Kaki yang bengkak dan patah biasanya adalah pergelangan kaki yang terkilir. Ketika Anda mengalami pergelangan kaki terkilir dan ingin mengurangi pembengkakan, hal pertama yang harus dilakukan adalah menggunakan rem pelindung pada area yang cedera untuk menghindari cedera sekunder dan pembengkakan lokal yang meningkat. Anda dapat langsung duduk atau berbaring, jangan berjalan atau melakukan aktivitas berat, istirahatkan dan tinggikan kaki di sisi yang terkilir untuk melancarkan aliran darah dan mencegah pembekuan darah serta mengurangi pembengkakan dan nyeri. Kedua, dalam waktu 48 jam setelah cedera, Anda harus mengompres pergelangan kaki dengan kompres dingin segera setelah periode cedera akut. Setiap kompres dingin tidak boleh terlalu lama dan hindari kontak langsung dengan kulit dengan kompres es. Anda dapat membungkus kompres es dengan handuk atau pakaian dan mengoleskannya pada area yang bengkak untuk mencegah radang dingin. Pemijatan lokal, gosokan dan kompres panas harus dihindari selama fase akut untuk menghindari memperparah gejala. Panas lokal atau fisioterapi dapat diterapkan 48 jam setelah cedera untuk meningkatkan penyembuhan jaringan lokal dan membantu mengurangi pembengkakan. Jika terdapat cedera ligamen, dianjurkan untuk melakukan imobilisasi plester atau penggunaan immobilisasi sendi atau perban dengan tekanan untuk membantu imobilisasi selama 2-3 minggu dan pengereman yang baik dapat membantu mengurangi pembengkakan lokal. Obat-obatan lokal dapat dioleskan untuk mengaktifkan sirkulasi darah dan menghilangkan stasis, atau salep dengan sifat penghilang rasa sakit dan pengurang pembengkakan dapat dioleskan dan diganti secara teratur untuk membantu mengurangi pembengkakan. Jika pembengkakan berlanjut atau rasa sakit pada pergelangan kaki sangat parah, segera periksakan diri ke dokter, karena ada risiko patah tulang dan pembedahan mungkin diperlukan jika perlu.