Semua orang ingin menjaga kesehatannya, tetapi tidak banyak yang benar-benar berumur panjang! Bahkan, sering kali, Anda mengira bahwa kesehatan itu ada pada kesehatan, padahal sebenarnya ada pada penyakit! Bukannya memperpanjang usia, tapi malah mematikan! Hal-hal yang sering kita lakukan untuk “kesehatan” ini merugikan banyak orang, dan kemudian melakukannya, cepat atau lambat akan membunuh! Pertama, 20.000 langkah sehari: lutut yang rusak! Organisasi Kesehatan Dunia pernah berkata: dokter terbaik adalah diri Anda sendiri, obat terbaik adalah waktu, gerakan terbaik adalah “berjalan”. Lingkaran pertemanan meluncurkan fungsi “gerakan WeChat”, mencatat jumlah langkah per hari, dan kompetisi antar teman. Jadi, “langkah matahari” telah menjadi tren di lingkaran pertemanan, banyak orang berjalan kaki 1, 20.000 langkah setiap hari. Tapi tidak pernah terpikir bahwa setiap hari berjalan kaki, berlutut tapi sia-sia! 1, 15.000 sehari, keluar dari sinovitis Belum lama ini, Liu di Hangzhou ingin menurunkan berat badan dengan berjalan kaki, jumlah langkah yang ditempuh setiap hari lebih dari 15.000 langkah. Tak disangka, kurang dari seminggu, ia menderita sinovitis lutut! Dokter mengatakan bahwa Liu terlalu banyak berjalan kaki! Termasuk olahraga yang berlebihan, telah melukai tubuh! 2, 20.000 langkah sehari, efusi sendi lutut Bibi Zhang berusia lebih dari 50 tahun tahun ini, biasanya hobi berolahraga, dia sering pergi ke taman terdekat untuk berjalan kaki, pada dasarnya 20.000 langkah sehari untuk mencapai titik terendah. Tak disangka, pengejaran kesehatan ini membawa masalah besar baginya. Itu karena terlalu banyak berjalan, kerusakan lutut, seiring waktu, yang asli harus berperan dalam melumasi cairan rongga sendi semakin banyak, yang membentuk efusi. 3, berjalan 30.000 langkah sehari, melukai tulang paha Seorang pasien berusia 60-an, dengan berat 60 kilogram, tinggi 1,6 meter, sejak setengah bulan yang lalu, berjalan 15 kilometer sehari, hampir 30.000 langkah sehari. Pada awal latihan sedikit sakit punggung adalah hal yang normal, tetapi setelah berjalan setengah bulan, satu kali berhenti untuk merasakan akar nyeri paha kanan, pada saat itu Anda bisa berjalan, mengira itu keseleo, tahan tidak pergi ke rumah sakit. Belakangan, semakin lama semakin sakit, pasien baru ke rumah sakit, setelah diperiksa ternyata aslinya paha tulangnya patah …… Setiap hari berjalan kaki lebih dari 10.000 langkah, 20.000 langkah salah. Orang normal harus berjalan 6.000-10.000 langkah sehari, dan jarak tempuh yang lebih tepat adalah 3-5 kilometer. Jika 20.000 langkah setiap hari, kemungkinan besar akan menyakiti lutut. Oleh karena itu, jangan berpikir bahwa berjalan kaki beberapa puluh ribu langkah sehari itu menyehatkan, pada kenyataannya, itu adalah penyakit! Kedua, Lembah kesehatan: merusak perut dan usus! Dalam beberapa tahun terakhir, “kesehatan lembah” semakin banyak dicari, tidak makan biji-bijian, daging, telur, dll., Hanya mengandalkan air minum, bermain glukosa untuk menggantikan tiga kali makan, mengatakan bahwa dapat “membersihkan perut”, Anda pikir “lembah” ini! ” ini benar-benar dapat menyehatkan? Pakar pengobatan Tiongkok menjelaskan, “kesehatan biji-bijian” dan tidak ada dasar teori untuk pengobatan Tiongkok, dan metode “puasa biji-bijian” ini tidak sejalan dengan hukum fisiologis tubuh manusia. Dari sudut pandang kedokteran berbasis bukti modern, tidak ada bukti yang secara langsung membuktikan bahwa Lembah memiliki efek menguntungkan bagi tubuh. Lembah akan mengganggu operasi normal saluran pencernaan, permeabilitas usus, sekresi cairan pencernaan, serta penyerapan nutrisi dan lainnya yang terpengaruh, mudah menyebabkan gangguan metabolisme dalam tubuh, yang dapat menyebabkan gastritis, tukak lambung dan penyakit lainnya. Ketiga, suplementasi sembarangan: makan karena kanker! Banyak orang mengira bahwa “produk perawatan kesehatan” dapat mencegah penyakit dan dapat memberikan perawatan kesehatan tanpa penyakit. Namun nyatanya, makan produk kesehatan yang berantakan makan dari penyakit, makan dari kanker contohnya tidak sedikit. Saya seorang teman setelah lulus menjadi stasiun TV, Festival Musim Semi pertama setelah bekerja, memutuskan untuk menyiapkan hadiah kecil untuk orang tua. Direkomendasikan oleh seorang teman, membeli tanduk, tendon rusa dan janin rusa, anggur tanduk, sup tendon rusa, krim janin rusa, dibawa pulang ke ibu dan ayah. Anak-anak membeli tonik, orang tua secara alami akan merasa nyaman untuk makan. Tanpa diduga keesokan paginya, Ayah mimisan, dan Ibu duduk di toilet selama 40 menit, dan akhirnya melemparkan Ibu dan Ayah ke rumah sakit. Banyak orang yang fokus pada perawatan kesehatan, tetapi sebenarnya mereka sedang merawat penyakit mereka. Sebagai contoh, mereka menggunakan banyak obat tonik, mengakibatkan denyut nadi yang berat dan kencang serta sirkulasi qi dan darah yang buruk, sementara yang lain menderita kanker karena minum obat tonik. Dan anak-anak, karena berbakti kepada orang tua, membelikan ginseng dan astragalus untuk orang tua mereka yang terkena kanker untuk mengisi kembali tubuh mereka, dan akibatnya, metastasis kanker dipercepat. Faktanya, ketika orang mencapai usia paruh baya, mereka tidak boleh minum obat tonik, tetapi harus makan lebih banyak sayuran, karena obat tonik dan suplemen akan membawa terlalu banyak beban pada tubuh manusia, yang akan membahayakan qi dan darah. Banyak orang yang berumur panjang pada dasarnya tidak makan suplemen, biasanya makan tiga kali, tidak pernah makan, hasilnya semakin baik dan lebih baik, semakin energik, otak semakin baik dan lebih baik. Keempat, biji-bijian dan sereal bubuk: makanlah dari diabetes! Seperti kata pepatah, makan lebih banyak biji-bijian, jangan sampai sakit! Banyak orang tahu manfaat makan biji-bijian dan sereal, sehingga “biji-bijian dan sereal bubuk” diam-diam populer, pikirkan biji-bijian bubuk dan nyaman, manfaat dan banyak lagi! Namun nyatanya, sebenarnya sakit. Makan biji-bijian dan sereal untuk membantu kesehatan, di satu sisi, biji-bijian dan sereal kaya akan serat makanan, meningkatkan gerak peristaltik saluran cerna; di sisi lain, juga kaya akan karbohidrat. Namun setelah biji-bijian digiling menjadi bubuk, serat makanannya hilang, yang tersisa hanyalah pati dan gula. Sering makan biji-bijian dan sereal bubuk pada gula darah untuk meningkatkan kecepatan lebih cepat, tidak baik untuk tubuh. Makan seperti ini setiap hari, sangat mungkin untuk makan diabetes, dan itu akan membunuh Anda. Baik diabetes atau tidak, tidak disarankan untuk makan lebih banyak. Bangsal diabetes memiliki dua kepala segera setelah mereka mendengar bahwa pasien makan tepung biji-bijian campuran. Singkatnya, makanlah biji-bijian campuran tetapi karena saya berharap dapat menyerap sedikit lebih lambat, dipukul menjadi bubuk sehingga meningkatkan penyerapan gula darah, itu benar-benar tidak sepadan. Lima, 8 gelas air sehari: melukai ginjal! Kebutuhan untuk minum 8 gelas air sehari sudah hampir menjadi hal yang biasa, tetapi minum begitu banyak air benar-benar tidak baik untuk kita! Para dokter telah menunjukkan bahwa minum terlalu banyak air akan menghadapi risiko keracunan air, yang sering disebut sebagai “hiponatraemia”. Hiponatraemia adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh terlalu banyak air dalam tubuh yang menyebabkan rendahnya kadar natrium dalam darah, yang dapat menyebabkan kelesuan, mual, kejang-kejang dan bahkan koma, dan jika tidak ditangani, kematian dapat terjadi dalam beberapa jam. Tidak hanya itu, konsumsi air yang berlebihan juga akan meningkatkan beban ginjal, keracunan dan cedera ginjal.