Kembung sangat sulit, dengan perut kembung dan keinginan untuk menghembuskan napas yang tidak bisa Anda hilangkan. Jadi, apa yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kembung? Kembung adalah ketidaknyamanan perut yang buncit atau penuh. Ini bisa berupa sensasi subjektif dari bagian perut atau seluruh perut yang penuh, sering kali dengan gejala yang terkait seperti muntah, diare, bersendawa, dll. Ini juga bisa berupa pemeriksaan objektif yang menunjukkan bagian perut atau seluruh perut menjadi bengkak. Perut kembung adalah gejala pencernaan yang umum dan terutama disebabkan oleh distensi gastrointestinal, asites karena berbagai penyebab, tumor perut, dll. Bagaimana cara menghilangkan kembung? (1) Sebagian besar kembung disebabkan oleh pola makan. Pertama-tama, kita harus mengubah kebiasaan makan kita: mengunyah dengan hati-hati dan perlahan-lahan ketika makan, dan jangan makan terlalu banyak atau terlalu banyak sekaligus. Dianjurkan untuk makan dalam porsi yang lebih kecil dan lebih sering. (2) Hindari minuman berkarbonasi, mengunyah permen karet dan, sebaiknya, minum melalui sedotan, karena semua ini akan selalu meningkatkan asupan gas. (3) Hindari makan makanan atau makanan pencuci mulut yang mengandung fruktosa atau sorbitol (gula), karena ini juga bertanggung jawab atas produksi gas. Pastikan untuk memasak kacang sampai matang dengan baik, karena kacang yang terlalu keras tidak hanya tidak dapat dicerna dengan baik, tetapi juga dapat dengan mudah menyebabkan perut kembung.
Beberapa orang sangat rentan terhadap gas atau kembung dan harus menghindari makanan tertentu berdasarkan pengalaman masa lalu.
Alih-alih duduk di sofa setelah makan, berjalan-jalan, mencuci piring atau berjalan-jalan – olahraga ringan dapat membantu pencernaan. Apa penyebab kembung? Penyebab utama kembung adalah gas dalam saluran pencernaan, cairan dalam rongga perut, massa intra-abdominal, gangguan retroperitoneal dan peningkatan tonus otot dinding perut fungsional atau gas dalam rongga perut, atau kembung karena beberapa jenis penyakit intra-abdominal yang belum diperkirakan sebelumnya.