah kecemasan berkaitan dengan depresi? Saya percaya bahwa kita semua memiliki pemahaman tertentu tentang masalah depresi ini, depresi adalah penyakit psikologis yang paling dekat dengan kita, pada kenyataannya, depresi akan dimiliki semua orang, tetapi kita harus belajar untuk mengadopsi cara yang tepat untuk meringankan, dalam kehidupan sehari-hari setiap saat untuk mempertahankan keadaan pikiran yang optimis lebih kondusif bagi kesehatan. Apa pengobatan psikologis untuk gangguan kecemasan? Kecemasan adalah gangguan psikologis yang sangat umum, dan kita sering mengatakan bahwa hati harus disembuhkan, yang berarti bahwa perawatan psikologis adalah hal yang paling penting untuk gangguan ini. Berikut ini adalah beberapa metode pengobatan psikologis: 1. Metode penjelasan, mengantisipasi ketakutan akan serangan kecemasan di masa depan. Jika pasien dapat secara aktif bekerja sama dengan psikiater dan mendengarkan dengan sabar penjelasan dokter tentang sifat penyakitnya, hal ini membantu mengurangi beban psikologis dan mencegah timbulnya serangan kecemasan. 2. Metode relaksasi. Pasien dapat menghilangkan gangguan dengan mempelajari dan menguasai metode pengaturan pernapasan dan mengendurkan otot-otot seluruh tubuh. Pasien pertama-tama berfokus pada satu bagian batang tubuh (misalnya tangan kiri) dan mencoba untuk mengendurkan bagian otot ini sampai perasaan hangat tercipta. Kemudian alihkan perhatian ke bagian tubuh yang lain (misalnya, tangan kanan). Latihan yang berulang-ulang seperti ini dapat menyebabkan suasana hati yang tenang, detak jantung yang teratur, dan bahkan bernapas, yang bisa sangat efektif untuk orang yang mengalami serangan kecemasan. Jika tersedia, pelatihan relaksasi dapat dilakukan di bawah deteksi perangkat terapi biofeedback. 3. Metode kejut untuk mengubah perilaku patologis. Perawatan ini membutuhkan waktu 30-60 menit setiap kali dan jumlah sesi biasanya 1-4. 4.Metode desensitisasi sistematis, sehingga rangsangan yang dapat menyebabkan kecemasan yang lemah diulang-ulang di depannya, sampai tidak dapat menyebabkan kecemasan pada pasien, meningkatkan intensitas rangsangan seperti pada metode tersebut sampai kecemasan pasien hilang sama sekali. 5.Metode hipnosis Gangguan kecemasan yang ditandai dengan ketegangan dan kecemasan yang sering dan terus-menerus tanpa objek yang jelas atau konten tetap, atau kekhawatiran atau gangguan yang berlebihan tentang masalah tertentu dalam kehidupan nyata. Ahli hipnotis menggunakan teknik hipnosis yang sangat sugestif untuk meningkatkan kecemasan dan tidur pasien.