Kram betis harus segera menghentikan aktivitas, beristirahat di tempat, meregangkan atau memijat otot-otot lokal, dan umumnya gejala dapat diredakan sesegera mungkin. Kram kaki dapat terjadi saat berenang, di lapangan bermain, berjalan, saat bekerja, dan beberapa orang mengalaminya di malam hari saat tidur. Ketika kram kaki terjadi saat berenang, Anda harus segera berhenti berenang dan ditolong ke sisi kolam renang atau tepi sungai, berbaring atau duduk, oleh saya sendiri atau orang lain dengan tangan untuk mencubit atau memijat otot kaki, setelah beberapa menit kram bisa berhenti. Ketika kram kaki terjadi saat berolahraga dan melakukan pekerjaan, sebaiknya segera hentikan aktivitas, duduk di lantai, gosok dan pijat otot kaki, kram akan segera membaik. Ketika kram kaki terjadi pada malam hari, Anda dapat segera duduk dan menggunakan metode yang sama seperti di atas untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Penyebab kram kaki sangat banyak, mungkin karena dingin dan lembab, aktivitas yang berat dan tidak terkoordinasi atau postur tubuh yang salah, bagian dari varises ekstremitas bawah pasien juga karena hambatan refluks darah ekstremitas bawah terhadap terjadinya kram kaki, beberapa penyakit sistemik serta rendahnya kalsium dan kondisi lainnya juga dapat menyebabkan kram kaki. Beberapa penyakit sistemik dan kalsium rendah juga dapat menyebabkan kram kaki, oleh karena itu, orang yang mengalami kram kaki berulang harus pergi ke rumah sakit untuk mengetahui apakah mereka menderita varises pada tungkai bawah, kalsium rendah, atau penyakit lainnya.