Kematian Robin Williams adalah pengingat yang menyedihkan akan kengerian depresi. Menurut WHO, sekitar 350 juta orang di seluruh dunia menderita depresi, dan banyak orang yang enggan mencari pertolongan medis karena mereka malu pada diri mereka sendiri, membuat depresi menjadi “silent killer”.
Berikut ini adalah daftar 15 hal yang tidak boleh dikatakan kepada seseorang yang mengalami depresi
1. Orang lain lebih buruk daripada Anda!
Fakta bahwa orang lain memiliki masalah tidak berarti bahwa masalah saya akan hilang. Kita harus mengatakan: Saya turut prihatin mendengar Anda terluka, adakah yang bisa saya lakukan untuk membantu Anda?
2. Besok akan baik-baik saja
Sebenarnya, tidak adil untuk memberikan tekanan seperti itu pada pasien yang telah berjuang sendirian dalam kegelapan untuk waktu yang lama mencari jalan keluar. Kita harus mengatakan: selangkah demi selangkah, saya akan selalu ada untuk Anda!
3. Hidup tidak adil
Ini merupakan pukulan lain bagi mereka. Memang benar bahwa hidup mungkin tidak adil, tetapi itu tidak menyelesaikan masalah mereka. Kita harus mengatakan: Saya menyesal hal ini terjadi pada Anda. Kita semua melakukannya dan akan melewatinya!
4. Anda harus menghadapinya
Solusi untuk depresi bagi banyak orang adalah menghadapinya sendiri setiap hari. Mengulanginya membuat mereka merasa tidak cukup baik. Kita harus mengatakan: Anda tidak sendirian dalam pertarungan ini, saya di sini!
5. Hidup terus berjalan
Ya, hidup memang terus berjalan, tetapi bagi orang yang menahan depresi, mereka tidak dapat menemukan jalan keluar. Tidak tahu apakah bisa melewati satu hari, apalagi satu minggu penuh. Kita harus mengatakan: ada begitu banyak kegembiraan dalam hidup Anda dan saya akan berada di sana untuk menjelajahi kembali semuanya bersama Anda.
6. Saya tahu bagaimana perasaan Anda, saya juga pernah mengalami depresi
Kenyataannya adalah bahwa tidak ada seorang pun yang bisa benar-benar berhubungan dengan hal itu. Anda mengatakan hal itu akan membuat mereka merasa Anda meremehkan perasaan mereka dan pertempuran ini. Kita perlu ingat bahwa depresi jauh lebih buruk daripada hari yang buruk atau buruk dalam beberapa hal.
Kita harus mengatakan: Saya hanya bisa membayangkan apa yang sedang Anda alami, tetapi saya akan melakukan yang terbaik untuk memahami.
7. Anda terlalu egois
Depresi bukanlah pilihan, bukan karena pilihan bagi mereka. Kita harus mengatakan: Saya sangat merindukanmu, adakah yang bisa saya lakukan?
8. Pergi keluar dan bersantai dan bersenang-senang, minum segelas anggur dan lupakan semuanya
Pergi keluar malam tidak akan membantu depresi. Depresi bukanlah hari yang buruk, melainkan ratusan hari dan tampaknya mustahil untuk dihilangkan. Kita harus mengatakan: Saya ingin sekali menghabiskan waktu bersama Anda, saya akan meminjamkan semua bahu dan dada saya. Mungkin kita bisa pergi keluar untuk minum kopi dan mengobrol?
9. Anda membuat saya dalam suasana hati yang buruk juga
Sekali lagi, depresi bukanlah sesuatu yang mereka pilih. Berjuang melawan depresi telah membuat mereka sangat tidak berdaya, dan apa yang mereka inginkan adalah agar Anda benar-benar khawatir. Kita harus mengatakan: Saya benar-benar tidak ingin melihat Anda begitu tertekan, biarkan saya melakukan sesuatu untuk Anda!
10. Apa yang benar-benar membuat Anda tertekan?
Depresi tidak selalu disebabkan oleh rasa sakit hati atau sesuatu yang menyakitkan, itu terjadi begitu saja. Kadang-kadang hal itu tidak tampak begitu serius. Kita harus mengatakan: Maaf, saya tidak menyadari bahwa Anda sangat kesakitan, saya ada di sini!
11. Jangan merasa kasihan pada diri sendiri
Mengasihani diri sendiri dan melawan depresi sangat berbeda, meskipun beberapa hari kelihatannya seperti berjalan beriringan. Kita harus mengatakan: Saya bisa melihat bahwa Anda sedang berjuang dan itu membuat saya sedih juga. Apa yang bisa saya lakukan?
12. Anda hanya keluar dan berlari
Meskipun olahraga tampaknya memainkan beberapa peran dalam menghadapi hari, bisa juga sangat sulit bagi penderita depresi untuk bangun dari tempat tidur. Kita harus mengatakan: Saya perlu sedikit berjalan dengan saya, tetaplah bersama saya!
13. Anda hanya perlu keluar dan menghirup udara segar
Ini masih ungkapan yang sama, bagi orang yang depresi meninggalkan rumah tidaklah mudah dan bahkan jika Anda melakukannya, itu bukanlah cara yang sangat baik untuk melakukannya. Kita harus mengatakan: Saya tidak ingin Anda merasa seperti sendirian, mungkin saya bisa datang ke tempat Anda, atau kita bisa pergi ke tempat lain bersama-sama
14. Semua orang mengatasi segala macam masalah, mengapa Anda tidak
Depresi bukanlah sesuatu yang kita pilih, dan ketika itu terjadi, hal itu membuat orang berbeda satu sama lain. Kita harus mengatakan: Anda tampaknya mengalami waktu yang buruk, saya hanya ingin Anda tahu bahwa saya selalu ada di sana.
15. Anda kuat, Anda akan baik-baik saja
Depresi tidak membuat orang terlihat dan merasa lebih lemah dan tak berdaya. Kita harus mengatakan: Saya percaya pada Anda dan saya yakin Anda akan melewatinya. Saya ada di sini untuk Anda melalui setiap momen sulit.
Persahabatan adalah pengakuan terpanjang, janji terbaik adalah persahabatan, dan perawatan terbaik adalah persahabatan. Anda tidak sendirian!