Patah kaki, yang secara medis dikenal sebagai keseleo pergelangan kaki, adalah kejadian yang umum terjadi dalam kehidupan masyarakat. Cedera traumatis ini adalah cedera di mana otot, ligamen, dan bahkan kapsul sendi di sekitar sendi diregangkan dan dirobek oleh kekuatan eksternal yang menyebabkan pergelangan kaki melebihi rentang gerak maksimumnya, menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan ketimpangan. Karena sendi pergelangan kaki yang normal berbelok ke dalam dengan sudut yang jauh lebih besar daripada berbelok ke luar, saat Anda mematahkan pergelangan kaki, kaki Anda biasanya berbelok ke dalam dan cedera terjadi di bagian luar pergelangan kaki. Sering patah kaki atau kaki patah pertama tidak ditangani dengan baik Jika sering patah kaki, sebagian besar patah kaki pertama disebabkan oleh patah kaki pertama setelah perawatan yang tidak tepat, mengakibatkan ketidakstabilan sendi pergelangan kaki, sering patah kaki. Sebagian besar keseleo pergelangan kaki terjadi pada posisi inversi, yang dapat dengan mudah menyebabkan cedera ligamen pergelangan kaki lateral, terutama ligamen talofibular anterior dan ligamen fibula tumit. Setelah keseleo pergelangan kaki pertama, pandangan banyak orang tentang pengobatan adalah “sepele”, keesokan harinya terus hidup atau berolahraga seperti biasa, cara ini tidak tepat. Ada juga beberapa orang setelah kaki terkilir pertama kali menggosok bagian yang sakit, diikuti dengan air panas untuk membasuh kaki, pembengkakan darah, dan akhirnya terpaksa menahan rasa sakit untuk berjalan, beraktivitas, agar tidak “menyimpan tendon”. Namun, praktik telah membuktikan bahwa cara penanganan kaki yang patah ini tidak tepat. Karena pembuluh darah kecil lokal yang pecah berdarah dan cairan jaringan yang keluar bersama akan membentuk hematoma, umumnya setelah 24 jam atau lebih untuk memperbaiki, menghentikan pendarahan dan cairan. Jika cedera segera digosok dengan kuat, kompres panas, mencuci dan menyetrika, aktivitas paksa, pasti akan menggosok bagian stasis darah pada saat yang sama untuk mempercepat pendarahan dan keluarnya cairan, dan bahkan memperburuk pecahnya pembuluh darah, mengakibatkan pembentukan hematoma yang lebih besar, sehingga bagian yang terluka bengkak pada pembengkakan, rasa sakit pada rasa sakit Orang sering mengatakan bahwa “tendon yang tersimpan”, pada kenyataannya, setelah cedera pada jaringan lunak terjadi setelah perlekatan, yang mempengaruhi aktivitas fungsional. Situasi ini biasanya terjadi di tengah-tengah cedera. Situasi ini biasanya terjadi pada tahap tengah dan akhir cedera. Oleh karena itu, keterbatasan aktivitas dalam beberapa hari setelah cedera biasanya disebabkan oleh rasa sakit, bukan oleh adhesi yang disebabkan oleh “tendon yang tersimpan”. Apa yang harus dilakukan setelah pergelangan kaki terkilir pertama Setelah pergelangan kaki terkilir pertama, pasien dengan nyeri ringan harus menggunakan perban elastis atau penyangga pergelangan kaki untuk melindungi sendi pergelangan kaki selama tiga minggu, dan pasien dengan nyeri parah harus pergi ke rumah sakit untuk menerima fiksasi eksternal plester selama tiga hingga enam minggu. Tujuan dari perawatan ini adalah untuk membiarkan ligamen pergelangan kaki yang rusak dapat pulih kembali, untuk menghindari kelemahan ligamen di masa depan yang menyebabkan kaki sering patah seperti Anda. Bagi mereka yang sering mengalami patah pergelangan kaki, lebih baik mengurangi pemakaian sepatu hak tinggi dan memberi perhatian khusus pada pilihan sepatu. Jika Anda memakai sepatu hak tinggi, setelah tumit ditinggikan, titik pergelangan kaki meningkat, ligamen relatif dalam posisi longgar, stabilitas pergelangan kaki berjalan buruk, lebih mungkin menyebabkan keseleo kaki. Bagi beberapa orang dengan keseimbangan yang buruk, berjalan sering memutar ke kaki, orang-orang seperti itu sebaiknya memakai sepatu hak tinggi yang lebih sedikit.