1 “Patah kaki” “Cedera ligamen pergelangan kaki”, adalah cedera yang umum terjadi dalam kehidupan atau olahraga, dan dapat menyebabkan patah tulang pergelangan kaki pada kasus-kasus yang serius. Bagi mereka yang tidak mengalami patah tulang, mereka umumnya tidak memberikan perhatian yang cukup dan tidak memberikan fiksasi yang benar serta latihan fungsional. Setelah pembengkakan dan nyeri akut mereda, kebanyakan orang melanjutkan kehidupan dan pekerjaan normal mereka, dan beberapa bahkan mulai melakukan aktivitas berat, yang mengakibatkan “patah tulang” berulang serta pembengkakan dan nyeri berulang. Tidaklah benar untuk mengatakan bahwa “Saya bisa berjalan karena saya bisa bergerak, jadi saya tidak mungkin mengalami patah tulang”, “Saya masih bisa berjalan, jadi tidak perlu perawatan segera”, “Jika Anda mengalami trauma pada kaki dan pergelangan kaki, Anda harus mengompresnya dengan air hangat”, dll. Ini tidak benar. Ligamen di sekitar kaki dan pergelangan kaki berperan penting dalam memenuhi rentang gerak untuk berjalan dan bekerja, serta menjaga stabilitas selama beraktivitas. Jika ligamen tidak pulih dengan baik, hal ini dapat menyebabkan sindrom nyeri pergelangan kaki eksternal, kerusakan osteokondral pada talus, sinovitis kronis pada pergelangan kaki, sindrom sinus tarsal, dan bahkan ketidakstabilan fungsional sendi pergelangan kaki. Oleh karena itu, ketika pergelangan kaki Anda patah, Anda harus segera mengerem dan mengompresnya dengan es untuk mencegah pembengkakan dengan cara membungkus kompres es dengan handuk di sekitar area yang cedera. Hal ini biasanya diterapkan selama 20 menit setiap kali dan dapat diselingi setelah 40 menit. Cedera cukup diimobilisasi dengan perban elastis, namun perban tidak boleh terlalu ketat karena dapat memengaruhi aliran darah ke tungkai distal dan menyebabkan nekrosis jaringan atau tungkai. Tinggikan tungkai yang cedera dan letakkan pergelangan kaki yang cedera di atas jantung karena hal ini akan mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit. Berkonsultasilah dengan ahli medis untuk pilihan pengobatan. Imobilisasi dengan penyangga bergerak dengan latihan fungsional umumnya masih direkomendasikan meskipun tidak ada kerusakan tulang. 2 “Nyeri tumit” “Sindrom nyeri tumit”, sebagian besar terlihat pada orang paruh baya dan lanjut usia atau orang muda yang suka berolahraga dan berjalan kaki. Ini adalah rasa sakit yang tumpul di bagian dalam tumit di telapak kaki ketika bangun di pagi hari dan paling menyakitkan ketika bangun dari tempat tidur dan berjalan. Hal ini berkurang dengan aktivitas, tetapi kambuh lagi dengan bertambahnya aktivitas berjalan, dan dalam beberapa kasus memburuk di sore hari. Ada banyak penyebab untuk kondisi ini, sebagian besar pada lansia karena osteofit (umumnya dikenal sebagai “taji tulang”) pada aspek posterior medial tumit, atrofi atau peradangan kronis pada bantalan lemak tumit seiring bertambahnya usia, radang membran tendon metatarsal setelah cedera regangan berulang pada tulang tumit, jebakan pada saraf plantar, dan sebagainya. Namun, masih belum ada bukti yang meyakinkan dan diagnosis serta pengobatan sangat bergantung pada pengalaman dokter. Secara umum, dorsofleksi pergelangan kaki dan tendon metatarsal sebelum bangun dari tempat tidur dengan beban di pagi hari dapat diperbaiki dengan penggunaan obat antiinflamasi dan pereda nyeri topikal. Menghindari sepatu yang lembut dan bersol tipis, merendam kaki dalam air hangat, dan melengkapi dengan fisioterapi jika memungkinkan dapat mengurangi peradangan lokal dan mengurangi rasa sakit. Penyangga tumit khusus juga dapat diterapkan saat ini untuk mengurangi ketegangan pada membran tendon metatarsal. Terapi penutupan lokal dapat dicoba jika perlu. Jika perawatan konservatif tidak berhasil, perawatan bedah dapat dilakukan untuk menghilangkan “taji” atau melepaskan saraf. 3 Istilah medis untuk “jempol kaki” adalah “[ektropion” dan oleh beberapa orang dianggap sebagai kondisi yang terkait dengan berjalan tegak dan sepatu hak tinggi. Hal ini ditandai dengan penonjolan aspek medial jempol kaki, yang terkadang merah, bengkak dan nyeri akibat gesekan sepatu; jempol kaki menyimpang ke luar, dan pada kasus yang parah, jempol kaki kedua “menumpang” di atas jempol kaki. Pasien-pasien ini terkadang mengalami nyeri tidak hanya pada jempol kaki, tetapi juga pada telapak kaki dan terbentuknya “kapalan”. Kelainan bentuk kaki lainnya juga dapat terjadi: kaki datar, jempol kaki, dll. Faktanya, bunion dapat disebabkan atau diperparah oleh berbagai faktor, termasuk genetika, kelainan pada struktur tulang dan ligamen, dan sepatu yang tidak pas. Wanita memiliki insiden bunion yang relatif tinggi karena struktur ligamen yang lebih lemah dan seringnya memakai sepatu hak tinggi dengan ujung runcing. Pencegahan didasarkan pada penggunaan sepatu yang tepat, pelatihan bunion dan penggunaan kawat gigi ortopedi khusus. Jika perawatan konservatif tidak berhasil, perawatan bedah diperlukan. Ada banyak jenis pembedahan yang berbeda, yang dipilih dan dikembangkan sesuai dengan masing-masing pasien, sudut kelainan bentuk pada x-ray, jumlah gerakan, kriteria estetika, dan faktor lainnya. Namun, penting untuk diingat bahwa operasi bunion bukanlah prosedur kosmetik dan tidak perlu melakukan operasi demi penampilan yang murni kosmetik.