Postur tubuh yang tegak lurus merupakan tanda khas yang membedakan manusia dari hewan lainnya. Namun demikian, setelah manusia berdiri tegak, efek gravitasi menyebabkan tiga kelemahan: pertama, sirkulasi darah berubah dari horizontal ke vertikal, yang mengakibatkan suplai darah ke otak tidak mencukupi dan membebani sistem kardiovaskular secara berlebihan. Pada kasus yang lebih ringan, hal ini mengakibatkan kebotakan, mata kabur, rambut beruban, ketidaknyamanan mental, mudah lelah dan menua sebelum menua; pada kasus yang lebih berat, penyakit otak dan penyakit jantung. Kedua, jantung dan organ gastrointestinal bergerak di bawah tarikan gravitasi bumi. Menyebabkan banyak organ pencernaan dan jantung melorot, menyebabkan lemak menumpuk di perut dan paha, menghasilkan lingkar pinggang dan obesitas perut yang besar. Ketiga, gaya gravitasi menyebabkan lebih banyak beban pada otot-otot leher, punggung bahu dan daerah pinggang, mengakibatkan ketegangan yang berlebihan, menghasilkan ketegangan otot, tulang belakang leher, tulang belakang lumbar, bahu beku dan kejengkelan penyakit lainnya. Untuk mengatasi kekurangan evolusi manusia, tidak mungkin mengandalkan obat-obatan saja, tetapi hanya pada latihan fisik, dan metode latihan terbaik adalah inversi tubuh manusia. Kepatuhan jangka panjang terhadap inversi kepala dan kaki secara teratur dapat membawa tiga manfaat utama bagi tubuh manusia: pertama, meningkatkan kecerdasan dan daya tanggap; kedua, memperlambat penuaan dan meningkatkan semangat dan jiwa; ketiga, mencegah dan mengobati berbagai penyakit yang ditimbulkan oleh tegak lurus dan pengerahan tenaga jangka panjang, terutama penyakit serebrovaskular. Inversi adalah aktivitas rekreasi yang dinikmati oleh banyak pemuda, dan merupakan salah satu cara terbaik bagi kaum muda untuk menjadi bugar. Lebih dari seribu tahun yang lalu, Hua Tuo, seorang praktisi medis Tiongkok kuno, menggunakan metode ini untuk mengobati penyakit dan mencapai hasil yang ajaib. Hua Tuo menciptakan Lima Permainan Binatang, di mana Permainan Kera, mencantumkan gerakan inversi di antaranya. Dalam kehidupan sehari-hari, bekerja, belajar, olahraga dan rekreasi, orang hampir selalu tampil dengan tubuh mereka dalam posisi tegak. Kerangka manusia, organ dalam dan sistem sirkulasi darah berada di bawah pengaruh gravitasi bumi, menciptakan efek beban berat ke bawah, yang dapat dengan mudah menyebabkan penyakit seperti prolaps lambung, kardiovaskular dan lesi tulang dan sendi. Sebaliknya, apabila tubuh terbalik, gravitasi bumi tetap sama, tetapi tekanan pada persendian dan organ-organ tubuh berubah, dan ketegangan otot-otot berubah. Khususnya, menghilangkan dan melemahkan tekanan di antara persendian dan relaksasi bagian-bagian tertentu dari otot, efektif dalam mencegah dan mengobati nyeri punggung bawah, linu panggul dan artritis. Inversi juga sangat efektif dalam menghilangkan lemak di area tertentu – seperti pinggang dan perut – dan merupakan cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Hal ini juga efektif dalam mengurangi munculnya kerutan wajah dan memperlambat proses penuaan. Inversi juga membantu meningkatkan kecerdasan dan refleks. Otaklah yang menentukan tingkat kecerdasan dan daya tanggap, dan posisi terbalik meningkatkan suplai darah otak dan kemampuannya untuk merasakan dalam berbagai kondisi. Telah dilaporkan bahwa di beberapa sekolah dasar Jepang, untuk meningkatkan kecerdasan siswa, siswa disuruh berdiri terbalik selama lima menit setiap hari. Karena alasan inilah para praktisi medis sangat menghargai latihan inversi: lima menit inversi setara dengan dua jam tidur. Negara-negara lain seperti India, Swedia dan Amerika Serikat juga secara aktif mendorong orang untuk melakukan inversi setiap hari. Metode inversi sangat populer di luar negeri. Metode ini telah terbukti memiliki efek menguntungkan pada gejala-gejala berikut ini: ketidakmampuan untuk tidur nyenyak di malam hari, kehilangan ingatan, rambut yang menipis, kehilangan nafsu makan, kurang konsentrasi, depresi, nyeri punggung, bahu kaku, kehilangan penglihatan, kehilangan energi, kelemahan umum, sembelit, sakit kepala, dll. Latihan kebugaran terbalik yang paling dasar: 1. Berdiri tegak, melangkah ke depan dengan kaki kiri Anda sekitar 60 cm dan tekuk lutut Anda secara alami. Tangan di tanah, tendon Achilles kanan harus sepenuhnya diperpanjang; 2, kepala di tanah, kaki kiri lurus ke belakang sehingga kedua kaki menyatu; 3, bergerak perlahan dengan jari-jari kaki, pertama ke kiri 90 derajat, ketika Anda mencapai posisi, pinggang harus dinaikkan ke arah yang sama dan kemudian diturunkan; 4, kemudian bergerak 90 derajat ke kanan, ulangi gerakan sebelumnya setelah mencapai posisi, rangkaian gerakan ini harus dilakukan perlahan-lahan 3 kali; Tindakan pencegahan: (1) pertama kali Anda melakukannya, kepala Anda akan sakit (2) semangat harus terkonsentrasi, semua kesadaran harus terkonsentrasi di bagian atas kepala di tengah-tengah “ Baihui ” titik; (3) kepala dan tangan harus selalu tetap pada posisi yang sama; (4) ketika memutar tubuh untuk menutup rahang, sehingga dapat menjaga keseimbangan; (5) dalam waktu 2 jam setelah makan atau minum terlalu banyak air tidak boleh dilakukan; (6) melakukan satu set gerakan lengkap setiap hari; (7) melakukan (7) Jangan langsung beristirahat setelah melakukan gerakan, yang terbaik adalah beristirahat setelah melakukan aktivitas dalam waktu singkat.