Pendarahan otak, juga dikenal sebagai pendarahan otak. Hal ini paling sering terjadi pada orang berusia di atas 40 hingga 70 tahun, dengan insiden tertinggi pada orang berusia di atas 50 tahun, yaitu 93,6 persen. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, usia onset menjadi semakin muda. Pencegahan aktif pendarahan otak pada orang berusia di atas 40 tahun sangat penting untuk kesehatan yang baik dan umur yang panjang. Bagaimana pendarahan otak dapat dicegah? Penyebab pendarahan otak dan praktik klinis dapat diringkas menjadi 10 hal penting. 1. Aterosklerosis terdeteksi dan harus diobati secara dini untuk menurunkan lipid darah dan kolesterol guna menjaga elastisitas pembuluh darah. 2. Harus dideteksi secara dini dan segera diobati. Lakukan pemeriksaan rutin dan minum obat. Menurunkan atau menstabilkan tekanan darah dan mencegah peningkatan tekanan darah secara tiba-tiba. 3. Semangat harus optimis. Hindari ketegangan mental dan kelelahan untuk mencegah arteriosklerosis dan peningkatan tekanan darah. 4, pola makan harus ringan, kurangi makan lemak hewani atau makanan yang kaya kolesterol, dan gula tidak boleh dimakan terlalu banyak. Anda bisa makan lebih banyak kacang-kacangan, buah-buahan. Sayuran dan ikan, terutama bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, aterosklerosis, dan lipid darah lebih penting. 5, harus memperhatikan kombinasi kerja dan istirahat, pengaturan yang wajar untuk bekerja, untuk memastikan tidur yang cukup, hindari kerja berlebihan dan kelelahan. 6, tinja harus sering lancar, hindari upaya berlebihan untuk buang air besar. Makanlah lebih banyak sayuran dan buah-buahan serta minum lebih banyak air untuk melunakkan tinja untuk menghindari peningkatan tekanan darah secara tiba-tiba. 7, harus menghindari merokok dan alkohol. Asap dapat mempercepat perkembangan aterosklerosis, lebih berbahaya bagi hipertensi, dan dapat menyebabkan kejang pembuluh darah. Minum alkohol dalam jumlah banyak dalam jangka panjang juga dapat menyebabkan aterosklerosis, dan bahkan menyebabkan pecahnya pembuluh darah. 8, harus memperhatikan perubahan musim, untuk mencegah dingin dan panas, untuk mencegah dingin. Suhu tinggi pada bentuk tubuh untuk menghindari disfungsi vasodilatasi dan kontraksi, fluktuasi tekanan darah meningkat dan terjadi kecelakaan. 9, harus sesuai dengan latihan fisik, terlibat dalam pekerjaan dalam batas kemampuan mereka, hindari latihan yang intens atau kerja berlebihan. 10. Ketika berjongkok, membungkuk, berbaring di tempat tidur, bangun atau mengubah posisi, gerakannya harus lambat, dengan kepala dalam posisi rendah dan mata ke bawah.