Di bagian depan, Biro Perdagangan dan Industri suatu daerah telah merilis kepada konsumen bahwa beberapa minuman (termasuk air mineral) mengandung kadar arsenik yang berlebihan dan beberapa barel air mengandung kadar bakteri yang berlebihan. Ini menunjukkan bahwa kita perlu berpikir dua kali dalam memilih minuman. Bahkan, meskipun minuman ini memiliki kebersihan dan kandungan logam berat yang normal, kita tidak boleh minum sebanyak air putih dalam waktu yang lama atau bahkan mengganti air putih dengan minuman. Mari kita bicara tentang bahaya minum terlalu banyak minuman. Misalnya, minuman berkarbonasi yang populer adalah apa yang kita sebut minuman ringan, minuman ringan yang diisi dengan gas karbon dioksida. Ada banyak rasa dan varietas yang berbeda di pasar, dan sangat populer di kalangan anak muda. Namun demikian, para ahli mengingatkan Anda bahwa minuman berkarbonasi harus dikonsumsi secukupnya, khususnya oleh kaum muda yang tidak kecanduan, karena efek sampingnya bisa jauh lebih besar daripada stimulasi sensorik yang ditimbulkannya. Departemen Gastroenterologi, Rumah Sakit Wuhan Union, Hou Xiaohua Minuman berkarbonasi mengandung karbon dioksida, yang merangsang sekresi asam lambung, sehingga mudah merasa kembung dan mengurangi nafsu makan, mengakibatkan asupan nutrisi yang tidak mencukupi dan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan normal, kinerja belajar, kinerja kerja dan kesehatan. Minuman berkarbonasi mengandung gula, tetapi perbedaan nutrisinya sangat besar, karena gula hanya mengandung kalori dan tidak ada nutrisi lainnya. Komponen lain dari minuman berkarbonasi, asam fosfat, mengurangi penyerapan kalsium dalam tubuh dan mempengaruhi pertumbuhan tulang dan perkembangan tinggi badan. Anak-anak dan remaja yang sedang tumbuh dan berkembang membutuhkan kalsium yang cukup agar tulang mereka tumbuh dan berkembang dengan baik, jadi mereka tidak boleh mengonsumsi minuman berkarbonasi. Selain itu, asam fosfat mencegah penyerapan zat besi, salah satu bahan utama yang digunakan dalam produksi darah, yang dapat menyebabkan anemia defisiensi zat besi jika tidak ada cukup zat besi. Kafein dalam semua jenis cola Kafein merangsang otot jantung untuk berkontraksi, mempercepat detak jantung dan pernapasan; merangsang sekresi asam lambung, yang dapat membahayakan lambung dan usus; memiliki efek diuretik dan orang tua berisiko mengalami dehidrasi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, yaitu lebih dari 200 mg kafein per hari, toksisitas kronis seperti gangguan pencernaan, sakit kepala, insomnia, gugup, gemetar, mudah tersinggung, dan detak jantung yang cepat dapat terjadi. Beberapa minuman fungsional yang mengandung vitamin dan elektrolit, seperti Red Bull dan Pulse, tidak memiliki banyak arti praktis selain memuaskan dahaga jika tubuh sehat dan normal, atau jika orang tersebut tidak kelelahan secara fisik dan tidak membutuhkan energi. Selain itu, minuman ini lebih cocok untuk kelompok orang tertentu dan orang dewasa dengan aktivitas fisik yang tinggi, sementara anak-anak berada pada tahap perkembangan dengan tingkat olahraga yang rendah, dan suplementasi berlebihan dengan bahan-bahan ini dapat meningkatkan beban pengaturan diri pada anak, dan konsumsi yang berlebihan dapat melebihi kapasitas sistem pencernaan dan ginjal anak, hati dan sistem saraf. Bagi anak-anak, konsumsi minuman ini dalam jumlah besar secara teratur, bukannya minum bubur, minum air putih dan makan buah, bisa sangat mempengaruhi kesehatan mereka. Jadi, bagaimana kita memilih minuman yang tepat untuk diri kita sendiri? Saat memilih minuman, ada baiknya untuk melihat bahan-bahan yang tertera pada setiap minuman, dan sesuai dengan berbagai nutrisi, lengkapi tubuh Anda dengan bahan-bahan yang Anda butuhkan untuk mencapai efek yang sesuai. Minuman teh, misalnya, mengandung berbagai bahan seperti tanin teh dan polifenol teh, yang memiliki efek kesehatan yang baik bagi tubuh manusia. Selain menghilangkan rasa haus, efek diuretik dan anti-panas, minum secara teratur juga dapat mencegah penyakit jantung koroner dan mendapatkan penurunan berat badan dan efek binaraga. Minuman jus tidak tinggi kalori, seperti jus jeruk dan sari jeruk, yang terbuat dari buah segar dan memiliki banyak vitamin dan nutrisi lain yang ditambahkan ke dalamnya, sehingga membuatnya ideal. Minuman susu “Probiotic Factor” adalah solusi untuk penyerapan kalsium, zat besi, seng dan nutrisi lainnya karena adanya “Probiotic Factor” dalam konsumsi sehari-hari. Namun, para ahli memperingatkan bahwa minuman yang lebih disukai adalah air. Air yang baru direbus adalah pilihan terbaik, karena ini adalah keadaan alami air yang telah direbus setelah beberapa lapisan pemurnian, dan mikroorganisme dalam air telah terbunuh dalam suhu tinggi. Perhatikan bahwa ketika mengambil air putih di musim panas, Anda dapat mengambil garam dalam jumlah sedang. Kesimpulannya, air putih segar adalah cara terakhir untuk menghidrasi tubuh, berbagai jus dapat ditambahkan sesuai kebutuhan dan minuman berkarbonasi harus dikontrol.