Gangguan tidur adalah manifestasi dari volume tidur yang tidak normal dan perilaku yang tidak normal selama tidur, serta gangguan pada pergantian ritme tidur dan terjaga yang normal. Dapat disebabkan oleh berbagai faktor yang sering dikaitkan dengan penyakit fisik. Insomnia hanyalah sebuah gejala, selain neurasthenia, depresi, kecemasan, orang mungkin memiliki gejala ini. Jika Anda secara subyektif menempatkan diri Anda ke dalam kerumunan neurasthenia, tanpa mencari penyebabnya dengan cermat, kemungkinan besar akan menunda pemulihan perawatan tidur yang baik. Pada Hari Tidur Sedunia, survei kuesioner terhadap 10.000 orang menunjukkan bahwa 45% orang di negara ini memiliki tingkat gangguan tidur yang berbeda-beda. Gangguan tidur memiliki dua manifestasi, salah satunya adalah kesulitan untuk tidur, jika berbaring di tempat tidur selama 30 menit dan tetap tidak bisa tidur, dan dipertahankan untuk jangka waktu tertentu, mungkin menjadi masalah. Selain itu, gangguan tidur juga tercermin dari pemeliharaan tidur, beberapa orang sering terbangun pada pukul tiga atau empat pagi, dan tidak bisa lagi tidur, atau tidur semalaman hingga terbangun beberapa kali, yang juga termasuk dalam jenis gangguan tidur. Ada sejumlah penyebab eksternal dari gangguan tidur, dan faktor lingkungan adalah salah satu yang penting. Ruangan yang terlalu terang, berisik, atau berpemanas di musim dingin dan udara di dalamnya terlalu kering, semuanya dapat memengaruhi kualitas tidur. Selain itu, lebih banyak pasien yang mengalami gangguan tidur karena mereka stres di tempat kerja, terlalu lelah, dan selalu memikirkan hal-hal yang tidak berjalan dengan baik dalam hidup mereka. Mengatasi gangguan tidur harus dimulai dari aspek-aspek ini. Pertama, berikan diri Anda ruang yang nyaman untuk tidur, tempat tidur harus nyaman, yang terbaik adalah menggantung tirai dengan efek pemblokiran cahaya yang baik di kamar tidur, dan pada saat yang sama, tutup pintu dan jendela dengan baik, sehingga dapat menyimpan kebisingan dari luar untuk mengganggu istirahat Anda. Kedua, iklim musim dingin yang kering, meletakkan pelembab udara di kamar tidur akan memainkan peran yang baik dalam tidur. Letakkan segelas air di samping tempat tidur, jika Anda haus di malam hari, Anda tidak perlu bangun untuk mengambil air minum, agar tidak mengantuk. Ketiga, jangan minum obat yang merangsang sistem saraf pusat sebelum tidur. Kopi, teh kental, dan cokelat adalah makanan yang tidak boleh Anda pilih sebelum tidur. Beberapa orang berpikir, minum sedikit anggur dapat membantu Anda tidur, pada kenyataannya, tidak, banyak orang mabuk setelah bangun tidur merasa lemas, kepala juga mengantuk, itu adalah alkohol sehingga kualitas tidur menurun. Sebenarnya penderita neurasthenia dan insomnia tidak banyak. Sebaliknya, banyak orang yang karena depresi atau kecemasan menempatkan diri mereka ke dalam neurasthenia. Pasien-pasien ini selama Anda menemukan penyebab sebenarnya dari insomnia, obat yang tepat, minum beberapa obat antidepresan, obat anti-kecemasan, dan kemudian dengan psikoterapi benar-benar dapat membebaskan diri mereka dari insomnia. Untuk tidur nyenyak, kita harus mengembangkan kebiasaan kebersihan tidur yang baik dan tidur secara teratur tepat waktu. Penderita gangguan tidur tidak boleh mengonsumsi obat sembarangan sendiri, tetapi harus mengonsumsi obat di bawah bimbingan dokter, agar gangguan tidur dapat diatasi. Selain metode di atas, pengobatan pengobatan Tiongkok untuk gangguan tidur, insomnia memiliki wawasan uniknya sendiri, dan kemanjurannya luar biasa. Metode tradisional untuk mengobati insomnia dan depresi dengan pengobatan barat sering kali memiliki efek samping yang tinggi dan mudah membuat ketagihan. Pengobatan Tiongkok memiliki kelebihan yang tidak dimiliki oleh obat tidur, yaitu tidak membuat ketagihan dan tidak menyebabkan ketergantungan. Modernisasi pengobatan Tiongkok juga membuat pengobatan Tiongkok menunjukkan kekuatannya di bidang pengobatan gangguan tidur dan insomnia, melalui pemilihan ramuan alami yang berharga dan menggabungkan formula yang sangat baik untuk pengobatan insomnia, ada sejumlah besar pencapaian pengobatan Tiongkok berteknologi tinggi yang memainkan peran penting dalam bidang pengobatan insomnia, seperti kapsul kernel jujube asam, kapsul kernel jujube asam bunga bakung dan kapsul Jiuwi Shen’an, dll., Ditambah dengan penggunaan terapi perilaku psikologis, pengobatan gangguan tidur dan bukti insomnia telah mencapai efek terapeutik yang sangat memuaskan, memecahkan masalah insomnia. Efek terapeutik yang sangat memuaskan, mengatasi insomnia, meningkatkan kualitas tidur, meredakan sakit kepala, pusing, kelelahan dan fenomena lainnya; meredakan ketegangan, kecemasan, depresi, kehilangan ingatan, neurasthenia dan gejala tidak nyaman lainnya, dan mencapai hasil yang sangat baik, dan tidak ada efek samping toksik dan ketergantungan, untuk membantu orang benar-benar mencapai tidur yang sehat secara alami. Osteoporosis sekelompok penyakit tulang yang disebabkan oleh berbagai alasan Jaringan tulang memiliki kalsifikasi normal, garam kalsium dan matriks adalah proporsi normal lesi tulang metabolik yang ditandai dengan penurunan jumlah jaringan tulang per satuan volume Pada kebanyakan osteoporosis, pengurangan jaringan tulang terutama disebabkan oleh peningkatan resorpsi tulang, timbulnya individu yang lambat lebih cepat terhadap nyeri tulang, mudah patah tulang, pemeriksaan biokimiawi dari patologi normal dasar dapat dilihat pada anatomi korteks tulang trabekula tipis yang jarang dan kelas atrofi Korteks tulang tipis dan trabekula jarang dan atrofi. Dibagi menjadi idiopatik dan sekunder (primer): 1, endokrin Kortisolisme Hipertiroidisme Hiperparatiroidisme primer Akromegali Hipogonadisme Diabetes melitus, dll.; 2, kehamilan dan menyusui; 3, nutrisi Kekurangan protein Kekurangan vitamin C, D Kekurangan vitamin C, D Diet rendah kalsium Alkoholisme, dll.; 4, keturunan Osteogenesis Imperfecta Abnormalitas kromosom; 5, penyakit hati; 6, penyakit ginjal Nefritis kronis Kortikosteroid, obat anti-epilepsi, obat anti-tumor (mis. Metotreksat), heparin, dll.; 8. Osteoporosis sistemik terlihat pada paraplegia yang terbaring di tempat tidur dalam waktu yang lama, penerbangan luar angkasa, dll.; Osteoporosis terlokalisasi terlihat pada atrofi otot Sudecks pasca patah tulang, atrofi otot pasca cedera, dll.; 9. Malabsorpsi saluran cerna, gastrektomi, dll.; 10. Artritis rematoid, dll.; 11. Tumor, mieloma multipel, karsinoma metastatik, leukemia sel mononukleat, leukemia Sel Tanduk, dll. Leukemia Penyakit sel mast, dll.; 12. Penyebab lain Merokok Keropos tulang Osteoporosis transien atau migrasi. I. Osteoporosis pikun dan pascamenopause Setelah usia 55 tahun pada pria, pada wanita terlihat setelah menopause. Osteoporosis pikun mungkin terkait dengan rendahnya tingkat hormon seks, melemahnya rangsangan anabolik protein dan berkurangnya fungsi osteoklas, dan berkurangnya pembentukan tulang. Estrogen menghambat aktivitas osteoklas, mengurangi resorpsi tulang dan meningkatkan aktivitas osteoblas dan pembentukan tulang, serta memusuhi efek kortisol dan hormon tiroid. Setelah menopause, estrogen menurun, sehingga resorpsi tulang meningkat dan osteoporosis terjadi secara bertahap. Estrogen juga merangsang l-a-hidroksilase untuk menghasilkan 1,25-(OH)2-D3. Setelah menopause, kurangnya hormon seks, 1-a hidroksilase menjadi hormon paratiroid (PTH) hipofosfat dan rangsangan lain untuk menghasilkan sensitivitas berkurang, biosintesis 1,25-(OH)2-D3 menjadi rendah. Juga terlibat dalam terjadinya osteoporosis, dengan bertambahnya usia osteoblas berangsur-angsur mati, matriks tulang secara kuantitas dan kualitas berubah, sehingga pikun osteoporosis sebenarnya adalah kinerja proses penuaan organisme, terutama kinerja jaringan tulang yang paling menonjol. B. Osteoporosis nutrisi: Kekurangan protein, pembentukan matriks organik tulang yang buruk, kekurangan vitamin C mempengaruhi pembentukan matriks dan mengganggu pematangan jaringan kolagen; kekurangan kalsium makanan (kurang dari 400mg per hari) dapat menjadi sekunder akibat hiperparatiroidisme, dan meningkatkan resorpsi tulang juga dapat menjadi penyebab penyakit. Osteoporosis wasting karena berbagai alasan, seperti kurus, tidak bergerak, tidak menahan beban, dll. Rangsangan mekanis tulang dapat melemah, yang dapat menyebabkan atrofi otot, berkurangnya pembentukan tulang, peningkatan resorpsi tulang, dan pembentukan osteoporosis. 4. Osteoporosis idiopatik pada anak muda yang tidak diketahui penyebabnya, kebanyakan terlihat pada anak muda, sehingga disebut juga osteoporosis anak muda. 5. Osteoporosis endokrin. 1. Hiperlipidemia kortikotropik, akibat penghambatan aktivitas osteogenik hormon glukokortikoid, yang mempengaruhi pembentukan matriks tulang. Menghambat penyerapan kalsium usus, meningkatkan ekskresi kalsium urin, menghambat sintesis protein, meningkatkan penguraian, menyebabkan keseimbangan kalsium negatif dan nitrogen negatif, sehingga osteogenesis terganggu, tetapi terutama resorpsi tulang meningkat. 2. Hipertiroidisme, sejumlah besar hormon tiroid berpengaruh langsung pada tulang, sehingga resorpsi tulang dan pembentukan tulang pada saat yang sama, tetapi resorpsi tulang lebih menonjol, sehingga terjadi penurunan massa tulang. 3. Hipertiroidisme, penderita metabolisme sistemik, matriks protein yang tidak mencukupi di tulang dan gangguan pengendapan kalsium. Gangguan pengendapan garam kalsium juga merupakan penyebab rendahnya kepadatan mineral tulang. 1,25-(OH)2-D3 adalah hormon aktif vitamin D. Hormon ini meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor oleh usus dan merangsang pertumbuhan dan mineralisasi tulang. Karena hormon tiroid dalam jumlah besar memengaruhi aktivitas 1-a-hidroksilase ginjal, yang mengganggu katabolisme 1,25-(OH)2-D3, maka pada hipertiroidisme, kadar 1,25-(OH)2-D3 menurun, yang menyebabkan berkurangnya penyerapan kalsium oleh usus, yang berujung pada menurunnya kalsium feses. Penurunan penyerapan kalsium usus dan peningkatan ekskresi kalsium feses Penurunan reabsorpsi kalsium ginjal dan peningkatan ekskresi kalsium ginjal Peningkatan penguraian kolagen Peningkatan ekskresi hidroksiprolin urin Keseimbangan kalsium yang negatif Oleh karena itu, penurunan densitas mineral tulang pada pasien hipertiroidisme dan penurunan 1,25-(OH)-2-D3 mungkin berhubungan satu sama lain sampai batas tertentu. 3. Diabetes Melitus Ketidakcukupan insulin secara relatif maupun absolut menyebabkan gangguan sintesis protein Keseimbangan nitrogen yang negatif di dalam tubuh Produksi matriks organik tulang yang buruk Produksi asam amino tulang yang buruk Produksi kolagen yang menurun Sintesis kolagen yang menurun Penyerapan kalsium usus yang menurun Pengapuran tulang yang menurun Keseimbangan kalsium yang negatif karena peningkatan ekskresi kalsium dan fosfor urin dan gangguan reabsorpsi kalsium dan fosfor tubulus ginjal pada pasien diabetes sebagai akibat dari diuresis osmotik diabetes dengan glukosa urin yang tinggi, yang menyebabkan keseimbangan kalsium yang negatif, yang menyebabkan hiperparatiroidisme sekunder, dan sebagai konsekuensinya, peningkatan sekresi PITl dan pengapuran tulang Ketika diabetes melitus tidak terkontrol dengan baik, seringkali disertai dengan distrofi hepatik dan patologi ginjal, yang menyebabkan penurunan vitamin D yang aktif Penurunan aktivitas hidroksilase memperparah dekalsifikasi tulang. 4. Akromegali sering disertai dengan pembesaran kelenjar adrenal, hipertrofi kortikal, dan hipertiroidisme relatif, sedangkan hipogonadisme dihambat oleh hormon pertumbuhan, kortisol, dan hormon tiroid, yang meningkatkan ekskresi kalsium urin dan menurunkan kalsium darah serta meningkatkan fosfor darah, sehingga menstimulasi sekresi PTH dan meningkatkan resorpsi tulang. 5. Hiperparatiroidisme primer berhubungan dengan osteoporosis, yang merupakan penyakit yang memengaruhi berbagai macam sel di dalam jaringan. Sel mesenkim Sel tulang primitif Pra-osteoblas Osteoklas Osteoklas Pra-osteoblas Osteoblas dan osteosit terpengaruh Percobaan akut telah menunjukkan bahwa PTH pertama-tama mengaktifkan sejumlah besar osteosit untuk memainkan perannya dalam resorpsi tulang, dan pada saat yang sama mendorong sejumlah kecil preosteoblas yang tidak aktif untuk menjadi osteoblas aktif untuk mempercepat peran osteolisis dan resorpsi, dan kemudian transisi dari osteoblas ke preosteoblas dan osteosit dihambat karena penurunan tingkat sitoplasma fosfor anorganik. Pada saat ini, transisi dari osteoklas ke preosteoblas dan osteoblas dihambat karena penurunan tingkat fosfor anorganik dalam sitoplasma, dan osteoblas berukuran kecil dan langka, sehingga mengakibatkan keluarnya garam kalsium dari tulang. Namun, resorpsi subperiosteal dari korteks tulang merupakan perubahan yang khas. 6. Hipogonadisme, seperti yang telah disebutkan di atas. 7. Tuberkulosis herediter (1) Osteogenesis imperfekta (osteogenesis imperfekta) adalah sejenis penyakit yang diturunkan secara autosomal dominan, karena produksi matriks tulang oleh osteoblas lebih sedikit, seperti pada osteoporosis; (2) Hemidemineralisasi (homosistinaris) terutama disebabkan oleh defisiensi enzim leusin sintetase. (2) Homocystinaris, yang terutama disebabkan oleh defisiensi enzim geranylgeranyl sintetase. Artritis reumatoid dengan osteoporosis disertai dengan atrofi jaringan ikat, termasuk jaringan kolagen tulang. Terapi kortikosteroid juga mendorong terjadinya osteoporosis. Terapi heparin jangka panjang mempengaruhi struktur kolagen, yang dapat menyebabkan osteoporosis. Pencegahan osteoporosis: 1) Asupan kalsium dari makanan; 2) Olahraga; 3) Paparan sinar matahari yang tepat; 4) Suplementasi VitD yang cukup; 5) Penggunaan estrogen; 6) Hormon penekan kalsium. Hormon. Memahami patogenesisnya, tidak sulit untuk menemukan gangguan tidur dan osteoporosis dapat dihindari dan dikurangi melalui perubahan gaya hidup dan pengembangan kebiasaan yang baik, pada kesempatan Malam Tahun Baru 2008, saya ingin mendedikasikan artikel ini untuk yang paling saya khawatirkan untuk tidur setiap malam setelah jam dua atau tiga orang-orang Anda; serta kurang tidur, menderita atau memiliki potensi osteoporosis teman!