Kram betis biasanya merupakan tanda kejang otot. Anda dapat memutar kaki Anda ke arah yang berlawanan untuk meredakan kejang otot dan mengurangi rasa tidak nyaman.
Kejang otot adalah rangsangan frekuensi tinggi pada sel-sel otot dan kontraksi otot yang tidak terkendali dan berkelanjutan. Untuk meredakan kejang otot dengan cepat, Anda dapat memutar kaki Anda ke arah yang berlawanan untuk mengurangi rasa sakit yang terkait dengan kejang otot dengan menggunakan kekuatan eksternal untuk memaksa otot yang kejang meregang dan mengurangi kontraksi otot. Perendaman air panas atau pijatan lembut juga dapat meredakan kejang otot.
Kram betis biasanya disebabkan oleh kedinginan, kekurangan kalsium, dll. Pasien harus mengambil tindakan untuk menjaga kehangatan dan menambah kalsium sesuai dengan penyebabnya.
Jika cara-cara di atas tidak dapat meringankan kram betis atau kram betis yang sering terjadi, Anda harus pergi ke rumah sakit sesegera mungkin untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan penyebab penyakit dan mengobati gejalanya.