Untuk segera keluar dari air saat kram betis saat berenang, redakan kram dengan melawan daya tarik.
Untuk mengatasi kram betis saat berenang, segera keluar dari air dan berbaring telentang, luruskan betis sejauh yang Anda bisa, lalu regangkan punggung kaki di sisi yang mengalami kram ke arah belakang untuk melawan kram pada otot betis sampai kram berhenti sepenuhnya. Terus tahan selama lebih dari setengah menit untuk mencegah kram lainnya.
Nyeri otot betis dapat terjadi dalam waktu singkat setelah kram betis hilang, dan dapat diredakan dengan pijatan dan kompres panas.
Melakukan pemanasan yang cukup sebelum berenang atau memilih tempat berenang yang suhu airnya tidak terlalu dingin dapat secara efektif mengurangi kemungkinan kram betis.
Jika kram betis terjadi setelah perawatan di atas tidak dapat diredakan, disarankan untuk pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk menemui dokter dan menerima perawatan.