Penyebab umum kram betis yang disebabkan oleh peregangan adalah ketegangan otot, rangsangan lingkungan eksternal, kalsium darah yang rendah dan sebagainya. 1. Ketegangan otot: Orang yang sering melakukan aktivitas seperti lompat tinggi, lari cepat, dan latihan otot kaki, rentan mengalami ketegangan otot. Meregangkan otot betis dengan paksa dapat menyebabkan kaki melebihi berat beban normal, sehingga menyebabkan kram betis. 2. Kalsium darah rendah: ini adalah kemungkinan penyebab kram kaki yang paling umum. Ion kalsium merupakan faktor penting dalam membantu kontraksi otot manusia, dan ketika kandungan ion kalsium tubuh terlalu rendah, otot akan lebih mudah tereksitasi dan otot kaki akan mudah berkontraksi dan kejang, sehingga menyebabkan kram kaki. 3. Rangsangan lingkungan eksternal: betis dingin, otak akan menghasilkan sinyal untuk membuat kontraksi otot rangka untuk menghasilkan panas untuk mempertahankan suhu normal kaki, ditambah dengan sirkulasi darah yang buruk di kaki saat kedinginan, sehingga peregangan, lebih mungkin menyebabkan kram betis. Ada banyak alasan lain mengapa peregangan menyebabkan kram betis, dan ketika situasinya serius, disarankan untuk pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk menghindari efek buruk pada tubuh.