Banyak penderita insomnia yang takut untuk membicarakan tentang obat tidur karena beberapa percaya bahwa mereka akan menjadi kecanduan; yang lain khawatir bahwa meminumnya dalam jangka waktu yang lama akan menyebabkan demensia. Karena kekhawatiran ini, banyak orang lebih memilih untuk menderita insomnia dalam waktu yang lama tanpa mencari bantuan medis, hingga suatu hari mereka tidak tahan lagi dan masuk ke rumah sakit. Alasan mengapa orang sangat takut dengan obat tidur adalah karena mereka tidak mengetahui sifat sebenarnya dari “obat tidur”. Ada dua kategori utama obat tidur: pertama adalah benzodiazepin (yaitu Valium), termasuk Valium, Alprazolam, Oxazepam, Clonazepam, dll. Obat-obatan ini sebenarnya termasuk dalam obat anti-kecemasan, yang perannya terutama sebagai obat anti-kecemasan, pengobatan insomnia, dll. Yang lainnya adalah kelas non-benzodiazepin yang lebih baru, termasuk zolpidem, zaleplon, dan zopiclone, yang terutama mengobati insomnia. Kedua golongan obat ini banyak digunakan secara klinis karena kerjanya yang cepat dan efek samping yang relatif ringan dalam pengobatan insomnia. Ada juga kelompok antidepresan yang terkadang digunakan secara klinis sebagai obat tidur karena efek sedatifnya. Contohnya termasuk mirtazapine, doxepin, amitriptyline, dll. Antidepresan tidak membuat ketergantungan, lihat artikel sebelumnya “Apakah ada ketergantungan pada antidepresan?” Namun, tidak selalu perlu minum obat untuk mengatasi kurang tidur. Jenis insomnia apa yang harus saya minum obat? Cara pertama untuk menentukan apakah Anda menderita insomnia adalah dengan mengacu pada indikator berikut: jika Anda tidak tertidur bahkan setelah setengah jam di tempat tidur, atau jika Anda tidur kurang dari 6 jam pada malam hari, atau jika Anda terbangun lebih dari setengah jam di tengah malam, dan jika hal tersebut memengaruhi pekerjaan dan studi Anda keesokan harinya, dan jika Anda mudah tersinggung dan kehilangan sesuatu, pada dasarnya Anda dapat didiagnosis menderita insomnia. Dampaknya terhadap pekerjaan dan studi individu sangat penting dalam diagnosis klinis. Ada banyak variasi individu dalam jumlah waktu tidur yang dibutuhkan orang dan bagaimana perasaan mereka saat mereka tidur: beberapa orang hanya membutuhkan empat atau lima jam tidur sehari dan tetap berenergi keesokan harinya. Jadi, selama insomnia Anda tidak memengaruhi pekerjaan atau kehidupan Anda, Anda tidak perlu mengatasinya untuk saat ini. Setengah dari orang yang mengalami insomnia mengalaminya sesekali. Insomnia sesekali bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti dan dapat diatasi dengan penyesuaian diri yang tepat. Namun, penting untuk dicatat bahwa banyak orang dengan insomnia kronis berkembang dari insomnia sesekali. Jika Anda mengalami insomnia selama lebih dari tiga hari dalam seminggu, dan hal ini terus berlanjut selama lebih dari satu bulan, inilah saatnya untuk mencari bantuan medis. Ketika Anda memilih untuk minum obat, Anda perlu mengetahui efek samping dari obat tidur, yang menjadi perhatian utama. Efek samping obat tidur benzodiazepin relatif ringan, terutama lemas, pusing, dan mudah lupa; oleh karena itu, Anda tidak boleh mengemudikan kendaraan, bekerja di ketinggian, atau melakukan operasi yang rumit dan berbahaya lainnya selama mengonsumsi obat ini. Terdapat perbedaan individual dalam efek obat: beberapa orang mengalami “efek mabuk”, yang ditandai dengan dapat tidur nyenyak setelah minum obat, tetapi terbangun dalam keadaan mengantuk, pusing, dan tidak dapat berkonsentrasi; orang lain mengalami peningkatan kualitas tidur yang nyata di malam hari dan merasa segar di siang hari. Setelah mengonsumsi obat untuk jangka waktu tertentu, jika tidur membaik, beberapa orang mungkin berinisiatif untuk berhenti mengonsumsi obat dengan sendirinya. Penghentian tiba-tiba dapat menyebabkan “gejala putus obat”, yang dapat mencakup berbagai ketidaknyamanan fisik dan psikologis, seperti sakit kepala dan pusing, mual dan muntah, tremor, dan bahkan kejang-kejang, sehingga dosis harus dikurangi secara perlahan-lahan di bawah pengawasan medis. Pengguna jangka panjang mungkin perlu meningkatkan dosis untuk mencapai efek sebelumnya. Ketidakmampuan untuk berhenti secara tiba-tiba dan kebutuhan untuk meningkatkan dosis untuk mempertahankan efek sebelumnya adalah alasan mengapa orang mengatakan bahwa “obat tidur membuat ketagihan”. Banyak dari Anda yang akan berpikir “Oh tidak!” Faktanya, seperti yang telah kami katakan sebelumnya, semakin Anda khawatir tentang kecanduan, semakin Anda tidak akan kecanduan. Selama obat diminum secara sistematis di bawah bimbingan dokter, kecanduan jarang terjadi dan tidak serius. Selain itu, kebanyakan orang hanya perlu menggunakan obat tidur untuk waktu yang singkat dan tidak menjadi ketergantungan. Oleh karena itu, kecanduan bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan. Para dokter telah lama mempertimbangkan masalah yang sama sebelumnya ketika meresepkan obat tersebut dan memiliki tindakan pencegahan tertentu. Non-benzodiazepin yang lebih baru ditandai dengan induksi tidur yang cepat, cocok untuk mereka yang mengalami kesulitan tidur, durasi kerja yang singkat, umumnya tidak memengaruhi pekerjaan dan kehidupan keesokan harinya, dan kecil kemungkinannya untuk menyebabkan ketergantungan dan memiliki efek samping yang jauh lebih ringan, sehingga penggunaannya bermanfaat untuk berbagai macam aplikasi. Mereka cocok untuk pasien yang perlu memastikan tidur dalam waktu singkat, seperti shift malam dan jet lag. Mengenai pertanyaan apakah obat tidur jangka panjang akan menyebabkan demensia, jawaban kami adalah “Defisit memori akibat insomnia jauh lebih besar daripada obat tidur!” Telah lama ada penelitian di luar negeri bahwa defisit dan penurunan memori akibat insomnia jauh lebih tinggi daripada yang disebabkan oleh obat tidur. Sering kali orang berpikir bahwa masalah ingatan mereka disebabkan oleh penggunaan obat tidur, tetapi pada kenyataannya, alasan utamanya adalah karena mereka tidak diobati dengan benar, hanya mengobati gejalanya saja, bukan akar penyebabnya, yang mengakibatkan semakin banyak obat tidur, semakin banyak insomnia, dan akhirnya kehilangan ingatan yang signifikan. Selain itu, kami ingin mengingatkan Anda tentang tindakan pencegahan berikut saat mengonsumsi obat tidur: 1. Anda tidak boleh minum alkohol saat mengonsumsinya, karena dapat meningkatkan efek penghambatan sentral; 2. Orang lanjut usia harus mencegah jatuh saat mengonsumsi pil; 3. Wanita hamil dilarang. Singkatnya, obat tidur tidak boleh dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama tanpa petunjuk dokter. Ingatlah untuk berkonsultasi dengan spesialis jika Anda memiliki pertanyaan! Silakan serahkan masalah profesional kepada para profesional!