Tulis di depan: Sepasang kaki yang normal dan sehat adalah landasan berjalan manusia. Dengan modernisasi kehidupan dan pekerjaan, semakin banyak orang yang peduli tentang kesehatan kaki dan pergelangan kaki mereka, dan ini telah menjadi bagian integral dari pengejaran kecantikan oleh para wanita modern. Manusia adalah satu-satunya hewan di dunia dengan struktur lengkungan kaki, kaki adalah bagian tubuh manusia yang sangat halus, meskipun tidak menyumbang sebagian besar, tetapi memiliki seperempat dari jumlah tulang tubuh manusia; selain itu, kaki di atas ada 66 sendi dan 40 otot dan lebih dari 200 ligamen, berat badan 70Kg di jalan datar setiap kaki perlu menahan dan mengirimkan 3 kali lipat berat badan dorong untuk jogging perlu 5 kali lipat berat badan dorong, dan melompat membutuhkan 6-8 kali lipat berat badan dorong untuk joging, dan melompat lebih dari 6-8 kali lipat berat badan kaki. Untuk jogging membutuhkan 5 kali daya dorong berat badan, sedangkan melompat membutuhkan 6-8 kali daya dorong. Dan lima organ dalam tubuh manusia dan titik-titik akupunktur di kaki memiliki hubungan proyeksi relatif yang tidak dapat dipisahkan, sepatu yang tidak sesuai tidak hanya akan menyebabkan penyakit kaki, tetapi juga dapat memicu otak, sumsum tulang belakang, jantung, sistem peredaran darah pencernaan, persendian, dan bagian lain dari seluruh tubuh. penyakit. Namun, saat ini, kebanyakan orang terbatas pada tanda-tanda penyakit yang jelas, sering mengabaikan kepedulian terhadap kesehatan kaki, dan ada banyak kesalahpahaman tentang penyakit kaki dan pencegahan serta pengobatannya. Setiap kali saya melihat banyak pasien datang ke klinik, penyakit kaki dan pergelangan kaki tidak serius karena hilangnya pengobatan dan menyebabkan rasa sakit pasien sendiri serta kerugian ekonomi yang sangat besar, penulis patah hati, menghela nafas penyesalan. Agar semua orang memiliki pemahaman dasar tentang penyakit umum pada kaki dan pergelangan kaki, dapat menyebabkan penyakit kaki dan pergelangan kaki karena kebiasaan buruk koreksi, sekarang akan menjadi dasar-dasar penyakit kaki dan pergelangan kaki disajikan untuk referensi Anda. (a) “Keseleo pergelangan kaki” tidak boleh dianggap serius: istilah medisnya adalah “cedera ligamen pergelangan kaki”, yang merupakan cedera umum dalam kehidupan atau olahraga, dan dapat menyebabkan patah tulang pergelangan kaki pada kasus-kasus serius. Bagi orang yang tidak mengalami patah tulang, umumnya tidak cukup memperhatikan, tidak diperbaiki dengan benar, olahraga fungsional, pembengkakan akut, nyeri mereda, kebanyakan orang menjalankan kehidupan dan pekerjaan normal, dan beberapa bahkan memulai aktivitas berat, yang menyebabkan kekambuhan “kaki terkilir”, pembengkakan dan nyeri berulang. “Karena saya bisa bergerak, oleh karena itu, tidak mungkin mengalami patah tulang”; “Saya masih bisa berjalan, tidak perlu perawatan segera” “Jika ada trauma kaki dan pergelangan kaki, Anda harus segera memberikan kompres panas” dan seterusnya tidak benar. Tidak benar. Karena struktur sendi kaki dan pergelangan kaki sangat ketat, tidak hanya untuk memenuhi rentang gerak berjalan dan bekerja, tetapi juga untuk menjaga stabilitas dalam beraktivitas, ligamen di sekitarnya memainkan peran penting. Jika ligamen tidak dipulihkan dengan benar, mereka dapat menyebabkan sindrom nyeri pergelangan kaki, cedera osteochondral talus, sinovitis kronis pada sendi pergelangan kaki, sindrom sinus tarsal, dan bahkan ketidakstabilan fungsional sendi pergelangan kaki. Oleh karena itu, ketika “kaki patah”, harus segera direm, aplikasi kompres es untuk mencegah pembengkakan, akan dibungkus dengan kantong handuk berisi es, di sekitar area yang cedera. Umumnya, setiap kompres dingin 20 menit, 40 menit setelah siklus satu kali. Cedera cukup dibalut dengan perban elastis, namun perban tidak boleh terlalu ketat, agar tidak mempengaruhi aliran darah di ujung distal tungkai, yang mengakibatkan nekrosis pada jaringan atau tungkai. Tinggikan tungkai yang cedera dengan menempatkan pergelangan kaki yang cedera di atas jantung, yang akan mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit. Berkonsultasilah dengan ahli medis untuk pilihan pengobatan. Meskipun tidak ada kerusakan tulang, imobilisasi dengan penyangga bergerak dengan latihan fungsional umumnya direkomendasikan.